Лучше выделить спокойное время и пространство, где вас не будут отвлекать. Можно сидеть в удобном положении, сохраняя внимание к своему состоянию.
О медитации
Глубокая медитация в тишине для расширения восприятия, внутреннего наблюдения и развития медитативного состояния. Практика направлена на личное проживание, внимание к своим состояниям и последующую рефлексию.
Как проходить медитацию:
- Лучше выделить спокойное время и пространство, где вас не будут отвлекать. Можно сидеть в удобном положении, сохраняя внимание к своему состоянию.
- Не нужно пытаться специально что-то увидеть, понять или интерпретировать — важно просто находиться в процессе и наблюдать, что происходит внутри.
Как внедрить практику медитации в жизнь? Рекомендации
Для ежедневных просмотров подходят Медитации №1, №2 и №3. Просматривайте их последовательно в течении дня или циклом.
Постарайтесь выполнять практику 30 дней, чтобы каждый день проживать трансформацию и расширять своё восприятие.
Как попасть на живую медитацию онлайн?
Быть на медитации онлайн – это отличная возможность практиковать в общем поле и получить новый опыт.
Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал – там я публикую ссылки на трансляции (медитации каждую пятницу): перейти
⬅️ Вернуться к прошлой практике: Медитация №53 – https://youtu.be/CG5qGpqsOY4
➡️ Продолжить погружение: Медитация №55 – https://youtu.be/QgZ64ufroZY
⭐️ Смотрите все медитации в плейлисте: https://youtube.com/playlist?list=PL7bkfwpCSf18b1ebKrJnrbSTPNUGjaO2N&si=pTtG2a0VKr5WoGHG