Хочу начать с того, что наша задача сегодня — не на каком-то отдельном примере разобрать, что такое отдых, а шире взглянуть на саму тему. Чтобы каждый, кто читает, мог примерить её на свою жизнь и понять: а что происходит у меня? У каждого человека своя ситуация, свои особенности. Кто-то сильно зависит от физического труда, кто-то может работать всего несколько часов в день. А есть люди, которые вообще не заняты профессиональной работой, но при этом всё равно устают.
Когда мы говорим об отдыхе, обычно его связывают с трудовой деятельностью. Например, человек ходит на работу, а выходные у него ассоциируются с отдыхом. Но если присмотреться, то даже те, кто не работает «на работе», устают и тоже говорят: “Мне нужен отдых”. Значит, отдых нужен не только от работы. Возникает вопрос: от чего мы вообще отдыхаем? От конкретного дела? От общения с определёнными людьми? От какой-то рутины? И вот главный вопрос:
Можно ли отдыхать во время работы?
Можно ли отдыхать, когда записываешь встречу, анализируешь большой объём информации, ведёшь совещание, программируешь или пишешь книгу?
На самом деле, да, можно. И это очень важно держать как отправную точку. Человек может отдыхать даже в процессе трудовой деятельности. Примеры очевидные. Кто-то говорит: «Я отдыхаю в саду после работы». Кто-то — «я отдыхаю, когда читаю книгу». А для кого-то отдых — это готовка. Для меня, например, готовить — это действительно отдых. Я всю жизнь много готовил, часто на десятки людей, и это никогда не было для меня в тягость. Но если меня заставить 12 часов подряд жарить мясо на гриле или мелко резать продукты, конечно, я устану физически. То же самое и с садом. Поливать цветы или ухаживать за растениями — спокойно и приятно. Но если сказать выкопать 15 ям в глине — это уже тяжёлый труд, от которого устаёшь.
И здесь важно заметить: отдых — это не просто противоположность работе. Чаще всего это противоположность тому, с чем у человека есть напряжение или несостыковка. Даже те, кто говорит, что им нравится работа, всё равно ждут выходных, чтобы «отдохнуть». Так что что значит «нравится» или «не нравится»? На мой взгляд, идеальный трудовой день — это когда нет разделения. Когда ты работаешь и одновременно помнишь о семье. И наоборот: когда ты дома с детьми и при этом не забываешь о работе. В таком состоянии нет искусственного деления на «работу» и «отдых».
Теперь двигаемся к следующему аспекту: является ли отдыхом привычка листать ленту в соцсетях вечером после работы?
А если утром или днём — это отдых или, наоборот, напряжение? Что в этот момент происходит с человеком? Это разгрузка мозга или, наоборот, его дополнительная загрузка? Если честно, скорее второе. Когда вы получаете поток коротких фрагментов — рилсы, сторис, бесконечные переключения — это больше похоже на перегрузку нервной системы, чем на отдых. Там нет концентрации, есть постоянная смена сигналов. Другое дело — сесть на скамейку, есть мороженое и просто смотреть вперёд. Вот это, возможно, разгрузка. Но даже здесь всё зависит от внутреннего состояния. Если у вас тревога и неразрешённые заботы, то соцсети их только усилят. Вы не расслабитесь, а, наоборот, станете ещё напряжённее. Особенно если делаете это вечером, тогда страдает и качество сна.
То же самое касается и «отпусков ради отдыха». Очень распространённый миф: сейчас я поработаю, потерплю полгода, а потом поеду на Мальдивы или в Италию — и там точно отдохну. Но действительно ли это отдых? Часто человек приезжает в поездку, а его голова всё равно занята мыслями и стрессом, он будет находиться в состоянии стресса или очень много перемещаться — человек действительно отдохнёт?
Для меня огромное количество поездок — это труд. Пример из своей жизни. На прошлой неделе мы всей семьёй — четверо детей и жена — поехали в Лас-Вегас на два дня. И это был труд. Надо было рано встать, доехать до аэропорта, посадить детей в самолёт, заранее купить билеты, всё организовать. Прилететь, решить с трансфером, заселиться, оставить вещи, найти завтрак. Потом бассейн, жара под 40, детей надо мазать кремом, кто-то плачет, кто-то спорит… Вечером ещё куда-то сходить. Это всё требует сил. Для меня куда легче провести стратегическую встречу или вести собрание, чем организовывать такую поездку. При этом — и это важно — я не устаю от времени с детьми, наоборот, я ценю его. Просто нужно честно признать: само по себе это не менее трудозатратно, чем работа.
И вот здесь интересный момент: многие родители бегут от этой нагрузки и не воспринимают семейное время как отдых. А для меня это тоже отдых, но в особом смысле.
И в итоге встаёт большой вопрос: можно ли вообще прожить жизнь без деления на «работу» и «отдых»? Когда всё, что ты делаешь — это часть жизни, внимательное проживание момента. Тогда тебе не нужно специально искать отдых или ждать «счастья где-то потом». Всё уже происходит здесь и сейчас. И это гораздо важнее задачи для человека, чем погоня за формальным «отдыхом» или иллюзорным «счастьем».
Вы упомянули, что отдых — это что-то приятное. Но если вдуматься, это во многом эгоистичный мотив: «Я хочу приятного для себя». А можно ли отдыхать через то, что приятно другим? Можно ли поставить себе такую задачу: помогая людям, находить в этом отдых и для себя? Я всегда говорил: “Зачем изнурять себя до такой степени, чтобы потом две-три недели «отдыхать»?” Гораздо гармоничнее находиться в состоянии, когда отдых не требуется как компенсация.
У каждого ведь свои формы отдыха. Кто-то хочет побыть один. Кто-то — провести время с супругом. Кто-то — наконец-то увидеть детей, потому что целыми днями работает. Кто-то ненавидит свою работу и жаждет любого приключения. Одному важно просто полететь в самолёте, другому — попасть в новую страну. Кто-то получает удовольствие от самого полёта, особенно в бизнес-классе: еда, сервис, возможность сказать себе «я отдыхаю». У меня тоже раньше было подобное ощущение, но если разобраться, это иллюзия. Самолёт — это не ресторан, кровать там не полноценная, сон нарушается, тело перегружено. Но человек всё равно убеждает себя, что именно это и есть «кайф».
Точно так же и с другими привычными сценариями: кто-то называет отдыхом вечер с телевизором, пивом и боевиком. Но разве это отдых? От чего именно? По сути, это не восстановление, а попытка приглушить восприятие жизни. Инстаграм, Телеграм-канал, новости, сериалы, кино, алкоголь — всё это инструменты «исчезновения». Человеку хочется выключить жизнь, сказать: «Можно мне не воспринимать реальность прямо сейчас?». Это форма бегства. То же самое, что уйти в пещеру и сидеть там в молчании. Да, из этого могут сделать практику, назвать ретритом. Но в основе — то же желание: исчезнуть из жизни.
При этом есть и адекватные форматы, когда человек уходит в тишину осознанно, чтобы встретиться с самим собой. Но проблема в другом: многие просто боятся остаться наедине с собой. Хотя что такое неделя в масштабе жизни? Ничто. Но именно этого многие избегают или, наоборот, превозносят до «великого достижения». Но достижение чего именно? По сути, это вопрос восприятия. Когда ты не можешь спокойно быть сам с собой, внутри появляется тяга к исчезновению. А это и есть проблема № 1.
Я, например, не помню ни одного дня, чтобы сидел и думал: «Что мне поделать?». У меня всегда есть чем заняться, и я спокойно могу провести несколько часов «ничего не делая», если захочу. Но вот парадокс: человек одновременно бежит от состояния покоя, а когда ему предлагают возможность просто посидеть в нём, он категорически отказывается.
— Вот вы сказали, что когда человек уезжает отдыхать, он вроде бы работал-работал, готовился, чтобы улететь куда-то в Европу на неделю, но при этом часто не может отключиться от работы. Появляется чувство вины. И, как вы говорили, у вас всегда есть чем заняться, у меня тоже так: хочется книгу почитать или что-то сделать, а в голове тут же всплывают незавершённые задачи. И получается, что живешь работой, потому что постоянно переживаешь. Переключения не происходит. Как в такой ситуации вообще научиться отдыхать по-настоящему?
— Здесь ключевой вопрос: что вы на самом деле хотите? Хотите отдыхать и получать удовольствие или хотите трудиться? Лично я всегда выбираю второе. Если цель ставить именно «отдыхать», разрешить этот вопрос невозможно. Человек может не позволять себе даже книгу открыть, хотя день прошёл гармонично. Это уже проблема восприятия себя, любви к себе, к жизни, к миру. И внимание нужно направлять туда, а не в поиск «правильного отдыха». Если мы говорим про отдых, то сначала важно определить: что под этим словом вы имеете в виду? Для меня, например, обязательный элемент — сон. Я каждый день сплю 8–9 часов. Это не обсуждается: меньше 8 — я чувствую себя нехорошо, 9 — оптимально. Кто-то может спать меньше, но моя система так устроена. Хотя я могу ложиться поздно, могу вставать рано, могу еще раньше вставать, например, в 3 ночи. Если я какое-то время буду так жить, то буду чувствовать себя плохо. Поэтому здесь работает простая логика причин и следствий: понимаешь, что с тобой происходит, и выстраиваешь режим.
Когда человек говорит: «Сейчас я поработаю, а отдохну потом» или «Я отдыхаю, когда листаю Инстаграм», — это признак нарушенного восприятия. Отдыхом называют встречу с друзьями, поездку за город, дискотеку. Но кто сказал, что именно там вы действительно восстановитесь? Может быть наоборот: общение или атмосфера создадут напряжение.
Вот пример: мы с женой на прошлых выходных ездили в гости к разным людям. После каждой встречи я замечал, что наш контакт становился хуже, а не лучше. Люди были разные, компании разные, но результат один. Это отдых или нет? Для жены это включало определённые состояния, но назвать это восстановлением сложно.
Часто за «отдыхом» скрывается совсем другое. Иногда это лень — нежелание трудиться. Иногда эгоизм — желание выгоды только для себя. Иногда просто социальная установка: «Так принято». Поэтому важно уметь честно диагностировать: чего вы на самом деле хотите?
У меня был случай с приятелем. Я приглашаю его: «Когда доедешь в гости?» — он каждый раз отвечает, что очень занят проектами. Я ему даже рилс отправил с похожей историей, которая заключалась в следующем: если человек постоянно ссылается на занятость, значит, ему просто неинтересно. И в этом есть правда. Что это за странность — не найти время в жизни? Ладно, он был бы папой, который ежедневно ходит на три работы, при этом надо было еще и детей в школу собирать, и много где находиться. Но у него налаженная система, огромное количество возможностей. Неужели нельзя найти время?
Вопрос не во времени, а в умении им распоряжаться. Возьмите мою жизнь. У меня расписано всё: работа, звонки, проекты. Я не чувствую себя уставшим человеком совсем. Например, сегодня мы с сыном едем в лес, сняли домик. Для этого нужно было всё продумать: интернет, дорога, зарядка для машины, еда, развлечения. Проще было вообще никуда не ехать. Но я выбрал поехать, потому что это возможно и интересно. Огромное количество людей в такой ситуации скажет: «Зачем? Сложно, дорого, хлопотно». И останется дома. Для меня такие поездки — обычные действия. Не сложнее, чем, например, записать интервью. Просто часть жизни. И если к этому относиться именно так, как к естественному элементу, а не как к «особому отдыху», — тогда и вопрос «как научиться отдыхать» снимается сам собой.
С точки зрения отдыха есть интересный момент. Полгода назад ко мне приезжала мама. Мы с ней поехали куда-то, и я говорю: «Мам, мы решили собаку покупать». Она отвечает: «Я уже слышала, но вы подумайте десять раз». Я сразу её останавливаю: «Мам, всё, больше не хочу слышать ни слова». Потому что она транслирует свои переживания — сложности, которые видит она. С одной стороны, это её забота. С другой — возможно, где-то зависть к лёгкости принятия решений и возможностям, которые у нас есть. Но это её восприятие. А у нас собака уже пять месяцев как живёт. Напомню: у меня ещё четверо детей. Это русская борзая. Недавно был в компании, и мне там говорят: «Саша, ну ты, конечно, ещё и русскую борзую завёл. Это же надо решиться купить такую собаку, ведь сразу ограничиваешь себя в поездках и вообще». Конечно, это труд. Конечно, это ответственность. И что? Это просто моя обязанность. Каждое утро я встаю и знаю: в шесть утра нужно покормить собаку и тут же выйти с ней гулять, иначе она сходит в туалет дома. А это значит запах, уборка, дополнительные хлопоты. И тут есть своя специфика: щенок может убежать, надо следить. Но для меня это просто действие. Я его делаю, потому что это часть труда. Можно ли воспринимать собаку как отдых? Конечно. А можно — как ненависть и постоянную сложность.
То же самое и с поездкой с сыном: это может быть труд, может быть отдых, а можно просто отнестись нейтрально как к обычному действию. Для него это всё в новинку, значит интересно. Для моих детей любое новое событие — радость. Даже карандаш подаришь — счастье. Это, кстати, интересная особенность: почему ребёнок радуется простым вещам. Но и для него поездка может быть трудом, потому что новые эмоции и переживания — это нагрузка. Проще посадить ребёнка за компьютер и ничего не делать, но тогда не будет ни опыта, ни впечатлений.
— Если я правильно поняла, у меня проблема с восприятием труда. И, возможно, у большинства людей тоже. Люди делают акцент на отдых, а не на труд. Тогда что такое труд? И как полюбить трудиться, чтобы это было отдыхом?
— Это очень интересный вопрос. Обычно, когда людям говоришь про труд, они никак не реагируют. Но если прислушаться к себе и повторить это раз за разом, в какой-то момент приходит понимание: действительно, суть в этом. Проблема не в том, как отдохнуть, а в том, чтобы полюбить сам процесс труда. Важно различать: любить труд и получать удовольствие во время труда — это разные вещи. Можно любить труд, даже если он тяжёлый.
Вот я, например, каждый месяц сажаю у себя на участке по 15–20 новых растений. Это реально тяжело — жара, солнце, физическая нагрузка. И при этом не всегда результат радует: посадил, а потом зайцы съели, крысы сгрызли, или растение погибло из-за погоды. Но всё равно я отношусь к этому гармонично. Мне хотелось сад — я его сделал, и он радует меня, жену, детей. Даже если не радует их — это моё текущее действие, мой выбор. Это условно «бесцелевая» работа, но она даёт радость. Можно ли найти в этом плюсы? Конечно. Но можно и минусов насчитать уйму. И если рассуждать прагматично, можно было бы вообще этим не заниматься и освободить время на сериалы, рилсы или книжку. Но это вопрос моего выбора.
Тогда мы подходим к ключевому моменту: какой у вас выбор? На чём вы основываете свои решения? Ведь прежде чем говорить о любви к труду, стоит разобраться, как вы вообще принимаете решения и какой импульс лежит в их основе.
У каждого из нас есть внутренняя система реагирования. Например, меня с детства легко было поднять в любой момент, я легко просыпался. Хоть в грибы, хоть на охоту, хоть просто в поездку — я вставал без вопросов. У меня это было естественно: есть сила — есть действие. А у других так не получается. Можно сколько угодно объяснять им важность пунктуальности или внутреннего устремления, но если у человека нет этой внутренней силы, то и решение принять ему трудно. Представьте простую ситуацию: появляется импульс — «купить собаку». У одних тут же включается радость, у других — переживания и сомнения: а потяну ли я, а нужно ли мне это, а справлюсь ли? Или, скажем, сад: кто-то видит в нём гармонию и радость, а кто-то — только сложности. И я знаю десятки людей, для которых любое дело — это «сложно». Настолько сложно, что они в итоге не делают почти ничего.
Приведу пример. Есть у меня знакомый фотограф, который проводил мне фотосессию. Периодически он не отвечает на сообщения. Когда я спрашиваю, в чём дело, он говорит: «Мне просто сложно, я в депрессии». И это тоже выбор — не ответить. Недавно я написал ему честно: «Я считаю, что заслуживаю внимания, чтобы мне ответили». Но написал я это не из раздражения, а из любви и уважения. Потому что если у человека нет силы принимать решения, то ему действительно тяжело. И в таких случаях можно действовать только из любви, иначе отношения разрушаются.
Поэтому главный вопрос не в том, как полюбить труд. Главный вопрос: как вы принимаете решения и какие импульсы вами движут? Есть люди, у которых внутри бесконечный импульс страдания. Они страдают не из-за внешних обстоятельств, а потому что так устроена их внутренняя система. Это страдание не зависит от того, где они находятся — в Техасе, в Париже, в Москве, в Санкт-Петербурге, в Минске, в Киеве или на Бали. Если душа страдает, то страдание будет всегда. И наоборот, есть люди, у которых душа рождает импульс любви. И тогда они иначе относятся и к труду, и к жизни в целом. Откуда это берётся? Из намерений. Если человек выбирает жить с намерением служить людям, относиться к ним так же, как к себе, — его внутреннее состояние меняется.
Очень простая проверка: относитесь ли вы к своим детям так же, как к чужим? Если вы честно отвечаете: «Нет, к своим лучше» — значит, вы пока проигрываете. Но если вы хотя бы думаете: «Да, я сейчас больше люблю своих, но хочу относиться ко всем одинаково» — вот это уже точка роста. Это шаг к развитию. Важно понимать: не всегда получится быть абсолютно одинаковым в отношении ко всем людям, но идти в эту сторону можно и нужно. Постоянно наблюдать, искать в людях доброту, видеть в каждом прежде всего человека и транслировать любовь. При этом в реальной жизни никто не отменяет социальных границ и правил. Ограничивать людей в каких-то рамках — нормально, но не стоит манипулировать ими. Нужно держать баланс: с одной стороны — видеть в каждом человека и любить его, а с другой — учитывать реальные обстоятельства и действовать адекватно.
— Как человеку, который работает, грубо говоря, 24/7 и с нетерпением ждёт выходных или отпусков, научиться чувствовать отдых внутри себя? Есть ли практика или упражнение, которые вы могли бы порекомендовать?
Упражнение: внимание к слушанию человека.
Рудольф Штайнер предлагал очень простую, но мощную практику: внимание в речи и слушании. Когда вы разговариваете с человеком, следите, не действуете ли вы из режима манипуляции. Говорите ли вы только то, что действительно нужно сказать? То же самое со слушанием. Когда вы слушаете собеседника, вы слышите его настоящие слова или интерпретируете их через свои ожидания, подстраивая под собственное удобство? Это простое упражнение, которое можно практиковать каждый день. В своих видео на YouTube, в Instagram, на сайте и в Telegram-канале я часто рассказываю о таких практиках. Всё это направлено к одной цели — расширить восприятие человека, чтобы он мог знать свой следующий шаг.
А для этого нужно научиться слушать мир и наблюдать за своими мыслями. Что происходит у вас в голове? Каша из мыслей? Автоматические реакции? День пролетает незаметно, без осознания? Или же вы стараетесь быть максимально внимательным хотя бы в отдельных моментах дня? Наблюдение за мыслями — это простое, но очень важное действие.
Такие практики нужно делать всю жизнь. Это не разовое упражнение. Именно постоянство даёт равновесие. У меня самого есть ряд привычек, которые я взял для себя «на всю жизнь». Например, как я отношусь к жене, какие-то базовые принципы или простые действия. Да, они могут немного меняться, но сама установка «я делаю это всю жизнь» остаётся. И это даёт спокойствие. Можете ли вы взять задачу на всю жизнь? Если вам скажут: «Раз в неделю всю жизнь сажай 20 растений», как вы к этому отнесётесь? Легко? Или начнёте считать дни и вздыхать? Я, например, отнесусь к этому абсолютно спокойно: надо — значит, надо.
Здесь и возникает проблема «ожидания отдыха». Человек хочет убежать от текущего дня, прожить его быстрее, чтобы наступило что-то другое. Конечно, я тоже периодически жду каких-то поездок — это нормально. Но важно наблюдать за этим состоянием, не экзальтировать его. Приведу пример. Мой сын два дня подряд ходит ко мне и отсчитывает часы: «Осталось 4 часа до выезда». А я часы не считаю. Это не значит, что поездка для меня — мучение. Наоборот, я еду в радости. Но я стараюсь наблюдать это ожидание и не растворяться в нём. Так же и в других сферах: бывают вещи, которые меня волнуют, например, будет ли интернет в поездке. Но я наблюдаю за этим, не давая себе увязнуть в переживаниях.
На встречах, куда я приходил, часто собирались люди, которые делают разные проекты. И я заметил интересную особенность: когда ты говоришь что-то, что не совпадает с их картиной мира, они начинают спорить, доказывать своё. По сути, показывают тебе другой аспект восприятия. И это важный момент: насколько человек способен отключиться от себя и хотя бы немного услышать другие возможности, которые есть в жизни. Не зацикливаться на доказательстве своей правоты, а позволить себе увидеть шире. Часто для этого достаточно просто чуть-чуть услышать. Но чтобы услышать, нужно захотеть абстрагироваться от своей личности, от привычного образа «я». Когда это получается, жизнь открывает гораздо больше.
Если же всё время жить в логике «для себя» — отдыхать для себя, получать результат только для себя, искать выгоду лишь для себя, — это превращается в очень тяжёлое состояние. Но именно эта логика сегодня в большом спросе: многие ищут «золотую таблетку», быстрые методы достижения или манипуляции ради личной выгоды. В духовных описаниях это называют «тёмными мирами» — когда человек использует других исключительно как инструмент ради собственной выгоды. Это форма порабощения и манипуляции.
— Вы сказали, что чтобы понимать свой следующий шаг, нужно научиться слышать мир. Но ведь сейчас в обществе активно транслируется противоположное: главное — слышать себя. Как это совместить? Хочется в этом разобраться.
— Самое главное в жизни — действительно познавать себя. Но здесь есть нюанс. Познавать себя — это не ограничиваться личностью, не застревать в своих желаниях и целях текущего рождения. Настоящее самопознание — это осознавать себя как духовное существо и двигаться в рамках задач, которые у этого существа есть. Цели духовного «я» часто не совпадают с целями личности. Брак, карьера, деньги, профессиональная реализация — всё это может быть значимым, но это не глубинные задачи. Когда человек говорит «я слышу себя», чаще всего он имеет в виду эго — желания, амбиции, потребности. И в этом легко запутаться.
Да, конечно, нужно слышать себя. Но вопрос: что именно в себе вы слышите? То же самое и с людьми: одних слушать важно, их слова ведут к истине, а других — категорически нельзя, иначе это приведёт к искажению. И тут возникает парадокс. Одни говорят: «Надо делать А», другие уверяют: «Надо делать Z». Кого слушать? И вот здесь становится ключевым умение слышать истину. Не просто слова или эмоции, а то, что действительно является правильным. Это и есть настоящая практика слушания мира. Да, задача сложная. Её невозможно решить за день или месяц. Никто не возьмёт вас за руку и не приведёт к ответу. Это путь личного развития. Поддержка, учителя, книги, поездки могут помочь, но окончательный выбор и способность услышать истину всегда остаются за вами.
Не случайно в мире есть те, кто выбирает «тёмное», и те, кто выбирает «светлое». Хотя я не склонен жестко делить всё на эти категории, но сам факт выбора всегда остаётся за человеком. Кто-то ставит себя выше других, готов порабощать или даже уничтожать ради выгоды. А кто-то, наоборот, способен поставить чужую жизнь выше своей. И именно у таких людей стоит учиться. Для многих же это немыслимо. Большинство скажет: «Ты что, ненормальный? Я никогда так не сделаю». Более того, они даже не поверят, что кто-то может так поступать искренне. Им проще думать, что это манипуляция. Почему? Потому что сами они живут в манипуляции и лжи. А если человек сам привык к этому, ему трудно поверить в честность другого. В глубине он будет бояться — бояться «сгореть» при соприкосновении с истиной.
Когда человеку прямо говорят правду, это тяжело. Представьте: вы запускаете бизнес, а вам сразу говорят — «не получится». И это видно сразу. Для многих такой разговор становится ударом, ведь приходится столкнуться с реальностью. Недавно я наблюдал подобную ситуацию. Видно, что у человека дело не сложится. Но я отношусь к этому спокойно. Я даже отметил для себя: посмотрю через год-два, как у него всё сложится. При этом я всегда стараюсь послать энергию любви, чтобы у человека хватило сил и мудрости пройти свой путь спокойно и достойно. Иногда добавляю несколько слов поддержки. Но сам человек, как правило, не спросит меня прямо: «А получится у меня или нет?» — потому что боится услышать ответ. А правда способна выбить из равновесия. Конечно, всё зависит от выбора самого человека. Ведь что значит «получится» или «не получится»? Можно начать проект, но через 10 лет уйти из жизни. Или заработать деньги, но не успеть ими воспользоваться. Или, наоборот, копить-копить, а потом умереть, так и не передав их семье. Поэтому каждому важно учиться самому чувствовать и видеть: куда идти, что является правдой, а что иллюзией.
Кстати, я каждую пятницу провожу медитацию. Это практика соединения с истиной и самим собой, возможность приблизиться к себе настоящему. Если хотите поучаствовать вживую — приходите в мой телеграм-канал, там я публикую ссылки на трансляции в Zoom.
— Вы в начале говорили о том, что отдых и внимание к другим связаны: не причиняем ли мы своими действиями или желанием отдыха проблемы другим людям? Как эта забота о близких влияет на нашу способность расслабляться и чувствовать отдых?
— Сила, которую человек получает, когда истинно помогает другим, не ради выгоды, а просто потому, что помощь нужна, — несравнима ни с чем. Энергия такого отдыха крайне трудна для получения самостоятельно. Когда же вы не несёте реальной пользы, мир это чувствует. Если вы ставите цель помогать людям ради собственной силы, власти или личной выгоды, это работать не будет. Невозможно скрыть истинные намерения — система причин и следствий всё видит. Существуют методики, якобы позволяющие «запутать систему», но это очень специфические механизмы. Чем больше вы искренне помогаете другим, тем твёрже и спокойнее вы чувствуете себя каждый день. И именно так можно каждый день спокойно восстанавливаться.
Помню, один человек сказал мне: «Саша, у тебя каждый день как будто начинается заново, ничего не повторяется». Даже если устаёшь физически или перегружаешь мозг, на следующий день ощущение, что ничего не произошло — полное восстановление и осознанность. Это важное состояние, к которому стоит стремиться.
Но повторюсь: делать это нужно не ради собственной «благости», а потому, что так надо. И здесь возникает проблема: многие хотят всё сразу и в этой жизни, не готовы видеть всю цепочку событий, которая развивается постепенно. Они хотят получить результат «сейчас», не сталкиваясь с действительностью и её возможностями. Человек не готов быть открытым к любому исходу. Это тяжело: чтобы двигаться правильно, нужно быть готовым к информации, которая может не понравиться. Например, люди часто идут к астрологу или гадалке за «хорошим будущим», желая улучшить только приятные моменты, а не понимать естественное течение жизни. Такой подход строится на гармонизации неприятного, но это не то же самое, что правильное движение в жизни. Что значит правильное движение для каждого человека? Как оно проявляется в вашей жизни? Никто не может предсказать, что произойдёт через 50 лет, как будут развиваться обстоятельства.
Фильм «Начало» с Леонардо Ди Каприо отлично это показывает: герои закладывают в других определённое состояние, которое затем развивается постепенно. Так и в жизни: можно посеять в себе зерно истинного желания жизни, любви и духовного развития — и оно будет расти. А можно посеять страх, который будет постепенно разрастаться, как опухоль, мешая человеку находить радость и спокойствие. И таких людей вокруг нас очень много.
Это как наваждение, от которого трудно избавиться. Многие не имеют силы справиться с этим, для них это непроходимая пропасть. Нужна поддержка. И жизнь часто даёт её — кому-то сразу, кому-то приходится проживать испытания. Но здесь нет «почему именно мне». Люди начинают искать причины: «Я же хороший человек, почему это со мной происходит?» Но суть не в этом. Суть в том, чтобы наблюдать происходящее, видеть его в действии и не развивать подобные состояния в других людях. Мне кажется, в этом фильме очень хорошо показано, как создаётся состояние восприятия. Когда в человеке развивают что-то, о чём он даже не подозревал, это формирует его мировоззрение. То же происходит в политике, в компаниях, в социальных манипуляциях: создаётся ощущение правды, и человек начинает верить в неё, даже если это полная иллюзия.
— Есть известная фраза: «Полюби своё дело, и тебе не придётся работать ни дня в жизни». Многие понимают её буквально: если работа — настоящая страсть, она не будет тяжёлой, можно работать без отдыха, не бояться выгорания, и вопрос отдыха вообще не возникнет. Но так ли это на самом деле?
— Важно понять, что имеется в виду. Если полюбить труд только как работу, от которой нужно отдыхать, восприятие жизни останется прежним: «Жизнь — это нагрузка, от которой надо отдыхать». Я не общался с Конфуцием и не знаю всех деталей его мыслей, поэтому нет смысла зацикливаться на одной фразе. Главное — не впасть в заблуждение, что нужно просто найти «интересную работу», и тогда всё будет легко. Это не про отсутствие работы, а про отношение к проживанию жизни. Скорее всего, Конфуций имел в виду не отсутствие работы, а отношение к жизни. Вопрос не в том, чтобы найти «идеальную работу», а в том, как вы относитесь к проживанию жизни. Работу можно воспринимать как часть жизни, а можно как нечто отдельное, не живое, как просто средство для денег или выживания.
Американская фраза «What do you do for a living?» («Чем вы зарабатываете на жизнь?») это хорошо показывает. Можно понять буквально: «где вы работаете, чтобы жить», а можно по-другому: вся жизнь — это жизнь, а работа — лишь один из её аспектов. Можно по-разному тоже относиться к этой фразе. Жизнь объединена во всём: когда вы лежите на пляже, находитесь на работе, ищете работу, увольняетесь, рождается ребёнок или кто-то умирает — это всё одна жизнь, просто с разным событийным рядом. 16 работ или ноль, зависимость от денег или независимость — это всё часть жизни, и в ней происходят разные обстоятельства.
Люди просто хотят, чтобы эти обстоятельства были приятными, лёгкими, радостными. Но понятие удовольствия индивидуально: кто-то наслаждается чтением книги, а для кого-то прочитать десять страниц — ад; кто-то радуется времени с ребёнком, а для другого это стресс. Если человек не умеет присутствовать, включаются блокировки, механизмы защиты, и энергия не течёт. Особенно это заметно в семьях — в отношениях родителей с детьми. Это видно даже невооружённым взглядом.
⚡️ Подписывайтесь, новые ролики каждую среду и воскресенье
🎥 Видео по данному материалу
🎙️ А так же, слушайте мои подкасты в Yandex и Apple