Алкоголь: почему мы пьем? Последствия алкоголизма

— Почему поговорить про алкоголь — такая актуальная тема?

Наверное, начну с двух личных наблюдений за последнее время.

Первое — сейчас идёт настоящий бум безалкогольных напитков. Это прямо мощный тренд. Появляются безалкогольные вина, текилы, коньяки — всё, что угодно. Всё больше людей либо перестают пить алкоголь, либо вообще никогда не пробовали. С одной стороны, это просто модная тема, часть культуры настоящего времени.

Второе наблюдение — глубже. Всё время думаю: почему человек употребляет то, что на сто процентов знает — ему вредит? Ведь каждый понимает: алкоголь наносит вред организму, но всё равно продолжает пить. Даже тот, кто «выпивает красиво бокал вина». Мы же не идём в огонь — знаем, что обожжёмся. Не прыгаем с третьего этажа — понимаем, что сломаем ногу. Но продолжаем пить алкоголь, осознавая вред. Почему человек это делает, несмотря на очевидные знания?

— Начну с того, что ты очень точно сказала про осознание вреда.

Ты ведь сейчас не употребляешь алкоголь, и понимаешь это уже осознанно. Но когда ты его употребляла, я тебе говорил, что даже один бокал вина — это вред. А ты отвечала: «Один бокал вреда не наносит». То есть для тебя вред алкоголя был не в бокале вина, а, например, в бутылке водки. И это важный момент. Почему так происходило? Почему ты перестала пить даже бокал вина? Что стало решающим? Ведь здесь вопрос не только в напитке, а в том, что за этим стоит.

Что такое вообще — безалкогольное вино? Что такое безалкогольная текила? Вот возьмём текилу, чтобы не трогать священную для многих тему вина (иначе, мне кажется, половина интернета взорвётся). Люди говорят: «Вино — это творчество, культура, вкус, любовь, сорта». Любовь к рыбкам, поплавкам, к удочкам, к виду удочек и всего остального — причём тут вино? Много всего есть. Я хочу разобраться с безалкогольной текилой.

Я перестал пить 13 лет назад. И очень хорошо помню тот момент — не потому что у меня случился цирроз, не потому что я кого-то побил или попал в беду. Нет. Я просто осознал, что такое алкоголь. Но первые три-четыре месяца после этого у меня сохранялась психофизическая зависимость. Если я приходил в ресторан — мне нужен был стакан виски с колой. Так было из “Молодости”, когда денег особо не было, и мы пили что-то дешёвое, «специфическое». На Новый год — обязательно бокал шампанского. Это было автоматическое действие. Я тогда чувствовал себя неловко без стакана. Мне нужен был вкус, форма, ритуал. Хотя если сейчас кто-то выпьет рядом со мной, я чувствую запах алкоголя как нечто отвратительное — будто к носу подносят нашатырь. А тогда казалось, что в этом есть вкус, стиль.

Но суть не во вкусе. Суть — в причине. Почему я это делал? Что за этим стояло? То же самое, что и у тебя: была причина, почему ты могла спокойно выпить бокал вина, но не напивалась. А потом поняла, что даже бокал вина — не норма. Вот на этом я хочу сделать акцент: люди не до конца осознают, что несёт алкоголь.

Сегодня я хочу как раз рассказать, что он несёт на самом деле. Какие последствия возникают. Что проявляется из-за этого.

Теперь вернёмся к безалкогольной текиле. Это ведь та же самая привычка, та же зависимость. Просто смена формы. Это как история с компанией, выпускавшей бургеры без мяса. Кажется, называлась Simple Burger. Помню, когда она появилась, я думал: «Что за ерунда? Вы кого хотите обмануть?» Мяса нет — и вы это знаете. Так зачем делать вид, что оно есть? Хочешь бургер без мяса — сделай бутерброд: булка, сыр, овощи, соус. Зачем обман? В результате, кстати, компания потеряла огромные деньги, акции обвалились. Потому что обман не работает — особенно обман себя.

Так же и с безалкогольными напитками: человек вроде бы «отказался» от алкоголя, но продолжает играть в ту же игру. Меняет зависимость, но оставляет саму зависимость.

И если мы начинаем по-настоящему разбирать тему алкоголя, важно задать себе вопрос: что происходит с людьми, когда они пьют? Если человек честно посмотрит на это — многое станет ясно. Например, почему часто невозможно находиться в компании пьющих людей. Я помню, когда перестал пить, и приезжал ночью в клуб. Все пьют, а я — нет. И чувствую: мне тяжело в этом пространстве. В Москве ещё можно было заказать чай — это спасало. Здесь — максимум вода со льдом из-под крана. И всё. Но через несколько лет я уже приезжал — и легко танцевал, смеялся, радовался без алкоголя. На свадьбе у друзей я танцевал восемь часов подряд! И люди, которые меня не знали, скорее всего, думали, что я под наркотиками или как минимум под градусом.

Потому что большинство людей не понимают, как можно быть радостным без алкоголя. Они не умеют управлять своим телом и состоянием. Когда человек пьёт — у него сужается восприятие. Он перестаёт чувствовать пространство. Делает то, что в трезвом состоянии не сделал бы.

Например, многим легче сниматься на камеру под алкоголем. Без алкоголя появляется страх: чувствуешь тело, неловкость, старые травмы. Но чем больше человек снимается, тем легче становится — просто за счёт опыта, без допинга. Постепенно снижается зажим, появляется естественность. Но при этом восприятие остаётся ясным.

— Ты сейчас говоришь, в общем-то, о достаточно банальных вещах, о последствиях алкоголя. Ведь многие пьют именно для того, чтобы забыться, снизить градус, расслабиться.

— Нет, нет, нет. Здесь очень важно — я говорю совсем о другой конструкции. Дело не в том, что человек снижает стресс. Он снижает восприятие. Может быть, ты именно это и имела в виду, но важно понять: это не банально. Все думают, что с алкоголем они «снижают стресс». Человек говорит: «А как же мне ещё снизить стресс?» Но на самом деле он снижает не стресс, а восприятие реальности. Он уверен, что остался таким же умным, собранным — ну, максимум, чуть забыл что-то. Но это не так. На самом деле, человек не снижает стресс — он его увеличивает. Потому что, когда снижается восприятие, падает уровень энергии. А когда восприятие возвращается, оно не всегда возвращается в прежнее состояние. Иногда оно уже искажено, ослаблено.

— Я думаю, что сейчас не все понимают, что ты имеешь в виду под словом «восприятие».

— Восприятие — это способность осознавать проблему, видеть причину стресса.

Вот, например, ты стесняешься сниматься на камеру — это стресс. И ты говоришь: «Я сейчас выпью, чтобы снять стресс». Но на самом деле ты не снимаешь стресс — ты просто глушишь его. Ты не работаешь с причиной, а временно выключаешь способность её видеть. Это подмена понятий.

— Но ведь очень мало людей действительно осознают причины своего стресса. Многие просто не знают, откуда он берётся.

— Именно. И поэтому, когда человек не осознаёт причины стресса, он не понимает, что происходит, когда пьёт алкоголь. У него неверно выстроена причинно-следственная цепочка. Если ты не осознаёшь причину стресса — это не значит, что его надо затыкать таблетками или алкоголем. Это значит, что нужно разобраться, откуда он. А самое худшее, что можно сделать, — это заглушить стресс, не понимая его причину.

Потому что если ты заглушаешь стресс, а не устраняешь источник, причина не исчезает — она только усиливается.

— Но ведь алкоголь пьют не только из-за стресса. Часто же это просто праздник, радость, традиция.

— Конечно. Со стороны это может выглядеть как традиция, но если копнуть глубже, то часто это психофизическая форма подавления стресса. Человек говорит: «Да это же весело, это атмосфера, праздник!» А в реальности его психофизика просто работает в режиме, где алкоголь — способ выключить внутреннее напряжение. Это привычка, зависимость.

Он думает, что делает это потому, что ему хорошо, потому что «это классно». А на самом деле — потому, что по-другому уже не может. Потому что не умеет иначе справляться со стрессом. Это его единственный способ временного избавления от внутреннего напряжения.

— То есть ты хочешь сказать, что алкоголь всегда связан со стрессом?

— Конечно, не всегда. Базово — нет. Это не единственная причина. Это просто одна из конструкций. Ты спросила, почему люди пьют, если понимают, что алкоголь вреден. Так вот — большинство не понимают, в чём именно вред. Если бы понимали, отношение к этому было бы совсем другим.

Одна из главных проблем в том, что человек заглушает настоящие причины, по которым он прибегает к алкоголю. Он не разбирается, что реально происходит в его жизни, какие процессы внутри формируют это поведение.

Иногда всё начинается случайно: человек просто оказался в компании, где пьют, попробовал — и ничего не произошло. Как если я не ем чипсы, но вдруг съел пару, просто потому что были на столе. В этом нет зависимости.

Но если действие повторяется — раз в неделю, каждые выходные, на встречах — это уже связка, привычка, автоматизм. Не обязательно ежедневное употребление, но повторяющееся, закреплённое в поведении. Вот у нас, например, приходят гости. С одними моя жена обязательно выпьет бокал вина или шампанского, а с другими — нет, и прекрасно проведёт вечер. Это значит, что в первом случае включается автоматизм, привычка. И ты не понимаешь последствия этой привычки.

— Мы уже говорили о сужении восприятия. А какой ещё вред приносит алкоголь?

— Помимо сужения восприятия, есть подмена понятий. Есть непонимание, что на самом деле несёт алкоголь как явление. Когда ты действуешь из позиции, что «алкоголь — это классно», ты играешь в игру самооправдания. Ты закрываешь от себя возможность реального развития.

Потому что регулярное употребление алкоголя ведёт к постепенной деградации восприятия. Сначала — в моменте: выпил, восприятие сузилось, сделал что-то не то. Потом — на уровне системы: твоя способность осознавать и воспринимать реальность постепенно снижается.

Я даже не говорю сейчас про очевидные вещи — про зависимость, про здоровье, про то, какой пример это подаёт детям. Да, если пить много — страдает тело. Да, можно перейти в агрессию, разрушить отношения. Это всё известно. То есть очень много разных последствий у этого, другие вещи есть.

⚡️ Подписывайтесь, новые ролики каждую среду и воскресенье

🎥 Видео по данному материалу

🎙️ А так же, слушайте мои подкасты в Yandex и Apple

• Слушать в Yandex
• Слушать в Apple