Как проходить
Слушайте в спокойном состоянии, лучше сидя; не нужны «специальные позы», просто сядьте и наблюдайте. По возможности практикуйте с открытыми глазами, смотря на меня, и не на ходу – движение даёт нестабильность восприятия.
Что это даёт
После практики станет больше внутренней гармонии и крепче связь с собой.
◆ Та же тема · Для спокойствия и внутренней тишины
Все медитации по порядку →
