Почему в медитации всё мешает: спина, мысли, раздражение

АВАлександр Волчек

Человек садится в медитацию, и у него начинает болеть спина. Приходят разные мысли, идут какие-то картинки, ноги затекают, возникает раздражение, хочется все выключить и сразу же сказать: "Я не могу медитировать". Давайте посмотрим с вами шире. А если вы в течение дня пишете отчет и у вас болит голова? А если вы разговариваете с ребенком и вам тяжело сосредоточиться? А если вы пришли в магазин и у вас болит тело? Или, например, вы смотрите фильм и не можете его смотреть. Что на самом деле происходит? Почему именно в медитации человек сразу же делает вывод, что что-то не так с его медитацией?

С самой медитацией, с местом, где она происходит, с людьми, которые ее делают. Медитация - это не отдельное событие, которое выпало из вашей жизни. Это не какой-то специальный остров отдельно, куда вы уехали, где тело должно стать идеальным, мысли должны исчезнуть, а вы внезапно превратиться в спокойного человека. Вы садитесь и начинаете воспринимать. Если вы наконец-то начали смотреть на тело, то почему ему должно сразу же стать хорошо? Может быть, вы просто начали видеть то, что в течение дня не видите. Может быть, тело давно находится в напряжении. Может быть, мысли давно несутся, но вы их не слышите.

Может быть, раздражение было, но оно было прикрыто другими действиями. Это как с дыханием. Можно тридцать минут утром правильно подышать, а потом вечером пойти пить вино или курить сигареты. И какой смысл был в этих тридцати минутах? Если внимание к дыханию не появляется в течение дня, то это просто отдельное упражнение. То же самое с медитацией. Вопрос не в том, чтобы в медитации не болела спина. Вопрос в том, чтобы начать воспринимать, что происходит с вами на самом деле. Когда восприятие расширяется, вы можете начать видеть боль, видеть мысли, видеть раздражение, видеть сложности, видеть энергии, которые не хотят, чтобы вы расширяли свое восприятие.

И это не обязательно проблема медитации. Это может быть первый честный, настоящий момент, когда вы наконец-то увидели себя самого.