Как проходить
Слушайте сидя, в удобной позе и без отвлечений; можно закрыть глаза. Сядьте удобно, выпрямитесь мягко, без напряжения. Уберите всё, что может отвлечь. Наблюдайте ощущения в физическом теле.
Что это даёт
После практики вы почувствуете больше внутренней силы и ясности — восприятие станет шире.