В процессе Медитации №2 мы глубже почувствуем связь с собой, ощутим свободу и внутреннюю тишину.
Как проходить:
Выделите 30 минут в тихом месте, где вас никто не потревожит. Слушать лучше сидя и даже без наушников: первый раз с открытыми глазами, второй с закрытыми, наблюдая разницу ощущений.
О медитации №2:
В этой медитации входим в Тишину. Учимся воспринимать жизнь, как духовное проживание, без деления на материальный и духовный мир. Мы смещаем точку опоры: не искать духовное как инструмент против стресса, а вспоминать, что вы уже живёте в духовном мире, а стресс только часть общего пространства вашего опыта.
Во время практики внимание мягко разворачивается к вашему истинному Я. Соединение с собой перестаёт быть абстракцией и становится устойчивым состоянием. Со временем формируя душевно-духовную систему тел, оживляя физическое тело, возвращая ясность, чувство тишины и свободы.
Медитация не обещает «волшебной таблетки» и не отключает вас от жизни. Напротив, она помогает чувствовать себя живым человеком посреди любых обстоятельств: когда есть сложности, когда тяжело, когда что-то болит или беспокоит. Тяжесть может остаться, но её доля в вашем пространстве становится меньше, а вы устойчивее.
Особое внимание уделено Тишине. Здесь Тишина глубокое, «звучащее» состояние, в котором вы ощущаете наполненность и присутствие. Из этой Тишины проще работать с эмоциями, проживать стресс, не подавляя его.
🤍 Зафиксируйте своё начальное и конечное состояние во время медитации и поделитесь этим в комментариях: что вы почувствовали во время медитации и какие инсайты или изменения заметили.
Для ежедневных просмотров подходят Медитации №1, №2 и №3. Просматривайте их последовательно в течении дня или циклом. Постарайтесь выполнять практику 30 дней.
/w=3840,quality=90,fit=scale-down)