Практика учит оставаться в состоянии осознанности даже тогда, когда присутствует внутренний или внешний шум. Как проходить: – Оставаться с открытыми глазами – Не закрывать глаза даже при усилении состояния – Не бороться с мыслями – Не пытаться искусственно углубляться – Сохранять состояние восприятия
m36
О медитации №36:
В этой медитации ключевой акцент — оставаться с открытыми глазами и находиться во включённом состоянии восприятия. Это практика сохранения расширенного восприятия в реальном времени — среди шума, мыслей, внешних факторов и событий.
Во время встречи поднимается важная тема - привычка человека обесценивать своё восприятие словами «показалось», «кажется», «возможно». С детства человек ограничен только стандартными органами чувств, а всё выходящее за их пределы объявляется иллюзией. Эта медитация направлена на выход из этого ограничения.
Практика учит оставаться в состоянии осознанности даже тогда, когда присутствует внутренний или внешний шум. Это навык, который переносится в повседневную жизнь: в работу, на совещания, в разговоры, в сложные события и кризисы.
Медитативное состояние здесь рассматривается не как уход в тишину, а как постоянное расширение восприятия. Это способность быть в контакте с духовными причинами происходящего, включать пространство в живое состояние и приносить в него жизнь через собственное присутствие.
Отдельный пласт медитации связан с восприятием того, что стоит за человеком — какие энергии, какие структуры, какие духовные основания. Это не про фантазии и не про визуализацию. Это про углубление в ощущение и способность видеть глубже привычной формы.
Как усилить эффект от медитации
- Рефлексия. Рефлексия – это не анализ и не размышление, а живая фиксация состояния.
- запомнить текущее состояние,
- зафиксировать, что именно происходило для вас,
- выложить рефлексию сразу после встречи.
После медитации крайне важно:
Публикация рефлексии (в YouTube, Telegram или закрытых группах) создаёт живую энергию и продолжает жизнь этой встречи за пределами самой медитации.
- Регулярное участие, особенно вживую, усиливает эффект и помогает шаг за шагом расширять вашу настоящую, внутреннюю свободу.
Быть на медитации онлайн – это отличная возможность практиковать в общем поле и получить новый опыт.
Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал – там я публикую ссылки на трансляции (медитации каждую пятницу): перейти
⬅️ Вернуться к прошлой практике: Медитация №35. Тишина – https://youtu.be/t4mhtp_TPBE
➡️ Продолжить погружение:
Медитация №37. Поле – https://youtu.be/QwQ9eXRUHcY
⭐️ Смотрите все медитации в плейлисте:
Медитации от Александра Волчека Все медитации