Медитация — не «техника по выключению мыслей», а процесс постепенного расширения восприятия, где вы замечаете всё происходящее, не пытаясь его «чинить».
Когда объём осознанности становится больше, чем тревога, стресс теряет власть, а сознание проясняется само.
Не «техника успокоения» или «исполнения желаний», а способ понять, что именно человек называет медитацией и зачем он к ней обращается.
Коллекция видео поможет глубже понять практику медитаций и проходить её осознанно.
Эти видео о том, как правильно подходить к практике, какие иллюзии и ожидания связаны с медитациями. Найдёте разбор важных вопросов, возникающих если вы начинаете или уже погружаетесь в практики регулярно. Это пространство для более ясного, спокойного и глубокого погружения в путь практики.
У каждой медитации есть свои особенности — они указаны в карточке. Выберите формат, который сейчас ближе.
Смотрите в удобное время. Некоторые подходят для многократного просмотра, некоторые лучше прожить один раз. У каждой — своя карточка. Все медитации →
Как правило, по пятницам. Пространство совместного присутствия и практики в общем поле. Присоединиться →
Картина — не иллюстрация, а отдельное пространство для наблюдения. Точка входа в состояние. Смотреть →
Часть медитаций проходит внутри закрытых программ — в группе или индивидуально. Другой уровень глубины работы. Программы обучения →
Практика 1 · 2 · 3
В течение 30 дней ежедневно просматриваются три базовые медитации. Это возможность выстроить регулярное взаимодействие с практикой — последовательно в течение дня или циклом.
Просматривайте каждую медитацию по порядку и параллельно приходите на еженедельные живые медитации по пятницам. Важно не стремиться охватить всё сразу — выберите точку входа и дайте практике время раскрыться.
Выберите медитацию под свой текущий запрос и работайте с тем состоянием, которое сейчас для вас актуально.
Когда внутри много напряжения, шума, суеты. Помогают замедлиться, вернуть внимание внутрь и почувствовать устойчивость.
Эти медитации не убирают страх. Они помогают увидеть его и перестать быть им захваченным. Проживать напряжение, не разрушая себя и других.
Помогают увидеть, где сейчас находится ваше внимание, как вы его расходуете, обрести ясность, почувствовать свободу и уверенность.
Возвращение в себя. К своему истинному «Я». Постепенно появляется внутренняя опора, уходит лишнее напряжение и иллюзии.
Не про «что-то увидеть». Это про выход за привычные рамки того, как вы воспринимаете себя, жизнь и происходящее. Видеть шире, чувствовать глубже, замечать незамеченное.
Картина как точка входа.
Как дверь.
Картины — это не «иллюстрации» к медитации, а отдельное пространство для наблюдения и проживания. Способ соединиться с определённым состоянием. Здесь важно не то, что изображено, а что в ней передано и что за этим стоит.
С этими картинами важно не спешить. Дайте себе время просто быть рядом.
Не делать из этого анализ. Просто смотреть.
Наблюдать, что с вами происходит.
Эффект медитации растёт не от усилия, а от того, как вы к ней подходите и что делаете после.
* Формулировки этого блока — черновые, уточним по вашему тексту с сайта.
Живые медитации по пятницам
Записи дают возможность работать в своём ритме. Живые форматы — это совместное присутствие и новый опыт. Ссылки на трансляции публикуются в Telegram-канале.