Как проходить: Слушайте сидя, в тишине и с самого начала; лучше в прямом эфире, но подойдёт и запись. Главное ваше искреннее намерение и полное присутствие.
Во время медитации вы учитесь входить в состояние внутренней тишины и замечать, как вы соединены с пространством вокруг: не только в «особых местах» вроде храмов или гор, но и в обычных ситуациях — в метро, такси, магазине, ресторане. Важно не место, а то, насколько вы присутствуете.
Как усилить результат от медитации:
🤍 После медитации уделите несколько минут себе: запишите дату, своё состояние «до», «в процессе» и «после». Обращайте внимание на ощущения в теле, на лёгкость или тяжесть присутствия, изменения в восприятии света, звука, внутренней тишины. Такой дневник значительно ускорит ваш путь к себе и поможет увидеть, как меняется ваше восприятие и жизнь от медитации к медитации. Делитесь своей рефлексией в комментариях к видео на YouTube, под постом в телеграм-канале или в закрытой группе «V100» /«Жизнь» (если вы являетесь ее участником) - все читаю.
О медитации №7:
Эта медитация не про свободу от денег, проблем или тяжёлых эмоций. Здесь речь о другой свободе — о свободе быть собой. Настоящее развитие это не про поиск внешнего ресурса, а возвращение к себе, это и есть настоящая свобода. Когда есть прочная связь с собой, то вам не нужны места силы или посредники.
Ключ к этой свободе — ваше намерение и внимание. Вы осознанно направляете их внутрь, усиливая связь с собой, а не цепляясь за внешние «источники» и посредников, которые должны решить проблемы вместо вас. Здесь вы делаете шаг к тому, чтобы опираться на свою собственную глубину, а не на внешние костыли.
Особый акцент медитации — область груди. Мягко удерживайте на ней внимание и отслеживайте свои состояния до и после практики. Это помогает заметить тонкие изменения, которые обычно проходят мимо, и постепенно учит вас фиксировать и ценить внутренние сдвиги.
Энергии этой медитации являются безвозвратными: сделанный шаг к свободе и свет в области груди остаются с вами на всю жизнь.
Как попасть на живую медитацию онлайн?
Быть на медитации онлайн – это отличная возможность практиковать в общем поле и получить новый опыт. Регулярное участие, особенно вживую, усиливает эффект и помогает шаг за шагом расширять вашу настоящую, внутреннюю свободу.
Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал – там я публикую ссылки на трансляции (медитации каждую пятницу): перейти
➡️ Продолжить погружение: Медитация №8 - https://youtu.be/vwFSjKI5GzQ
⬅️ Вернуться к прошлой практике: Медитация №6 - https://youtu.be/UPKxLTJMF1o
⭐️ Смотрите все медитации в плейлисте: https://youtube.com/playlist?list=PL7bkfwpCSf18b1ebKrJnrbSTPNUGjaO2N&si=pTtG2a0VKr5WoGHG
или на сайте: https://besolid.com/meditations
#медитациясвобода #медитациясвязьссобой #медитациясвета