Эти семь привычек способны полностью изменить жизнь. Осознав и внедрив каждую из них, шаг за шагом, можно выйти из депрессии, чувства ничтожества, бесконечного давления мира, из состояния нехватки денег, отношений, пространства, радости и отдыха. Эти привычки запускают огромную трансформацию и дают внутреннюю силу.
Привычка № 1. Перестать ждать правильного момента.
У современного человека часто создается ощущение, что он стоит на месте. Кажется, что жизнь замерла, но на самом деле она всё время движется и развивается. Именно вокруг этой привычки — ждать «правильного момента» — создано множество иллюзий. Люди вокруг будут подталкивать вас к этому: друзья, знакомые, родители, начальники, партнёры, сотрудники.
Важно понять: идеальных условий не будет никогда. Единственное, что есть — это сейчас. Речь не про абстрактное «живи здесь и сейчас», а про то, что каждый раз, когда вы думаете: «скоро наступит время, и всё станет хорошо» — это иллюзия.
Недавно я разговаривал со своей сотрудницей. Я спросил её: «Кто сказал тебе, что наступит это самое “хорошее время”?» Она замялась: «Ну… я жду этого, оно же должно прийти». Но в глубине души она уже не верила в это. Каждый раз, когда вы ловите себя на такой мысли — убирайте её. Жизнь идёт прямо сейчас, и вы уже масштабируетесь в каждый момент времени.
Привычка № 2. Разоблачайте иллюзию “Я не могу уйти”.
Многие люди живут в установке: «Я не могу уйти». Я не могу уйти из этих отношений. Я не могу уйти с этой работы. Я не могу уйти от этой рутины. Человек проживает это состояние снова и снова, хотя внутри хочет уйти.
Что делать? Задавать себе вопрос: «От чего я прямо сейчас хочу уйти?» Любое дело, любую ситуацию, которые вы не хотите проживать, фиксируйте на листе бумаги и берите в наблюдение.
Это очень важно: действительно ли вы не хотите быть в этих отношениях, на этой работе, в этой стране? Или на самом деле проблема глубже, и вы бежите от себя? У меня есть близкий человек, которая постоянно говорит: «Я ненавижу Америку». Она живёт там, и её слова звучат искренне. Но если посмотреть глубже, то её отторжение связано вовсе не с Америкой, а с внутренними причинами.
Есть и другие ситуации: когда вы хотите уйти от друзей, которые разрушают вас, от работы, где творятся плохие вещи. Это менять нужно обязательно. Но часто люди продолжают оставаться в разрушительном окружении из страха. «Мне это необходимо, иначе я пропаду». И так иллюзия становится тюрьмой.
Прежде чем уйти, разрушьте у себя внутри именно эту установку: «Я не могу уйти». Это ключевой шаг.
Привычка №3. Отлавливать моменты, где вы живете чужой жизнью.
Соцсети полностью изменили нашу реальность. Мы впитываем огромное количество чужих историй, и порой начинаем жить ими. Это делают не только соцсети, но и сериалы, фильмы. И постепенно становится трудно различить: я просто наблюдаю или я реально проживаю это?
Недавно один человек привёл мне сильный пример: «Если ты смотришь фильм с убийством, ты проживаешь это убийство. Пусть оно не настоящее, но твое сознание это проживает».
Для многих людей это становится привычкой, которая забирает их жизнь. А главное — блокирует новые возможности. Ведь пока вы заняты чужими жизнями, свои собственные возможности остаются невостребованными.
Очень часто человек жалуется: «Я в рутине, я не могу остановиться». И это правда — вы не сможете, если проживаете чужие жизни. Это одна из самых разрушительных привычек.
Привычка № 4. Отслеживать установки «Я всё знаю».
Современный человек живёт с ощущением, что он всё знает. Он сходил в школу, в университет, у него есть семья, дети, бизнес — значит, он знает, как всё устроено. Я ни в коем случае не обесцениваю ваши знания и опыт. Но крайне важно впустить в себя новые знания. Раньше, в школе, мы хотя бы слушали, что говорят. А сегодня стоит услышать что-то, что не совпадает с нашей картиной мира — и мы моментально отвергаем это. Эго настолько зажимает человека, что он перестаёт быть способен к изменениям.
Попробуйте эксперимент: в течение недели наблюдайте каждый раз, когда у вас появляется мысль «я это знаю». Просто наблюдайте, не отказываясь от знаний, а фиксируя моменты. Через неделю посмотрите, сколько ситуаций вы отследили. Это станет огромным ключом. Ключом к росту везде: в бизнесе, отношениях, семье, ощущении себя.
Привычка № 5. Ежедневно выделять 2-3 минуты для рефлексии.
Это простая практика: выделять пару минут в день, чтобы спросить себя: «Что я сейчас делаю? Где я нахожусь? Осознаю ли я происходящее или действую на автомате?»
Большинство проблем у человека связано именно с отсутствием осознанности. Проверить это легко. Поставьте задачу каждые 30 минут задавать себе этот вопрос. Всего 20–30 раз в день. И вечером проверьте, получилось ли. Увидите, что почти нет.
Без будильника сделать это почти невозможно. Попробуйте написать себе на руке, повесить напоминания, но без сигналов. Интервал допускается 5–10 минут, это нормально. Главное — тренировать навык. Это невероятная привычка, которая формирует основу для всех остальных.
Привычка № 6. Разобраться в отношениях с партнером или начальником.
Современный человек проводит на работе огромную часть жизни. И если там есть постоянный конфликт с начальником, давление, небезопасность — этот стресс проникает во все сферы. Вы должны чувствовать себя спокойно. Работа — это не тюрьма. Это часть жизни, где тоже должно быть место радости, воспоминаниям о близких, вдохновению. Если же вы каждый день идёте туда с мыслью: «Опять этот человек, который давит и манипулирует», — это разрушает.
Поэтому важно взять в наблюдение: что у меня за отношения с начальником или партнёром? Это зрелые и адекватные отношения? Или здесь есть большая проблема?
Привычка № 7. Заняться личной терапией.
Часто терапию воспринимают как поход к психотерапевту или медитацию для снятия проблем. Но под личной терапией я имею в виду другое. Это процесс, где вы идёте к специалисту, другу, учителю не для того, чтобы просто убрать стресс, депрессию или конфликт, а чтобы глубже узнать себя.
Именно эта позиция — «я хочу познать себя» — даёт колоссальный масштаб. Любой человек способен вырасти в тысячи раз: независимо от возраста, веры, национальности, дохода или окружения. Почему? Потому что познание себя бесконечно. Чем глубже вы узнаёте себя, тем ярче становится жизнь во всех её проявлениях: в семье, бизнесе, профессиональной деятельности, отдыхе.
Внедряйте эти привычки постепенно, одну за другой. Начните с любой и держите её в осознанности хотя бы неделю. Уже это даст невероятное расширение восприятия и станет началом настоящей трансформации.
⚡️ Подписывайтесь, новые ролики каждую среду и воскресенье
🎥 Видео по данному материалу
🎙️ А так же, слушайте мои подкасты в Yandex и Apple