Как избавиться от ограничивающих убеждений

— Сегодня многие увлекаются психологией и часто говорят об ограничивающих убеждениях. С духовной точки зрения хочется понять: откуда берутся негативные установки? Это из детства, из травм, от родителей?

— Вопрос действительно важный. Сначала стоит заметить: сама тема «негативного» очень объёмная, и у людей к ней есть особый интерес. Многие любят обсуждать проблемы, искать их причины, перекладывать ответственность. Например, если считать, что трудности пришли от мамы или папы, тогда логично допустить, что они пришли от их родителей, а дальше — ещё выше по цепочке. Это может продолжаться бесконечно. Но в таком подходе часто скрыт мотив: не разобраться, а переложить вину. Если мы ищем источник только ради того, чтобы снять с себя ответственность и сказать «это не моя история, не моя судьба, не моя карма» — проблема не решится. Поэтому важно уточнить: мы спрашиваем об истоках, чтобы честно понять, или чтобы найти удобного «виноватого»?

Условно можно выделить два аспекта, связанных с негативными событиями:

1. Почему человек вообще называет событие негативным.
2. Как это событие происходило — в осознанности или «на автомате».

Например, если человек пережил травму при рождении (его вытащили щипцами и повредили), он сам никак не участвовал в этом процессе. Это воздействие извне. Но всё равно оно становится частью его истории.

А что вообще считать негативным событием? Один из моих учителей говорил: «Когда познакомился с ведической астрологией, понял, что всегда есть хуже». Для одного человека ситуация трагична, а для другого в ней радость. В жизни часто так: сегодня нам кажется, что «хуже некуда», а спустя годы мы смотрим назад и думаем — то время было ещё счастьем.

На этом построено множество манипуляций: людей пугают сильным негативом («разбомбим весь город»), а потом делают меньшее («ударили по предприятию»), и все вздыхают с облегчением, хотя цель изначально могла быть именно в этом.

И здесь важный вопрос: как человек определяет, что событие плохое или хорошее? Ребёнок заболел — плохо. Но если лёгкий насморк — это возможность укрепить иммунитет. Если болезнь тяжёлая и ребёнок умирает — горе. Но если температура была высокой, её сбили, и он выздоровел — спустя время мы говорим: «Ничего страшного». То есть восприятие зависит от момента и от дальнейших обстоятельств.

Многие события, которые в моменте кажутся плохими, в перспективе оказываются полезными. Например, развод: сначала — боль и стресс, а позже — счастье в новой семье. Или увольнение: человек теряет деньги, ему не на что жить, а потом он согласился на другое предложение — и следующие десятилетия находится в счастье и гармонии с точки зрения своей профессиональной деятельности. сначала потеря дохода, а потом — возможность найти дело всей жизни. Для того, чтобы оценить негативные и положительные события, надо находиться в широком диапазоне восприятия.

Очень показательный пример из моей практики. Участница программы «V100» из Санкт-Петербурга переживала: у неё закрывалась компания, и она считала себя неуспешным предпринимателем. Но я напомнил ей, что всего полтора года назад ей предлагали за этот бизнес больше миллиона долларов. Если бы она тогда продала компанию, её признали бы успешной, хотя опыта у неё было меньше. Почему же сейчас, имея больший опыт, она считает себя неуспешной? Получается странный парадокс: то, что вчера выглядело успехом, сегодня воспринимается как провал. Но ведь мы не знаем, что впереди. Возможно, отказ от сделки уберёг её от будущих больших потерь. Я знаю людей, которые зарабатывали большие суммы, а потом вкладывали всё в бизнес и теряли не только деньги, но и уходили в долги. Так это удача или неудача? Было ли первое событие позитивным, а второе негативным? Или наоборот? Здесь трудно провести однозначную линию. То же самое: человека уволили — вроде трагедия. Но именно это спасло ему жизнь, потому что через время здание, например, где он работал, разрушилось. Так это было негативное событие или позитивное?

Именно поэтому главный вопрос не столько в источнике проблемы, сколько в оценке события. Что для нас «негатив», а что «опыт»? Это главный момент в рассмотрении негативных вещей: поиск источника.

Если говорить о причинах и следствиях, из которых рождаются установки, то спектр здесь огромный. Обычно всё начинается с цепочки событий. Человек переживает ряд ситуаций, которые он сам воспринимает как негативные, и на их основе формирует убеждения.

Например:

• «Я родился в определённой стране, значит, денег заработать не смогу».
• «В моём роду мужчины умирали раньше жён — значит, и меня ждёт то же самое».
• «У нас дети умирали раньше родителей, значит, так будет и в моей семье».

Люди начинают сопоставлять отдельные факты и строить на них далеко идущие выводы. Всё это возникает из-за ограниченности восприятия и уверенности, что мир устроен только по строгим «научным» законам. На деле же причинно-следственные связи намного шире и сложнее, чем мы склонны думать. Важно понимать: существуют установки, которые действительно мешают. Например: перед тобой яма длиной десять метров. Установка «если прыгнуть только на девять метров — разобьёшься» звучит негативно, но по сути это нормальная установка.

— Это не установка, это логика. Установка — это то, что мешает двигаться дальше постоянно.

— Но посмотри, и установка тоже может помогать двигаться вперёд. Ты говоришь: «Если прыгнуть — разобьёшься». Да, это логика. Но разве многие негативные убеждения не построены на такой же «логике»? Например: тебя предали, и ты говоришь: «Все предатели. Я никому не верю». Это уже установка, основанная на личном опыте. Она мешает строить новые отношения. Но если посмотреть глубже, в ней тоже есть своя «логика». Ведь действительно бывают ситуации, когда обманывают часто. Так же как падение с высоты: с 50-го этажа почти всегда смерть, с 5-го — серьёзные травмы, с 1-го — скорее всего ничего. Но и из общих правил есть исключения — люди иногда выживают даже после падения с огромной высоты.

Точно так же и с доверием. Может ли человек прожить жизнь, встречая только тех, кто будет его обманывать? Да. Может ли встретить только тех, кто никогда не предаст? Тоже да.

— Если у человека есть установка «все предают», то именно такие люди и будут встречаться.

— Негативных и позитивных установок у каждого достаточно. Их миллионы. И это не просто «хорошие» или «плохие» убеждения. Это отражение того, как мы понимаем причинно-следственные связи и насколько осознанно воспринимаем жизнь. Например, родитель говорит: «Ребёнок плохо учит математику — надо найти репетитора». Кажется логичным и даже правильным. Но если посмотреть глубже, это уже установка. Она исходит из страха: «Если ребёнок сейчас не справится, потом не поступит в хорошее учебное заведение, и его жизнь сложится хуже». Но откуда мы знаем, что именно это заведение нужно ему для счастья? Может быть, наоборот, трудности в учёбе сейчас — часть его судьбы и важный урок. Современное общество довело эту установку до крайности: детей отдают к репетиторам ещё до школы, потому что «так надо». Или пример с отдыхом: «Обязательно каждое лето нужно уезжать». В Калифорнии, где я живу, русскоязычные люди утверждают, что летом нужно отсюда уезжать. Я жил в Москве 12 лет, люди говорил то же самое… В Москве летом отличная погода, меньше трафика, длинный световой день, но многие всё равно уверены, что «надо выезжать». Это тоже установка. «Надо обязательно ездить отдыхать всей семьей” — у моей жены есть такая установка».

— Но это не мешает тебе жить. Есть установки, которые действительно мешают.

— Почему? Это установка: вначале заработать денег, потом родить ребенка. Это мешает же жить?

— Это не негативная установка. Негативная установка, все-таки когда там действительно есть такой окрас. Я как человек родивший понимаю, конечно, это абсурд, но не негативная установка. Это какое-то ограничивающее убеждение: это ограничивает человека, когда он говорит, что сначала заработаю, потом рожу. Но в целом, все, что тебя ограничивает, это негатив.

— Конечно. Это сейчас некоторая абстракция, потому что, возможно, никому не надо верить. Человек говорит: “Я никому не верю”. Почему? Потому что весь мир врет. Мы живем в эпоху, когда все вокруг врут: президенты, блогеры, ученые, врачи — такая позиция отражает реальность. Значит, это установка или адекватное наблюдение? Негативной установкой будет, если утверждать, что все вокруг говорят правду.

Я приводил пример по поводу детей и математики, потому что для тебя это позитивное убеждение. Я считаю, это негативная установка: мы знакомы, я знаю твой подход с точки зрения детей, ты говоришь, что дети должны поступить в хорошее учебное заведение, и этим надо заниматься сейчас. Но надо ли ему в это учебное заведение по судьбе поступать? Это большой вопрос. С моей позиции, у тебя это негативная установка; для тебя же это — правильная конструкция мышления. Одно и то же убеждение может иметь позитивный и негативный окрас одновременно. Все зависит от восприятия человека.

Когда мы говорим о негативных установках, самое первое и важное — это не искать виноватых, а честно изучить саму установку в себе. Очень легко сразу переложить причину на маму, папу, травму, друзей или прошлый опыт. Но по-настоящему важно понять: откуда этот импульс пришёл? Бывают ситуации, когда у женщины в детстве случилось насилие, и при этом у неё вполне складываются здоровые отношения с мужчинами. И наоборот — бывают женщины, у которых не было такого опыта, но кармически в их жизни есть энергия, словно это произошло многократно, и тогда они не могут строить отношения. Это колоссальное внутреннее страдание. Поэтому задача — не просто поставить ярлык, а исследовать источник: откуда и зачем в жизнь пришёл этот импульс.

И здесь возникает ключевой вопрос: нужно ли его прорабатывать?
Например, когда ты думаешь о математике для своего ребёнка, стоит ли упираться в сам предмет и пытаться "проработать" проблему? Или важно задать себе другой вопрос: что на самом деле нужно моему ребёнку в будущем? Не создаю ли я своей установкой десятки новых — и для него, и для других детей, и для мужа, и для себя самой? Одним только убеждением о том, "как должно быть", мы запускаем целую цепочку влияния. Что действительно важно для ребёнка? Чтобы он шёл своим путём. И этот путь сейчас может иметь отношение к Стэнфорду, а может и не иметь. Может ли он зависеть от текущего уровня математики? Скорее всего, нет. Это не то, с чего стоит начинать.

Я тоже отправляю своих детей заниматься математикой. Но я это делаю не для того, чтобы им было легче в школе или чтобы они поступили в университет. До определённого возраста детям углублённая математика вообще не нужна — ни мальчикам, ни девочкам. Именно поэтому мой сын сейчас математику не изучает. Может ли это быть моей негативной установкой? Конечно, да. Стоит задать вопрос: на базе чего я действую? Когда ты хочешь, чтобы ребёнок поступил в хорошее учебное заведение, — ты это транслируешь. И если вдруг этого не произойдёт, то вместе с желанием может закрепиться сильный негативный опыт. И это ещё один слой установки. Я не говорю, что такие действия неправильные. Вопрос в другом: понимаем ли мы, почему мы так делаем? Вот от этого понимания и стоит отталкиваться, когда мы работаем с негативными установками.

Самое важное, когда мы говорим о негативных установках, — сначала изучить это убеждение в себе самом. Не искать оправдания, почему оно появилось. Сразу хочется переложить на маму, на папу, на друзей, на знакомых, на свой опыт, на травму. Есть ли женщины, у кого изнасиловали в детстве, и потом у них нормальное отношение с точки к мужчинам? Есть! Есть женщины, кого не насиловали в детстве, а у них сформированный кармический пришел импульс, который несет в силу, как будто человека изнасиловали сто раз. Он не может вообще быть вместе с мужчиной, он не верит. Это же невероятное страдание. Так важно разобраться в причине: откуда пришёл этот импульс и зачем. Только это позволит в деталях изучить его и понять, стоит ли работать с ним.

Когда мы сталкиваемся с установкой вроде: «Если ты добрый — значит бедный», важно задать себе вопрос: а откуда она вообще взялась? Это продукт культуры, в которой мы выросли. Это может быть культура семьи, города, страны, церкви, клуба, даже TikTok-роликов — всё это формирует наше восприятие. В одной среде действительно может казаться, что добрый человек обречён на бедность. А в другой — напротив: доброта ассоциируется с достатком и уважением. Всё зависит от контекста и системы правил, в которую мы погружены. Часто убеждения оказываются привязаны к конкретной ситуации или группе.

Например, один строитель говорит: «Если я не буду ругаться матом на рабочих, то объект не построят». В его конкретной среде это правило работает. Но это не значит, что так устроен весь мир. На другой стройке, в другой компании, в другой культуре может быть совершенно иначе. Важно видеть: установки живут локально. Где-то начальнику нужно поклоняться и ждать его по десять часов. Где-то важно прийти в галстуке, а где-то наоборот — быть в свободной одежде. Всё зависит от конкретных обстоятельств. Главный шаг — честно признать: «Эта установка родилась в определённой среде. Но работает ли она лично для меня?»

Когда мы говорим о математике, здесь ситуация похожая. Убеждение про «обязательную математику» тоже сформировано определённой культурой, обществом, психотипом людей. И когда Аня спорит, отказывается менять точку зрения, это не потому, что она упрямая. Она защищает привычный фундамент. Ведь стоит отказаться от старой установки — и жизнь потребует действовать иначе. Например: если признать, что «быть из Иркутска — не значит быть бедным», или что «с СДВГ можно построить карьеру и семью», или что «необязательно сначала заработать деньги, чтобы завести детей», — тогда придётся брать на себя ответственность и выстраивать жизнь по новым правилам. А это всегда труднее, чем оставаться в старом сценарии. Поэтому многие продолжают держаться за установки: так проще, так привычнее. Но если мы хотим действительно разобраться, то приходится признать: мы плохо понимаем, как работает система образования, чего на самом деле учат детей в школе, какие навыки формируются. Пять простых вопросов про школу — и большинство родителей осознают, что не знают почти ничего. А если задать сто — станет очевидно: знаний о реальной системе образования почти ноль. Разобраться в этом — сложно, требует времени и усилий. Гораздо легче сказать себе: «Мы просто сделаем раз, два, три, четыре, пять действий», — лишь бы казалось, что есть движение.

А знаете, что самое трудное в работе с негативными убеждениями? Это не разрушить установку и начать действовать. Самое трудное — разрушить установку и… ничего не делать. Ведь мы боимся пустоты. Нам кажется, что «ничего не делать» — это неправильно, что это провал. Но правда в том, что есть действия, которых лучше бы не совершать вообще. Многие вещи — это мусор, который мы сами создаём и вбрасываем в жизнь ребёнка, партнёра или себя. И этого могло бы просто не быть. А мы боимся не делать.

— Допустим, человек осознал ограничивающее убеждение. Например: «добрый = бедный». Я понимаю, что это мне мешает, вижу, что это нелогично. Но оно продолжает влиять. Что делать дальше?

— Если ты признала, что установка мешает, — первый шаг сделан. Ты увидела: это иллюзия, это не правда. Но дальше важно понять: что в тебе первично? Ты можешь начитать позитивных фраз, пять минут вдохновляться мыслью «я могу быть и доброй, и успешной», а потом двадцать часов жить в старой схеме. Это не работает. Изменение происходит тогда, когда первичными становятся энергия, вера и действие. Когда твой фокус смещается с оправданий на реальные шаги.

Здесь важно понимать: закономерность всегда относительная. Всё зависит от того, в каком пространстве вы находитесь, с кем общаетесь, в каком настрое читаете или слушаете информацию. Есть вещи, которые действительно можно притянуть, а есть такие, которые вы никогда не сможете получить. Это всегда индивидуально. В таких случаях я говорю людям: важно понять законы, по которым работает этот процесс. Что происходит, если вы становитесь умными и богатыми? За счёт чего это случается? Достаточно ли энергии вложено в вашу просьбу или намерение? Если разобрать это научно, то идея проста: чтобы получить, нужно отдать определённый объём. Но соответствует ли объём ваших позитивных мыслей тому, что вы ожидаете получить? Чаще всего нет. Потому что современный человек не умеет обмениваться энергией, он её не понимает.

Посмотрите на простой пример — самых богатых людей мира. Сколько зарабатывают их первые тысяча сотрудников или даже десять тысяч сотрудников? Сколько это относительно дохода самого владельца? Как распределяется эта энергия богатства? Если человек говорит: «Я дал вам возможность работать», — в этом слышна «царская установка»: «Я дал, поэтому вы должны благодарить».

Я сам из Минска. Жил там до 2010 года, потом переехал в Москву, а сейчас живу в США. Часто слышал: «Вам же Беларусь дала, вам Москва дала, значит вы им должны». А я отвечал: «Почему я должен? Может, наоборот, они мне должны?» Ведь я сделал много хорошего — и в бизнесе, и в профессии, и для клиентов. Но внутри всегда присутствует настрой: «Ты всем должен». Это очень тонкая грань: кто кому должен? Жена мужу или муж жене? Родители ребёнку или ребёнок родителям? Родители своим родителям? Это история, в которой нет правильного ответа, и ответы всегда разные, зависят от культуры и обстоятельств. А значит, главный вопрос: не «кто кому должен», а зачем мы это изучаем? Мы хотим просто сделать себе лучше или хотим жить в соответствии с законами вселенной? А жить истинно — это не про «лучше» или «хуже». Это когда происходит то, что должно произойти. Не мы выбираем: «лучше» или «хуже». Жить в истинности — значит позволить происходить тому, что должно произойти. Поэтому, если у вас есть негативная установка, важно понять, на чём она основана. Откуда взялась? Почему именно так сформировалась? И уже исходя из этого решать: как с ней работать. Через спорт? Через здоровье? Через психотерапию или психофизические практики? Через книги, видео, наблюдение? Надо признать: есть установки, которые не исчезнут никогда.

Недавно я снимал ролик и сказал там прямую фразу: «Вы должны честно понять, что многие люди, которые сейчас смотрят ролик, никогда в жизни не заработают больше денег. У них всегда будут трудности с деньгами». Откуда у вас уверенность, что всё у вас обязательно будет хорошо? Представьте: человек, у которого точно никогда не будет денег, знает это заранее.

Третий аспект, который важно осознать.
Первый: удача непостоянна. Второй: главное — это труд. Третий: бывают периоды жизни, когда денег нет ни от труда, ни от удачи. Если вы заработали деньги в период, когда это было возможно, отлично. Но бывают периоды, когда денег не будет вовсе. И поверьте: у многих, кто читает это, денег не будет никогда. А у других, кто всю жизнь жил без денег, они появятся — неожиданно, каким-то образом, но появятся. Это важный аспект: если у вас никогда не будет денег, вы попадёте в зону долгов, кредитов, тяжёлой жизни. И это придётся проживать.

Мы вчера посмотрели удивительный фильм о том, что происходит, если человек знает будущее. Представьте: вы точно знаете, что с деньгами у вас всегда будет плохо. Тогда, возможно, вы вообще перестанете о них беспокоиться.

—... либо уйдёте в депрессию.

— Да, это тоже вариант. Но в любом случае тревога о деньгах исчезнет. Если человек уверен в исходе, он может сместить фокус и прийти в состояние, где деньги перестают быть значимыми. Есть люди, которым действительно неважно, сколько у них денег. И это не всегда связано с внешними обстоятельствами. Такое отношение может сформироваться со временем, а может и не сформироваться.

— Ты уже затронул немного тему. Допустим, девушка или мужчина постоянно чувствуют себя «недостаточно хорошими»: недостаточно умными, способными, достойными. Ты приводил пример: женщина продала компанию и теперь не может вести коучинг, потому что чувствует себя «не той». Вот как работать с убеждением «я недостаточно...»?

— Всегда нужно смотреть на источник убеждения. Оно может быть объективным или необъективным. Например, женщина говорит: «Я никогда не рожу ребёнка», и это подтверждается медицинскими показателями. Это объективный факт. Или человек без ног говорит: «Я не смогу ходить» — и это тоже было объективно лет 30 назад, сейчас технологии частично меняют реальность. А вот когда кто-то утверждает: «Я недостаточно умен», важно понимать контекст. Да, бывают профессии, где требуются особые способности, и это нормально. Но чаще такие убеждения — ложные. Например, житель маленькой деревни говорит: «Я не смогу заработать 100 тысяч долларов за год». Это логично — в местной экономике таких денег просто нет. Но если он скажет: «Я не смогу заработать на кофейне или студии пилатеса», — это уже не факт, потому что спрос хотя бы минимальный всё же существует.

Поэтому всегда нужно проверять: убеждение здоровое или надуманное? И главное — зачем вы с ним работаете? Человек говорит: «Я недостаточно умна, чтобы заработать много денег». Вопрос: зачем ей зарабатывать много денег? Может, деньги нужны для оплаты жилья — тогда можно выбрать жильё подешевле. Не будет ли такого, что человек начал зарабатывать деньги и появится жилье, на которое опять не будет хватать денег? Может, хочется доказать что-то окружающим — тогда вопрос не в деньгах, а в признании. Надо копать глубже: не «достаточно ли я умна?», а «почему мне так важно достичь этой цели?».

Возьмём другой пример: родителей часто волнует, что их дети думают об их работе. Я, например, иногда хочу спросить у ребёнка: «Как ты думаешь, чем я занимаюсь?» Но честно говоря, даже моя жена не сможет точно описать, чем именно я занимаюсь. И друзья тоже. Каждый увидит только часть. Важно не то, какой ярлык навешивает ребёнок («мой папа водитель», «директор», «спортсмен»), а как он видит меня как личность. У меня много ролей: одновременно инвестор, предприниматель, наставник, блогер, учитель. Как это всё вместить в одно слово? Никак. Поэтому в установках всегда нужно возвращаться к вопросу: зачем мне важно именно это восприятие?

Итак, работа с убеждением:

1. Сначала нужно признать, что оно может быть негативным. Допустить саму возможность, что оно неистинное.
2. Дальше начать исследовать причины появления. Потратить время, прописать мысли — и почти всегда окажется, что убеждение сформировано на старых травмах, влиянии родителей, учителей, мнении партнёра или на некорректных сравнениях с другими людьми. Можно прийти к выводу: «Это вообще придумано, у него нет доказательной базы». И тогда становится ясно, что установка вымышленная.

Есть ещё вещи, которые выглядят абсурдно. Например: «Если мальчик в детстве писал стоя, у него во взрослом возрасте будет снижена способность к проявлению любви». Ужас? Но это же интересная связка? Или: «Если ребёнка в 5 лет заставляли играть на фортепиано, в 30 у него появятся определённые вопросы к жизни». Как такие установки? Человек попросит оставить их при себе. Наука пока не может проверить такие гипотезы, но кто сказал, что они невозможны? Ведь мы даже не изучили последствия ЭКО через несколько поколений. Есть целые области, которые остаются «чёрным ящиком». Поэтому честный подход такой: признавать, что ты находишься в чёрном ящике. У тебя есть установка, и ты не знаешь, истинна она или нет. Но ты принимаешь решение действовать в выбранном направлении. Тогда становится проще, потому что ты не цепляешься за иллюзию «твёрдой почвы», которой может и не быть. А самое главное: найти внутреннюю опору. Понять, на что можно действительно опереться внутри себя. Когда это есть, любые внешние установки перестают сбивать, и появляется способность видеть правильный следующий шаг.

Мы с тобой знаем, что если гортензию не поливать каждые 3–4 дня, она засохнет. Если поливать раз в 5–7 дней — она выживет, но будет выглядеть хуже. А если поливать раз в 2 недели — она погибнет. Но если при текущей погоде поливать её каждые 3 дня, она будет чувствовать себя отлично. Всё просто: есть понятные действия, и результат очевиден. Но есть ситуации, когда мы не понимаем, как правильно действовать. Мы пробуем наугад, осознавая риск — и растение может умереть. Так и в жизни: понимаем ли мы до конца, что некоторые наши действия с детьми и с собой могут привести к разрушительным последствиям? Осознаём ли мы это по-настоящему?

— Смотри, вот я стараюсь работать с психологией, искать и убирать ограничивающие убеждения. Нахожу их, прорабатываю. Но близкие не поддерживают, наоборот усиливают эти установки. Например: «раз ты не заработала денег, значит, не несёшь ценности для семьи». И ты думаешь: «Да, я же не заработала денег, значит, я и правда бесполезна». Что с этим делать?

— Мы живём в мире, где люди постоянно создают друг другу проблемы и несут огромное количество негатива. Он буквально везде. Открой любую соцсеть, YouTube, любой видеоконтент — льётся поток негатива. Да, есть и позитив, но в целом состояние общества негативное. Даже в кафе можно почувствовать, как люди сидят, в каком они настроении. Но важно помнить: не только вокруг транслируется негатив. Каждый из нас тоже транслирует его очень много — своим близким, друзьям, коллегам. И, конечно, люди часто не верят, что у другого что-то получится, постоянно подрывают уверенность. Особенно в постсоветской культуре — это культура установок, ограничений. С детства в нас закладывают: самое главное — тяжёлый труд. «Без труда не выловишь рыбку», «не получишь образование — ты никто», «не выйдешь замуж/не женишься — это неправильно», «не родишь детей — плохо». Огромный набор «надо» и «нельзя». Даже приметы: «чёрный кот — к беде», «сказал плохое — постучи три раза», «слишком много смеёшься — потом будешь плакать», «слишком много плачешь — тоже будешь плакать» и так далее.

И вот в этом живём мы и наши дети. Учиться рядом с этим жить сложно. Но ещё сложнее — самому перестать так делать. Постоянно отслеживать: я сейчас приношу пользу или вред? Я транслирую истину или навязываю установку? Это колоссальная ответственность. И если говорить про простое упражнение: когда вам кто-то что-то советует, задайте себе вопрос — насколько этот человек вас на самом деле знает? Понимает ли он вас, чувствует ли? Несёт ли его совет пользу или вред? То же самое — и в обратную сторону: а как вы относитесь к этому человеку? Что вы по-настоящему думаете о нём? Это важная практика.

Я говорил о том, как важно понимать, что думают про нас дети. Вы знаете, что ваши дети на самом деле думают о вас? Скорее всего, нет. Чтобы разобраться, нужно очень долго слушать и спрашивать. Я имею в виду не поверхностное: «мама добрая» или «мама строгая», а целостное восприятие — как личности, как человека.

Я вот недавно пересматривал записи нашей поездки в Болгарию в 97-м. И оказалось, что мы с сестрой её вообще не помним! Ни городов, ни развлечений, ни кафе. Только смутный образ одного города и почему-то — начальников налоговой, которые тоже там отдыхали. Родители вкладывались, хотели подарить впечатления, а мы ничего не запомнили. Мы с ними ходили в ресторан, а в те годы это было интересно, сестра ест мороженое и спрашивает: “Что это за фрукт? Нектарина?” Мама говорит, что это нектарин. Сейчас это смешно. А мы все еще пытаемся детям что-то привнести новое. Но если взять объем, который мы даем детям, то можно с ними на отдых больше не ездить. Я со своими детьми проехал в 2022 году летом в Европе за 3 месяца в машине 15 тысяч километров. Три месяца жил с ними в Европе, потом жил с ними четыре месяца на Бали. Мои дети путешествовали везде. Но вопрос: что из этого они действительно запомнят?

То же самое и с тем, как нас воспринимают люди. Мы думаем: «Они знают обо мне». Но какой именно кусок они знают? То, что мама работает? То, что мама любит вкусный кофе? То, что мама иногда грустная? Или что мама занимается спортом? Или запах, который от неё идёт? Что именно формирует восприятие? Это же ключ. И теперь представь: другой человек высказывает мнение о тебе или твоих действиях. Говорит: «У тебя не получится, без труда не вытянешь рыбку из пруда». А вот Вася вчера купил один биткоин, и за полгода он вырос в 10 раз — труда никакого не было. Человек говорит, что это тоже труд. Ты отвечаешь: “Вы мне говорите, что надо трудиться каждый день по 12 часов в сутки”. А оказывается, можно было всего лишь сделать так. А ты спрашиваешь: «Насколько этот человек вообще меня знает? Он понимает, кто я?». Это и есть ключ к работе с чужими установками.

Что думает человек о другом человеке? На самом деле, это лёгкая тема, если убрать эго. Потому что тяжело не сопротивляться словам, а смотреть глубже: а что человек реально думает обо мне? Как он меня чувствует? И что во мне для него главное?

В своих интервью я очень много рассказываю про разных людей. Мне кажется, я очень много рассказал про свою жену. Сформировано ли ощущение знаний, мнений о моей жене? Сколько я говорил о разных вещах, высвечивал это, а дальше ты по-своему воспринимаешь то, что я рассказываю.

И ещё важный момент — восприятие меняется. Сегодня человек думает одно, завтра другое. Вот почему мне иногда пишут: «Я слушал тебя годами, не понимал, а теперь вдруг понял». Родилось новое осознание. Значит, восприятие всегда живое и меняющееся.

⚡️ Подписывайтесь, новые ролики каждую среду и воскресенье

🎥 Видео по данному материалу

🎙️ А так же, слушайте мои подкасты в Yandex и Apple

• Слушать в Yandex
• Слушать в Apple