Как проходить: Слушайте один раз, в спокойной обстановке, с самого начала и до конца.
После этой медитации вы начнёте видеть духовное развитие как естественную часть жизни, а не как отдельное занятие «по расписанию».
Как усилить результат от медитации:
🤍 После медитации уделите несколько минут себе: запишите дату, своё состояние «до», «в процессе» и «после». Обращайте внимание на ощущения в теле, на лёгкость или тяжесть присутствия, изменения в восприятии света, звука, внутренней тишины. Такой дневник значительно ускорит ваш путь к себе и поможет увидеть, как меняется ваше восприятие и жизнь от медитации к медитации. Делитесь своей рефлексией в комментариях к видео на YouTube, под постом в телеграм-канале или в закрытой группе «V100» /«Жизнь» (если вы являетесь ее участником) - все читаю.
О медитации №6:
В этой медитации мы проходим тему «время на духовное развитие» разворачиваем привычный взгляд: когда кажется, что на духовность нужно «выделять часы», это признак того, что человек живёт в картине отдельного материального мира и отдельного духовного.
Медитация даёт сильный импульс к другому переживанию: мир изначально духовен, а материальное существует внутри духовного. Тогда любое действие: труд, еда, общение, поездка, отдых и есть духовная жизнь, и вопрос «где взять на это время» начинает растворяться.
Во время погружения вы настраиваетесь на состояние, в котором духовность перестаёт быть «особой зоной», а становится фоном всего, что с вами происходит. Это уменьшает внутренние конфликты, споры, сомнения, которые рождаются из разделения «духовное / недуховное», и помогает яснее видеть причины и следствия своих действий.
Эта медитация поддерживает настрой, который может сопровождать вас долгое время, напоминая, что духовное присутствует во всём.
Рекомендации по просмотру медитаций Александра Волчека
Если вы впервые на этой серии, лучше пройти путь последовательно:
- сначала цикл медитаций №1–3 (их можно слушать подряд и брать в ежедневную практику)
- затем с паузой медитации №4 и №5
- и уже после них «Медитацию №6. Время на духовное развитие», один раз, спокойно, с самого начала до завершения.
А так же, приходите на еженедельную медитацию онлайн👇🏻
Как попасть на живую медитацию онлайн?
Быть на медитации онлайн – это отличная возможность практиковать в общем поле и получить новый опыт.
Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал – там я публикую ссылки на трансляции (медитации каждую пятницу): перейти
➡️ Продолжить погружение:
⬅️ Вернуться к прошлой практике: Медитация №5 - https://youtu.be/3Z3WLjw2mio
⭐️ Смотрите все медитации в плейлисте: https://youtube.com/playlist?list=PL7bkfwpCSf18b1ebKrJnrbSTPNUGjaO2N&si=pTtG2a0VKr5WoGHG
или на сайте: https://besolid.com/meditations
#ДуховноеРазвитие #ДуховнаяЖизнь #Осознанность