– Ты говорил про питание собаки, что она питается лучше, чем многие люди. Могу сказать, что это относится и ко мне.
“Люди определяют понятие «хорошо» по-разному. Недавно я общался со своей мамой и готовлю еду своей собаке. Мама меня спрашивает: «А что ты ей кладёшь?» Я начинаю рассказывать, что у неё сырое кормление: основной рацион – это сырое мясо, например, говядина или баранина. В рацион обязательно входит печень, есть дополнительные субпродукты. Это достаточно серьёзное питание и серьёзное внимание к питанию. Там есть и овощи, например. Она спрашивает: «А какую ты ей делаешь крупу?» Я говорю: «Делаю либо гречку, либо киноа». И на это мама, которая живет в Минске, говорит: «Если бы тебя увидели наши пенсионеры, они бы этого, конечно, не поняли». Не только пенсионеры не поняли бы”.
…И у меня возник вопрос. Влияет ли питание, сон и остальные базовые вещи, которые должны все знать, на состояние человека? Или, может быть, это просто физиология? Или это что-то другое?
– Понятно, что на состояние человека влияет огромное количество факторов. Тогда возникает следующий вопрос: почему моя собака питается здоровой едой, тогда как многие люди не могут?
Важно отметить: моя собака не делала выбора в пользу здоровой еды. Я уверен, что она с удовольствием ела бы всякую ерунду, но ей это просто не дают. Ей дают мясо хорошего качества. Она находится в состоянии отсутствия выбора. Она ничего не выбирает – за неё решили. И решили правильно.
Я такой родитель. Мы с сестрой часто обсуждаем, что уделяем много внимания разговорам с детьми о питании. Подсвечиваем разницу между здоровым и нездоровым, стараемся привнести в семью действительно хорошее питание. Хорошее питание – это не вопрос выпить Coca-Cola или Coca-Cola Zero. Хорошее питание – это сразу знать, что Coca-Cola – это яд.
Когда ты знаешь, что в банке Nutella 30–40 % сахара – есть даже классная картинка, где показано, сколько там сахара, такой визуальный слой, 30 или 40 процентов, а в некоторых странах чуть ли не 60 или 70, – когда ты это знаешь и показываешь детям, когда где-то ограничиваешь, а где-то формируешь у них нормальное сознание, объясняешь, рассказываешь, это начинает работать.
Потому что было время, когда существовали законы, и на упаковке не нужно было писать, из чего сделан продукт. А сейчас нужно. У людей появилась возможность узнавать и смотреть. Люди захотели об этом узнать. У меня в детстве такой возможности не было. Мне об этом никто не рассказывал. Неужели мои родители не знали, что пить «Спрайт» – это неправильно? Или что съедать три килограмма винограда за раз – это ненормально? Они же знали, что есть чипсы – неполезно. Очевидно, мои родители многие из этих вещей понимали.
Тогда возникает вопрос: если они знали, почему это не транслировали? Почему не объясняли, не рассказывали? В том числе потому, что сами не могли с этим справиться. Где-то это не обсуждалось, где-то на это просто не смотрели.
И здесь снова возвращаемся к вопросу: почему моя собака без всяких знаний, без объяснений, без осознанности сразу находится в определённой системе питания, которая влияет на её состояние? На то, как она пахнет, как выглядит её шерсть, как она спит, как она себя чувствует внутри. Это влияет на её зубы. Это влияет даже на количество лет, которые она проживёт. Это влияет и на мои будущие расходы, которые могут возникнуть извне.
Почему это происходит автоматически? И таких аспектов очень много. Здесь возникает вопрос: хватает ли нам сил? Хватает ли человеку сил, чтобы это увидеть?
Дело в том, что у огромного количества людей просто нет сил это увидеть. Нет сил это узнать. Нам привыкли рассказывать, что, например, нет таланта. Но часто вопрос не в таланте, а в наличии внутренней энергии.
Вот мой пример. Я начал заниматься фортепиано в 42 года. У нас дома с детства стояло фортепиано. Я жил в одной комнате с сестрой, и этот инструмент стоял там всю жизнь. Потом, когда в этой квартире, кажется, осталась жить сестра, она его продала. Но факт в том, что фортепиано было рядом всегда. Я ни разу его не открыл.
И сейчас я думаю: почему не нашлось человека? Ведь кто-то должен был появиться. Во мне точно не хватало сил, чтобы самому включиться, чтобы захотеть этим заниматься. Во мне не было этих сил. И рядом не оказалось человека, который смог бы их пробудить.
И здесь важно подчеркнуть: во мне действительно не было сил. Потому что сейчас эти силы родились во мне самом. И это никак не связано с возрастом. Кто-то скажет, что это приходит с возрастом. Да ладно! Огромное количество людей не занимается тем, чем они могли бы заниматься, даже тогда, когда у них появляется возможность.
Когда я жил в Москве, у меня дома тоже стояло фортепиано. На нём занимались две дочки. Я снова ни разу его не открыл. В чём разница? Какая разница между тем фортепиано и этим? Почему здесь я начал заниматься, а там – нет? Вот что имеет значение. И это касается не только, например, влияния сна. Это вопрос наличия сил на определённые действия.
Например, у меня всю жизнь были силы ложиться рано и вставать рано. Мы можем изучать любые технологии, читать любые теории – везде будет написано, что полезно ложиться раньше и вставать раньше. У меня это всегда было нормой. Я помню, как в какой-то момент начал вставать ещё раньше – в 5 утра. До этого вставал в 7. Сейчас уже много лет подряд я встаю в 5–6 утра. Я начал вставать в 5, потому что кто-то сказал, что так ещё полезнее. Но в целом я и до этого жил в гармоничном режиме. Мои дети тоже жили в гармоничном режиме. И моя жена – более или менее. По крайней мере, она тоже ложится до 10–11 вечера.
И при этом я знаю огромное количество людей, которые всю жизнь пытаются выстроить свой сон. Для них это колоссальный труд: тренинги, книги, работа с психотерапевтами. И это люди, которые действительно хотят это сделать. Я даже не говорю про тех, кто не хочет. Они хотят – и у них не получается. Они не могут. Хотя, казалось бы, какая разница? Я даже не стремился к этому специально. У меня это просто происходило естественно.
Так же, как моя собака не выбирала питаться сырым мясом и правильной едой. Более того, заводчики привезли собаку и сказали: “Вот корм, питайтесь им”. Она не спрашивала у ChatGPT, какое самое лучшее питание для русской борзой по версии России, Франции и США за последние 100 лет, с доказательствами, исследованиями и деталями. Но факт остаётся фактом: оптимальное питание для неё – это рацион, в основе которого сырое мясо. Это естественная ситуация, в которой всё произошло само.
И здесь возникает другой вопрос: почему я так отношусь к собаке? Почему у меня вообще такое отношение?
Когда мы купили собаку, был период, что она ходила в туалет дома и всё это съедала. Потом её тошнило, потом она снова ходила в туалет. Бесконечный цикл. И происходило это везде – на коврах, на диванах, буквально повсюду. Мою жену тогда начало сильно трясти: настолько, что она начала рассказывать подругам и всем вокруг, что собаки не нужны, что это ужас, кошмар.
Сейчас она вспоминает это как нечто далёкое. При этом собака не изменилась, она та же самая. Изменились вроде бы обстоятельства, а вроде бы и нет. Но состояние по отношению к собаке – изменилось. О чём это говорит? О том, что завтра у неё может снова возникнуть точно такое же состояние. А у меня к собаке всегда было одно и то же ощущение – спокойное, ровное, независимо от того, что она делала.
При этом у меня всегда было спокойное состояние с пониманием того, что эта собака сегодня есть, а завтра её может не быть. Потому что могут сложиться обстоятельства, при которых нам придётся, например, от неё отказаться. Такое может случиться.
Моя мама недавно сказала: «Ну да ладно, вряд ли ты правда думаешь, что сможешь спокойно отказаться от собаки». Я могу. Очень спокойно. И я рад такому восприятию.
Более того, я же знаю, что собака умрёт. Какая разница – когда? Через 12–15 лет, через 6 или через 5? Какая разница, если это гарантированно произойдёт? Это никак не убирает моего чувства любви, привязанности, заботы, внимания, действий. Я просто знаю, что это произойдёт. Это нормальное восприятие происходящего.
Ровно так же, как ты задал вопрос: влияет ли сон или еда. Ты говоришь, что, по моему рассказу, собака будто бы питается лучше – по строго выверенному графику, по точно выверенным объёмам и качеству еды. И здесь важно посмотреть вот на что.
Нужно перестать себя обманывать и честно сказать себе: я нахожусь в такой точке жизни, где лично я не могу обеспечить себе правильное питание, и у меня на это не хватает сил. Я не знаю, что с этим делать.
Перестать себя обманывать фразами вроде: «Ну, может быть, моё питание всё же нормальное», «В целом так все питаются», «Я читал, что у меня питание неплохое», «Я вообще-то чувствую себя нормально». Перестать строить вокруг этого иллюзии, спокойно и честно признать факт.
Признать, что ты не можешь с этим справиться, – не значит перестать с этим работать. Сам факт признания позволяет найти более спокойное, рациональное и адекватное решение, что с этим делать дальше.
Нужно ли с этим бороться? Я приводил пример с курением. Зачем мучиться два года, чтобы бросить курить, потом бросить, потом снова начать? Можно было просто не мучиться и спокойно продолжать курить. Это, кстати, очень показательный кейс.
Есть люди, которые вообще не мучаются по поводу курения. Курят спокойно всю жизнь – и никогда не находились в этом внутреннем конфликте. У них не возникало ощущения, что «так делать нельзя». И есть другие люди, у которых сразу сформировано состояние, что курение разрушает здоровье, восприятие, что это сильная зависимость, с которой тяжело справиться. У них возникает автоматический стоп – категорический запрет. Просто нельзя, и всё. Это никак не связано с уровнем интеллекта, воспитанием или семьёй. Это внутреннее состояние человека. Это его внутренняя сила – подсаживаться на зависимость или нет.
Я знал людей, которым предлагали зависимости гораздо сложнее курения. И кто-то сразу говорил «нет», а кто-то сразу говорил «да». А были люди, которым жизнь так сложилась, что им даже не предлагали – им не с чем было бороться. Самое важное здесь – не обманывать себя.
– Ты очень точно сказал: посмотреть себе в глаза и не оправдываться. Что делать, если ты осознаёшь, что питание, режим сна или сигареты реально вредят твоему здоровью, и ты это чувствуешь телом? Но при этом ты не можешь изменить образ жизни. Как жить с этим?
– Единственное, что здесь можно делать, – не входить в иллюзию. Не говорить себе: «Это нормально», «Раз в неделю – ничего страшного», «Ну, сон сегодня такой – тоже ничего». Не входить в иллюзию.
Нужно знать: да, это происходит в моей жизни, но это неправильно. Это не значит, что ты плохой человек, не значит, что твоя жизнь плохая. Это значит, что у тебя на это сейчас нет сил.
Здесь важно другое – это твоя ответственность, но не с точки зрения эго и самобичевания. Если ты честно это признаёшь, эго не сможет создать дополнительных проблем.
Когда ты спокойно говоришь себе: «Это моя ответственность, и у меня сейчас нет на это сил. Я продолжу изучать это и разбираться», – вот наличие этой зоны осознания и есть максимум того, что можно рекомендовать на уровне базовых рассуждений.
Да, существует целый комплекс внешних действий, которые могут помочь. Но когда я говорю «комплекс», я не имею в виду книжку «Как бросить курить за 300 дней». Комплекс – это вопрос развития внутренней силы. Силы, которая позволяет больше видеть, больше воспринимать, больше делать. Это не связано с сигаретами или сном, это развитие здорового, настоящего восприятия жизни. Вот чем имеет смысл заниматься. Но это труд – долгий, постоянный. И на него тоже может не хватить сил.
Мне часто говорят: «Александр, мы посмотрели вашу медитацию, у нас пошли слёзы, спасибо большое». И исчезают. Если ты посмотрел медитацию, и у тебя пошли слёзы, и внутри произошло сильное переживание – значит, ты попал в правильное место. Значит, здесь нужно быть. Но человек не может удержаться даже в простых причинно-следственных исследованиях, в простом социальном быте и выводах.
30 лет назад было сложно объяснить, почему вреден спрайт, определённый стиральный порошок или шампунь с конкретным составом. Был ограниченный доступ к информации. Сейчас почти всё можно проверить.
И вопрос простой: вы поддерживаете ложь или всё же находитесь в честности с самим собой и в изучении себя как личности? Что для вас является важным?
Если ты хочешь бросить курить, чтобы твоя жизнь стала хорошей – многие бросят, но в сложных кейсах – нет. А если ты бросаешь, потому что курение – это зависимость, нарушающая законы Вселенной, тогда это другой уровень.
Ровно так же с обманом. Ты можешь перестать обманывать, потому что хочешь больше денег. А можешь перестать, потому что обман – это нарушение законов Вселенной. Не ради выгоды, а ради истины. Восстановить здоровье – не потому, что так будет «лучше жить», а потому что ты разрушаешь своё тело, питаясь отвратительно. Восстановить сон – потому что ночной сон связан с глубокими душевно-духовными процессами. Нарушать их – значит нарушать ритмы жизни. Перестать плохо относиться к людям – не потому, что так советует психология, а потому что это противоречит законам жизни. Это огромный шанс спасти себя.
⚡️ Подписывайтесь, новые ролики каждую среду и воскресенье
🎥 Видео по данному материалу
🎙️ А так же, слушайте мои подкасты в Yandex и Apple
- Слушать в Yandex
- Слушать в Apple