Медитации с Александром Волчеком

Медитация — не «техника по выключению мыслей», а процесс постепенного расширения восприятия, где вы замечаете всё происходящее, не пытаясь его «чинить». Когда объём осознанности становится больше, чем тревога, стресс теряет власть, а сознание проясняется само.

Эти медитации направлены на то, чтобы, обрести связь с собой, соединиться с внутренней тишиной и научиться жить в гармонии.

Во время медитаций не ставьте никаких ожиданий. Единственная рекомендация — слушать их в спокойной обстановке.