Медитация это сама жизнь, если вы её воспринимаете

АВАлександр Волчек

Люди очень часто хотят, чтобы им показали, как правильно медитировать. Говорят: "Покажите мне технику, покажите мне позу, покажите мне дыхание, покажите мне, что я должен почувствовать". Но в этом заложена невероятно сильная ошибка. Если вам можно показать как, то чаще всего речь идет не о медитации, а об упражнении, как отжимания, как десять тысяч шагов, как сканирование тела, как концентрация на дыхании. Это может быть в чем-то полезно и даже может работать. Это может даже выравнивать вашу систему, делать вам какие-то, привносить неплохие ощущения. Но это не медитация. Медитация не может быть понята через одно упражнение. В этом суть невероятна. Медитация это не то, что вы сели, закрыли глаза, включили музыку и через двадцать минут вам стало спокойнее.

Это может быть состоянием восстановления, это может быть хорошим действием, но медитация в настоящем смысле - это расширение вашего собственного восприятия жизни. Вы можете находиться в медитативном состоянии, когда разговариваете с ребенком, когда гуляете здесь, в городе, когда пьете кофе, когда работаете, когда смотрите на другого человека и вдруг начинаете чувствовать, что на самом деле происходит. И тогда вопрос становится совершенно другим. Не какая техника лучше, а что я сейчас воспринимаю, что я не воспринимаю, где я нахожусь в иллюзии? Где я просто хочу успокоиться, чтобы дальше жить так же?

А где я действительно по-настоящему хочу увидеть правду? Медитация - это не отдельный, красивый какой-то уголочек вашей жизни, это не прибежище. Это не зона в какой-то пещере, которую ищут бесконечно люди. Медитация - это сама жизнь. Если вы начинаете ее, конечно, воспринимать по-настоящему. Именно поэтому нельзя просто взять и купить правильную технику и решить вопрос. Именно поэтому нельзя просто взять и начать ходить на какие-то встречи с ковриками или в определенных позах, или с определенной музыкой, или с определенным звуком. Можно научиться дышать, можно научиться сидеть, можно даже научиться расслабляться. Но вопрос медитации начинается там, где человек начинает видеть: я живу, я воспринимаю, я духовное существо.

Какая правда вокруг меня? Какие причины и следствия вокруг меня? Что я одновременно умею ощущать и воспринимать в разных состояниях? Человек ощущает, что все, что происходит вокруг, не отделено от его настоящей жизни. Вот с этого и начинается настоящая медитация. А вы что думаете на эту тему? Хотите узнать больше про медитацию и про настоящее расширение вашего восприятия? Подписывайтесь на канал.