Страх как часть жизни: что делать, чтобы он тебя не поглотил

#личное развитие #масштабирование #страх #осознанность

Ожидание

Человек придумал и сказал себе: чтобы сделать хорошую съемку, подкаст или видео, надо использовать, например, или качественную камеру, или хороший микрофон, или правильное пространство. Он готовится к этому в жизни. Для того, чтобы была хорошая жизнь с точки зрения семьи, нужно выбрать себе правильную жену. У него есть некоторые представления, как должно быть. Например, хороший бизнес – это тот, который обязательно нравится, или тот, который приносит много денег. У него есть некоторые представления, он к ним готовится. И когда представления не совпадают с реальностью, то это вводит его в состояние абсолютного ужаса и стресса. Это состояние возникает, потому что у него есть страх беспомощности, непонимания, что будет происходить.

Неизвестность и непонимание

У человека находятся внутри два параллельных и очень крупных страха: один – страх неизвестности, что будет впереди, второй, который вытекает из этой неизвестности, – непонимание (а то, что я сейчас делаю, это правильно или неправильно?). Страх неизвестности возникает как следствие того, что человек хочет в жизни установить некоторые порядки. То есть не страх неизвестности первичен и человек хочет установить для себя определенные порядки, а когда человек хочет это сделать: чтобы у него в жизни было что-то определенное (бизнес, семья, пространство). А дальше, когда у человека происходит не так, как он запланировал, у него возникает страх неизвестности: он не понимает, что будет делать. А есть ли у меня страх? Да вот абсолютно легко. Например, я запланировал сделать съемку определенного количества роликов, чтобы выпускать их, я придерживаюсь строгого плана. У меня сейчас будут большие командировки в Европу, Австрию, Италию, Дубай, Объединенные Арабские Эмираты, Турцию, и, соответственно, мне нужно запланировать контент. Мы начинаем готовиться к съемке, у нас возникают внешние шумы: кто-то газон косит, кто-то еще что-то делает. Хотя, кажется, мы абсолютно изолированы. Не получается снимать, а время идет: 30 минут, час, два, три часа прошло, а система внутри не понимает, что будет дальше происходить, если мы не снимем видео. Потому что если мы не снимем видео, которые запланировали, то собьется график выпуска. Мало того, не просто собьется график, но и я не смогу его восполнить из-за дополнительных поездок. Во мне возникает внутри страх, который формируется как следствие неизвестности. А хочется все контролировать.

И когда мне задают вопрос, как я с этим справляюсь и что делаю, в первую очередь я начинаю наблюдать за собой со стороны и смотреть непредвзято относительно себя, как стоит поступать в данной ситуации.

Когда мы говорим о страхе, у нас возникло некоторое событие, которое поставило нас в ситуацию неизвестности, – оно являлось источником того, что мы вошли в состояние страха переживания и не понимаем, как дальше будем действовать. Появляющийся страх внутри организма начинает все уничтожать. Что такое «уничтожать»? В состоянии страха человек не способен принимать адекватные действия. Я не говорю об адекватном страхе, когда мы увидели тигра и испугались, у нас сработала некоторая система и мы приняли какое-то правильное действие – в силу структуры физического тела человека, как у него все проходит с точки зрения его физиологических, физических процессов. Но я сейчас говорю про нечто совершенно другое.

Представим, когда у меня возник страх, и я как бы чуть-чуть от себя отошел и посмотрел со стороны на себя, на действительность: а что происходит со мной? Действительно ли мне в этот момент времени необходимо знание того, что произойдет впереди? Я сразу же себе говорю, что на самом деле мне это не нужно.

В действительности события будут происходить так, как они должны происходить, потому что существует еще огромная вариация, как можно данные ситуации разрешать.

И вот точно не является сверхпроблемой, если я не смог снять какие-то видео. Хотя это может влиять на финансовый результат, мою занятость, некоторое мое другое состояние, жизнь других людей, потому что есть команды, которые с этим связаны. Люди ждут в монтаж ролики, для написания статьи, для того, чтобы делать сторителлинги. Подготовлены команды для того, чтобы все выкладывать, это целая последовательность различных вещей, которые связаны с другими людьми, не говоря уже только обо мне самом. Я это понимаю, и у меня еще больше возникает страх. И если я не могу от себя отсоединиться, отойти как бы от себя в сторону и посмотреть на себя, то этот страх не смогу никак решить. Легко говорить, что страх полезен, что он позволяет нам быть в собранности.

Страх - это следствие, а не причина.

Но дело в том, что страх – это следствие, а не причина.

Это очень важно понимать. Если я не буду жить в состоянии прогнозирования и планирования мира и происходящего, когда из главных причин страха то, что я хочу запланировать свою жизнь, то и страха, связанного с этой причиной, не будет. Если я буду жить в доверии к пониманию того, что впереди произойдет, то страх не будет возникать, потому что ему не из чего рождаться. Мало того, если я не буду планировать впереди возникновение определенных событий и уверенно говорить, что я знаю, как будет устроена моя жизнь, сколько у меня будет детей, в какой университет они пойдут, как окончат школу, какие у меня должны быть отношения с родителями, друзьями, знакомыми, где я буду жить, работать, то и страха не будет. Я строю себе некоторую иллюзию впереди – знаю, хочу, мечтаю. Мне это планирование надо. То есть я не готов находиться в состоянии спокойного восприятия, что может произойти как угодно, то и будет возникать страх. Наложение на этот страх – будет вторая проекция страха. Те действия, которые я делаю сейчас, они правильные или нет? Я это должен делать или нет? Например, вернемся к примеру с видео. Я начинаю снимать ролик и думаю: если сейчас присутствует во мне страх, то я во время съемки проецирую для людей, что для них создаю. Мне надо это видео снимать или нет? Я начинаю переживать, делаю ли я правильное действие, потому что уже была некоторая другая причина. Очень нелегко от этого всего освободиться. Это сумасшедший, бесконечный, очень сложный труд, Потому что страх пожирает, раздирает человека изнутри.

“Базовые” страхи

Есть страхи, которые базово присутствуют в нашей жизни, они естественны, от них в большинстве своем человек не избавится. Например, страх смерти. Есть страхи, которые возникают на уровне физического тела, которые нелегко преодолеть. К примеру, страх публичных выступлений: ты выходишь на сцену, там сидит 10 тысяч человек. Для этого надо физическое тело последовательно приучать. Другой момент, надо ли это делать или нет – большой вопрос. Надо ли бороться со страхом смерти или нужно понимать, как устроена жизнь и как она течет? Или надо понимать, как устроена жизнь и как она течет? И приходить в доверие к тому, что любая жизнь закончится, в том числе смерть. Ведь мы все это знаем, это такая простая вещь. Любая жизнь закончится, в том числе смерть. Бороться со страхом смерти не нужно, надо наблюдать природу его возникновения. И мало того, вряд ли кто-то сможет выстроить некоторую систему, чтобы физическое тело привыкло к тому, что мы проживаем смерть. Например, попробовать 50 раз умереть, находиться на грани, на пороге, и в какой-то момент времени нам станет легко. Как советуют в выступлениях, обычно говорят: «Выступите 300, 500 часов, и вам станет легко». Это не здоровое решение, а борьба. Все ли люди борются для того, чтобы пройти какую-то сложность? Не все.

Дисциплина

Мне человек задал вопрос о дисциплине. Он заключался в том, как себя ввести в состоянии дисциплины и насколько она влияет на конечный результат.

Я, когда наблюдаю свою собственную дисциплину, то понимаю, что я с этим родился: с внутренней некоторой силой, которая мне позволяет проживать большой рост, большое количество событий, спокойно и несложно. Я не боролся с тем, чтобы вечером ложиться спать в 9 вечера, а не в 3 часа ночи. Я не борюсь с тем, чтобы у меня день был равномерный. Я каждое утро спокойно вставал. Я не боролся с тем, чтобы любить приходить на работу рано утром и много работать целый день много.

Я могу наоборот сказать, что боролся с тем, чтобы много не работать. То есть есть некоторая внутренняя сила, которая позволяет это делать, но, с другой стороны, есть вещи, которые я делать не могу и мне надо проходить через борьбу. Например, каждый день заниматься спортом. Для меня это точно борьба, у меня нет внутреннего состояния легкости, свободы этого дела. То, что я легко каждый вечер ложусь и утром встаю и что я легко много работаю, не значит, что я не тружусь, не прикладываю силы. Это значит, что у меня есть достаточно силы, чтобы сделать это действие.

Когда мы говорим о конкретной борьбе, сложности – это значит, что у меня нет силы выполнять это действие спокойно и легко.

Сколько бы я это ни повторял, люди не слышат, это очень тяжело услышать, потому что внутренний голос не хочет с этим соглашаться. Он как бы не хочет соглашаться с тем, что просто нет силы. А это на самом деле такое хорошее здоровое решение, чтобы смотреть на некоторые причины событий. В данном случае мы говорим о страхе, признавая настоящую причинно-следственную связь и свое собственное бессилие перед страхом, чтобы не бороться.

Довериться жизни

Бессилие, что ты не можешь запланировать всю свою жизнь.

Но в нем есть же невероятное чудо: а с какой вообще стати я должен знать всю свою жизнь? Планировать ее? Зачем мне это? Ведь мы как раз-таки говорим о том, что если человек находится и живет в состоянии доверия к жизни и к происходящим моментам, то у него не возникает никаких сложных событий определенного типа. Я сейчас говорю о некоторых сложных событиях, потому что довериться жизни – это не значит, что вы не можете завтра умереть, поломать ногу, что у вас будет все хорошо с точки зрения здоровья, семьи, отношений, партнерства, денег, что вы будете развиваться, расти.

Доверие жизни – это когда вы готовы довериться тому, что события будут течь как-то, довериться тому, что вы не управляете огромным количеством вещей, довериться это понимать, что, когда происходят хорошие или плохие вещи, у них есть какие-то свои причины и мы часто их не знаем.

И ни в коем случае в этот момент времени не говорить: «А как же свобода человека, когда я имею возможность сделать какое-то действие и принять какое-то решение?». Никто в этот момент не забирает вашу свободу, вы к ней все больше приближаетесь.

Свобода точно не в планировании, а в жизни каждого из нас.

Вспомни, кто ты

В дополнение вспомним невероятный текст очень сильного человека Валерия Ломовцева с точки зрения вхождения в некоторое сильное состояние. Этот текст человек читает самому себе, чтобы вспомнить, кто вы есть на самом деле. Хорошо в этот момент закрыть глаза: <далее идет медитация, смотрите видео ниже по ссылке>. Когда вам плохо – вы всегда можете возвращаться к этому моменту. Когда вам хорошо – вы всегда должны возвращаться к этому моменту.

⚡Подписывайтесь. Постоянно делюсь на YouTube канале про бизнес, жизнь и духовность. А также слушайте мои подкасты на Yandex и Apple.

Смотрите видео по данному материалу

https://music.yandex.ru/album/30365089/track/124723764

https://podcasts.apple.com/by/podcast/страх-как-часть-жизни-что-делать-чтобы-он-тебя-не-поглотил/id1738208352?i=1000652029300