Как проходить: Практика из еженедельного цикла; её можно проходить отдельно и пересматривать. Слушайте в спокойном месте, от начала до конца без пауз (особенно если вы впервые)
Медитации на моем канале направлены на то, чтобы, обрести связь с собой, соединиться с внутренней тишиной и научиться жить в гармонии.
🤍 Зафиксируйте своё начальное и конечное состояние во время медитации и поделитесь этим в комментариях. Делитесь, что вы почувствовали во время медитации и какие инсайты или изменения заметили.
➡️ Продолжить погружение: Медитация №23 - https://youtu.be/KiIzmU6Gbko
⬅️ Вернуться к прошлой практике: Медитация №21 - https://youtu.be/CTjFDpbKuK0
⭐️ Смотрите все медитации в плейлисте – https://youtube.com/playlist?list=PLiBkELQZbfsYqWg8fwkTecwkGCm15JeSF&si=bzfEydEaCvnkWExS
или на сайте – https://besolid.com/meditations
Если вы хотите быть на медитациях онлайн – анонсы Tg-канале Александра Волчека: https://t.me/+oU79264GUjM4OWY6
Медитация — не «техника по выключению мыслей», а процесс постепенного расширения восприятия, где вы замечаете всё происходящее, не пытаясь его «чинить». Когда объём осознанности становится больше, чем тревога, стресс