Как проходить: Слушайте сидя в тишине, можно с открытыми или закрытыми глазами. Медитация для однократного глубокого просмотра. Если решите повторить, смените формат: если первый раз смотрели с открытыми глазами, то закройте их, и наоборот. Не перематывайте, смотрите или слушайте от начала до конца. Процесс синхронизации начинается с первых секунд.
На этой медитации вы входите в состояние тихой, устойчивой радости, которая не зависит от внешних событий.
🤍Запоминайте свое состояние до, во время и после практики: какие приходят образы, цвета или знания. Обращайте внимание на ощущения в теле, на лёгкость или тяжесть присутствия, изменения в восприятии света, звука, внутренней тишины. Уделите несколько минут, чтобы зафиксировать это. Такой дневник значительно ускорит ваш путь к себе и поможет увидеть, как меняется ваше восприятие и жизнь от медитации к медитации. Делитесь своей рефлексией в комментариях к видео на YouTube, под постом в телеграм-канале или в закрытой группе «V100» /«Жизнь» (если вы являетесь ее участником) - все читаю.
О медитации №5:
Эта медитация погружение в чистоту радости. Не в смех и не в короткую эйфорию, а в глубокое внутреннее состояние, которое остаётся с вами и после практики - туда, где радость наполнена безмолвием и спокойствием. Мы выходим за пределы привычного образа «радоваться чему-то» и настраиваемся на пространство, из которого сама по себе рождается радость. Цель медитации - привнести в вашу жизнь постоянство этого состояния.
Во время погружения вы мягко удерживаете внимание, позволяете подниматься глубоким слоям состояния и наблюдаете, как меняется ваше переживание радости.
Как попасть на живую медитацию онлайн?
Быть на медитации онлайн – это отличная возможность практиковать в общем поле, усилить эффект и получить новый опыт.
Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал – там я публикую ссылки на трансляции (медитации каждую пятницу): перейти
➡️ Продолжить погружение:
Медитация №6 - https://youtu.be/UPKxLTJMF1o ⬅️ Вернуться к прошлой практике: Медитация №4 - https://youtu.be/fX-LZiiRQ7Y
⭐️ Смотрите все медитации в плейлисте: https://youtube.com/playlist?list=PL7bkfwpCSf18b1ebKrJnrbSTPNUGjaO2N&si=pTtG2a0VKr5WoGHG
или на сайте: https://besolid.com/meditations
Живое участие усиливает эффект, но медитация работает и в записи. Если вы хотите быть на медитациях онлайн – анонсы в telegram канале Александра Волчека: https://t.me/+oU79264GUjM4OWY6
#медитациярадости #духовныепрактики #духовноеразвитие