Как проходить
– Оставаться с открытыми глазами – Не закрывать глаза даже при усилении состояния – Не бороться с мыслями – Не пытаться искусственно углубляться – Сохранять состояние восприятия
Что это даёт
Практика учит оставаться в состоянии осознанности даже тогда, когда присутствует внутренний или внешний шум.
◆ Та же тема · Ясность и внимание
Все медитации по порядку →
