Картина — не иллюстрация, а отдельное пространство для наблюдения и проживания. Способ соединиться с определённым состоянием.
Не торопиться. Дайте себе время просто быть рядом.
Не пытаться «понять». Не делать анализ — просто смотреть.
Замечать, что с вами происходит.
Как проходить
1. Для более глубокого проживания медитации рекомендуется делать акцент на закрытых глазах, а при желании пересмотреть практику отдельно в другом формате. (с открытыми глазами) 2. Важно не пытаться специально что-то представлять или управлять процессом. Ключевая задача — проживание и наблюдение, а не достижение состояния тишины, спокойствия или умиротворения.
Что это даёт
Эта медитация является реперной точкой всего цикла медитаций.
◆ Та же тема · Укрепление связи с самим собой
