Управляем СТРЕССОМ, не подчиняясь ему: как обратить врага в союзника

АВАлександр Волчек

Каждый человек в мире постоянно испытывает стресс, и количество этого стресса может быть настолько много, что человек начинает умирать. Он начинает невероятно сильно страдать, и каждый день он понимает, что он с этим справиться не может. Сегодня мы разберемся не просто в том, что такое стресс, а самое важное мы найдем одно очень простое действие, которое поможет вам в конце этого видео гарантированно минимизировать состояние ваших страданий и вашего состояния стресса. Смотрите до конца это видео. Я к нему прямо очень точно приду. Вы на моем канале. Меня зовут Александр Волчек. Я на этом канале рассказываю про жизнь, про бизнес и про духовность. Рассказываю про все сферы человека, которые ему нужны для его масштабирования и его личного роста. И сегодня мы поговорим про стресс. Если я вспомню и посмотрю на понятие стресса у себя или у любого другого человека, то стресс - это достаточно неосознанная конструкция с точки зрения слова, что это такое стресс? И каждый человек в действительности стрессовое состояние будет описывать очень сильно по своему. Ты состояние стресса будешь описывать по своему. Оно будет иметь некоторое свое значение. У нас у каждого двадцать четыре часа, но для каждого человека из нас время движется по разному.

Имеется в виду в том плане, что у одного человека в минуту приходит десять мыслей, а у другого в минуту может приходить одна какая-то мысль. Какой-то человек в течение дня делает сто действий, какой-то человек делает пять действий. Соответственно, какой-то человек может находиться в состоянии стресса в течение дня, все время, постоянно. И этот стресс будет очень сильным. Какой-то человек может находиться частично, то есть часть времени человек будет находиться в состоянии стресса или не находиться в нем вообще, находиться, например, в состоянии стресса только в условиях, где это необходимо или без этого невозможно. В каких условиях может быть невозможно состояние стресса и нахождение в состоянии стресса? Когда это связано напрямую с риском вашей жизни. Абсолютная осознанность: перед вами вышел тигр или вышел медведь, или вы шли где-то в горах и поломали ногу, или ваш близкий человек, с ним что-то резко произошло. То есть вещи, где мы попадаем в состояние стресса. Этому есть адекватная причина. Хотя, конечно, говорят, что неплохо находиться в состоянии, что если ты увидел тигра, постараться минимизировать нахождение в этом беспокойстве или в состоянии стресса, уменьшить стрессовое состояние. Хотя, наверное, физическое тело и многие реакции физического тела обма-обмануть невозможно, да?

Ну, или надо тренироваться, наверное, постоянно. Не знаю, двести раз тигра увидеть или триста раз тигра увидеть, но я боюсь, если это произойдет, то не на двухсотый или на трехсотый раз, а на десятый раз тигр и сожрет вас. Когда мы переходим в режим состояния стресса, например, что ты говоришь: "Я переехал жить в другую страну и, например, в данном случае в Штаты, и я испытываю состояние стресса". Или человек говорит: "Я сменил работу, и я испытываю состояние стресса". Или "я на текущем месте работы испытываю состояние стресса". Или "каждый день, приходя домой, я испытываю состояние стресса" или "у меня есть дети, и это вызывает и вводит меня в состояние стресса". Недавно моя жена разговаривала с одной девушкой и говорит: "Слушай, у меня сейчас дома еще вот в гости трое детей приехали, семь детей. Я сейчас тут всех кормлю, мне надо чуть время выделить". И ее знакомая говорит ей: "Я не понимаю, как ты справляешься с когда семь человек, как ты вообще способна с ними вместе внутри справиться с этими детьми? Я не справляюсь кормить своего, там, двухлетнего ребенка и мужа". На что моя жена усмехнулась при рассказе этой истории, что это какая-то абсолютная элементарщина.

Вот два разных абсолютно человека. Один спокойно, например, себя чувствует, когда семь детей внутри есть, их всех надо, например, накормить или отреагировать на их какие-то состояния. Другой человек очень сильно стрессует. И у каждого из нас разные состояния включения в те или иные причины и источники этого стресса. Они очень разные. И поэтому первое правило, которое должен себе человек принять и сделать, и услышать, что его состояние стресса, оно в целом уникальное по объему, по набору, по качеству, оно уникальное. Хотя как мы обычно действуем? Если к нам приходит человек и рассказывает какую-то проблему, мы обычно говорим: "О, это прямо как у меня!" Или человек приходит и говорит: "А я вчера плохо себя чувствовал, весь день стрессовал" - "О, это прямо как у меня!" "А я переехал в другую страну. У меня состояние стресса" - "Это прямо как у меня. Это тут вот и этого, и этого, и этого есть." "Я на работе вот хожу и испытываю состояние стресса каждый день. Вот у меня с начальником там есть вопросы" - "Это прямо как у меня." Вот это сравнение, оно не настоящее. Человек что хочет сделать? Он хочет найти такого же, какой есть другой человек с таким же состоянием стресса, и понять, что он с этим стрессом не одинок.

В действительности ты со своим собственным стрессом один находишься. И осознание этого и понимание этого позволяет увидеть дальше, что делать. Я расскажу про это сегодня, что надо делать с этим Для того, чтобы дальше двигаться со стрессом, важно себе определить, что не существует деления стресса на полезный и неполезный стресс. Деление стресса на полезный и неполезный стресс само по себе смещает собственное восприятие действительности. Это как самообман. Давайте я некоторый стресс назову положительным и буду его поддерживать, потому что я нашел ему некоторое оправдание, что оно меня, например, разовьет в будущем. А некоторый стресс я назову отрицательным, потому что у меня не должен он возникать. Если зайти через проработку стресса или проработку вопроса жизни со стрессом, или изменения своей жизни с точки зрения ситуации через такую плоскость, как деление стресса на хороший и на плохой, то человек с большой вероятностью придет в некоторый тупик. И, скорее всего, он себя обманет. Он не сможет сделать хоть какое-то приближенное адекватное деление. Скорее всего, оно даже и невозможно. Это оправдание человека, когда он себе говорит, что хорошо, я буду проживать эту плохую жизнь, потому что мне это надо проживать, потому что это карма.

А вот эту плохую жизнь не буду проживать, потому что это карма. Вы мне можете, пожалуйста, сказать, это карма или не карма? И тогда я начну проживать или не проживать эту жизнь. Приходит человек и говорит: "Хорошо, это ваша карма, проживайте". И в этот момент времени у тебя что должно произойти? Стресс должен исчезнуть? Или в этот момент времени ты должен успокоиться? Ведь человек хочет положительно оправдать наличие стресса для того, чтобы успокоиться. Успокоиться подразумевает отсутствие стресса. Спокойное состояние - это обратная, абсолютно обратная величина нахождения в состоянии стресса. Если вы себя спокойно чувствуете, если ты себя спокойно чувствуешь, то ты не находишься в состоянии стресса. Стресса нет. И когда ты говоришь: "Этот стресс положительный", то ты хочешь оправдать сам стресс, но ты не сможешь это сделать, потому что само оправдание не приведет тебя в хорошее, чистое состояние, в котором ты будешь сам спокоен. Поэтому к стрессу и к любым возникающим сложностям, которые мы каким-то образом пред называем этим параметром, потому что стресс - это что? Это какое-то беспокойство или какое-то чувство тревоги, или какие-то сомнения. Стресс - это что? Это какие-то плохие мысли. Стресс - это что? Это плохое состояние физическое внутри тела, это некоторая комбинация каких-то наших разных ощущений, и каждый человек будет диагностировать по-разному.

Поэтому первое - не надо стресс делить на положительный или отрицательный. Надо задать себе следующий вопрос: могу ли я в течение каждого дня делать определенные действия, при которых у меня каждый мой день будет чувствоваться в состоянии все большего спокойствия, уверенности, развития, такой спокойной, хорошей жизни, а не уходить в борьбу с этими состояниями. Потому что чем больше человек будет бороться с отрицательными состояниями, тем больше эти отрицательные состояния будут развиваться и жить. Сама борьба в этом направлении, именно слово борьба, я сейчас говорю про борьбу, и само сопротивление будет давать обратную абсолютно реакцию. Первое, что надо - перестать с этим бороться. Надо спокойно себе сказать, что в целом в жизни

Хочу сказать, что в целом в жизни любые события, которые происходят, они происходят. И у меня в течение дня могут происходить события как хорошие, так и плохие. У меня в течение дня могут происходить и быть состояния очень спокойное, и при этом может быть состояние очень стрессовое. И надо не бороться с этим финально стрессом, а находить причины и смотреть, как мне в моей жизни сделать так, чтобы у меня не происходили события или не проявлялись события, где у меня возникает стресс. Это с одной стороны. С другой стороны, как мне научиться воспринимать различные сложные обстоятельства моей жизни спокойно и относиться к ним спокойно? Что такое спокойно? Вот мы сейчас с ней сидим, снимаем на улице ролик, и пролетает самолет мимо в небе, и он перебивает звук. Можно отнестись к этому негативно и войти в состояние стресса, потому что сразу же подумать, что это испортит ролик, что это неудобное место, неправильно поставить. Можно начать генерировать стресс на оператора, продюсера, который решил снимать в этой локации и не обеспечил тишину. Можно на них же еще генерировать стресс. То, что у меня на микрофоне не одето дополнительное какое-то шумопоглощение. А можно всего лишь остановиться на пару минут, пока пролетит этот самолет и спокойно к этому отнестись.

Или сказать себе: "Если самолеты летают слишком часто, давайте не будем снимать на улице, а перейдем просто в другое пространство". Отнестись к этому спокойно. И получается, при работе со стрессом возникают два направления движения. С одной стороны, мы учимся к тому, чтобы проживать в жизни сложные обстоятельства спокойно. С другой стороны, мы работаем над теми причинами, которые являются источником стресса. Проживать состояние спокойное на примере летящего самолета - это когда самолет уже летит. Взять паузу или понять, что нет ничего страшного, если звук в данном ролике станет чуть хуже, но не изменится от этого что-то особенное. С другой стороны, если работать с причинами, заранее понимать до того, как мы выходим на улицу, что есть вероятность, что будут ездить машины, бегать животные, ну так как мы находимся в такой местности, и летать самолеты, и может еще что-то случиться. Заранее об этом понимать, заранее себе сказать, как я буду себя чувствовать и относиться к тем или иным ситуациям. Дело в том, что наша система человека устроена так, что если некоторые вещи мы в целом воспринимаем и осознали, то мы дальше к ним будем относиться гораздо более спокойно. В том числе наш мозг так воспринимает.

Я уже не говорю про всю духовную систему человека. По крайней мере, человек здесь, вот в том виде, в котором я есть, он будет более спокоен, если мы, особенно я, вместе с командой, которая ведет съемку, договорюсь заранее, как мы будем себя вести, если пролетает самолет. Мне команда на это укажет, или я сам это замечу. Я продолжу говорить, и ничего страшного, что какой-то момент времени будет хуже аудио. Или я остановлюсь и перескажу. И вообще сам факт того, что мы заранее это чуть предвидим, заранее обсудим, что существует вероятность плохого некоторого события, она приведет к тому, что она минимизирует и нейтрализует стресс, потому что все стороны это обсудили. Потому что, по сути, это же действительно не имеет никакого значения. И зачем из-за этого стрессовать? Потому что стресс, он человека убивает, стресс человека деградирует, стресс человека разрушает его физическое тело, разрушает его ментальное состояние, разрушает его духовную систему, разрушает очень много всего. Разрушает! Потому что если я сейчас заведусь и войду в состояние негатива из-за летящего мимо самолета, то я могу рассориться со всеми, кто сейчас здесь присутствует. Дальше приедет у меня жена с детьми - поругаться на жену, поругаться на детей, дальше прийти на встречи свои дальше профессиональные в бизнесе, поругаться с партнерами, поругаться с коллегами, со своими сотрудниками.

Приехать вечером еще в какое-то место и там тоже поругаться, войти в состояние плохого стресса, плохо уснуть, плохо выспаться и запустить невероятно большую цепную реакцию, войти в огромные плохие отношения дальше. Мало того, начать дальше делать действия в состоянии стресса и сделать их плохо. Мне надо сегодня там детскую площадку детям собрать ее плохо. Мне надо сегодня с человеком провести вместе определенную сессию и помочь ему консультацию и сделать это плохо. Провести вечер дома с детьми и сделать это плохо. Дальше продолжить снимать видео в раздражении и делать это плохо. То есть это то, что запускает сумасшедшую реакцию. Любой другой человек скажет: "Подождите, Александр, вы, значит, сейчас говорите про то, что стресс категорически не нужен и что это только плохо. Ну а как же, что человеку важно проходить и проживать в жизни сложные события и через сложные события развиваться?" Одно другому не мешает. Самое главное это не путать. Самое главное четко себе осознать и принять, что стресс - это плохо, и это разрушает нашу систему. Возможно ли в нашей жизни человеку на планете Земля, в социуме, который есть в двадцать первом веке, жить в состоянии полнейшего отсутствия стресса на протяжении всей своей жизни от момента рождения до смерти?

Практически невозможно. Когда я говорю слово "практически", это значит невозможно для большинства людей. Вот для девяти миллионов девятьсот девяносто девять тысяч девятьсот девяносто девяти человек невозможно из десяти миллионов. То есть невозможно для большинства людей. То есть для всех нас это невозможно. Отсутствие этого. Но важно знать, что присутствие этого это разрушает поэтому. Но если мы живем в социуме, мы испытываем некоторые сложности, у которых действительно есть причины. Эти причины, в том числе и в первую очередь, связаны с самими с вами. Я про это очень много рассказываю. Рассказываю здесь, на этом канале и в Инстаграме очень много про это рассказываю. И в этих видео в разных. Есть причины того, что вы проходите стресс. С другой стороны, хорошо. Вам надо прожить это некоторое плохое событие. И здесь как раз таки вы и говорите или испытать состояние стресса, научиться справляться и относиться спокойно к этому состоянию стресса, когда оно возникло, в момент, когда оно возникло или после того, как оно возникло. Можно отловить это в самом начале, как я отловил это сегодня с летящим самолетом. Сам отловил, сам сделал, сам прожил и еще про это рассказал на примере. Можно отловить это после.

То есть завестись, войти в состояние стресса, но потом сделать некоторую рефлексию, признать то, что я вошел в состояние стресса, начать эти состояния наблюдать и отслеживать. На это есть очень много разных методик, как это делать. Про это очень многие люди рассказывают. Есть огромное количество ситуаций, которые человек проживает с точки зрения стресса, которые он сам же и сгенерировал. И, по сути, это даже не внешние события, которые произошли. Вот, например, я вчера был на концерте Мадонны в Сан-Франциско и машину припарковал на улице. Я знаю, что в Сан-Франциско бьют стекла. Я примерно каждый час, находясь на концерте, делал снимок экранов, и мне присылались экраны моей машины. У меня в машине есть такая возможность сделать со всех полностью камер. И я смотрел, что моя машина стоит там, где она стоит, и что вокруг нее вроде как все в порядке. И примерно на четвертый или пятый снимок экрана уже было полдвенадцать ночи, концерт подходил к концу, мне показалось, что правое стекло разбито, и я испытал состояние стресса и страха. И, по сути, в этот момент времени мне стал важен не концерт, а стало важно, а что там реально произошло, как я поеду домой.

Потому что я живу в Кремниевой долине. Мне ехать чуть южнее от Сан-Франциско, минут сорок. Я что сделал? Я взял для того, чтобы абсолютно убрать это состояние, потому что с ним уже было невозможно справиться, потому что это уже ночь, и ты понимаешь, что ты впадаешь в некоторые сложности. Я просмотрел предыдущие снимки экрана этой камеры и понял, что они были точно такие же, что мне просто на первых не показалось, а на последнем показалось, что я разбил стекло. То есть, по сути, я сгенерировал себе состояние стресса и страха, и испуга сам лично. Это, конечно же, привело мою систему в плохое состояние. То есть я на уровне физического тела почувствовал очень плохое состояние. Я с ним смог быстро справиться, хотя все равно остаток этого состояния был до момента, пока я не приехал к машине. Я вышел, ее обошел вокруг, увидел, что с ней в порядке, и подумал: "Фух, слава Богу!" И лишний раз себе подумал, что максимально стараться машину оставлять в месте, где невозможно, что с ней что-то произойдет. Потому что каждый раз, когда я на улице в Сан-Франциско оставляю машину, у меня возникает это некоторое переживание. То есть, по сути, еще раз мы приходим к чему?

К тому, что есть вещи, с которыми можно заранее справиться. Если человек знает, что заранее он может переживать

и генерировать состояние беспокойства или некоторого стресса. То может минимизировать появление таких событий. И второе - при появлении таких событий постараться их спокойно проживать. Вот, например, что для меня может быть стрессом? Для меня может быть стрессом каждый раз зрителям говорить, что мне важно, чтобы вы ставили лайки и делали подписку. Сколько я это ни говорю, я испытываю состояние стресса и дискомфорта. Я меняюсь. Я не могу это сказать из свободы, потому что каждый раз что-то не то возникает. Я вас сейчас прошу, пожалуйста, поставьте лайк к этому видео. Пожалуйста, подпишитесь на мой канал. Это невероятно полезно. Отошлите друзьям это видео. Напишите комментарии. Но сам лайк и подписка очень важны. Они важны для того, чтобы мой канал развивался, для того, чтобы новые видео были. Но каждый раз, когда я думаю, хочу про это сказать, это вызывает у меня стресс и вызывает некоторые внутренние изменения. И сам факт, например, того, что я даже это сейчас проговариваю и проговариваю, и рассказываю, что это вызывает во мне стресс, мне легче про это говорить. При этом я понимаю, что кто-то из вас оставит комментарий, кто-то из вас сделает лайк, кто-то из вас сделает подписку, кто-то нет.

Хотя для каждого абсолютно человека это просто сделать. Вот прикольно же было бы: пятьсот человек посмотрело видео, пятьсот лайков есть. Ведь человек сидел и старался записывать и создавать этот контент. Он его в действительности очень сильно создавал. Лайк - это некоторое внутреннее ощущение благодарности. Иначе получается, что вообще у нас нет никакой благодарности к другим людям, которые делают какие-то действия, например, снимают видео. Это же невероятно большой труд. Лайк. Приведу пример стресса, который возникает у огромного количества людей: когда им звонит телефон, и им звонит кто-то близкий или звонит кто-то близкий и говорит: "Срочно надо поговорить". Или говорит слова: "Произошла проблема", или присылает сообщение "Произошла проблема" и исчезает. В этот момент очень важно помнить, как я сам поступаю относительно других людей. Не захожу ли я к людям из состояния, что произошла проблема, когда часто проблемы не существует и нет. У меня долгие годы возникало состояние стресса, когда мне звонила моя мама, просто когда она мне звонила, у меня сразу же срабатывало ощущение, что что-то произошло. Этому были причины, потому что когда-то в детстве я прожил некоторые события, ну и в юношестве, и позднее, когда мне кто-то звонил и сообщал какую-то проблему, когда кто-то звонит и говорит: "Произошла проблема", например, кто-то умер, и ты, соответственно, зная, что тебе могут звонить из-за того, что было плохое событие, ты просто это постоянно к себе приводишь.

Что я сделал? Я понимал, что если это происходит, и у меня идет какое-то совещание или какая-то встреча, я вижу, что мне звонит мама. В этот момент времени я сто процентов вхожу в состояние стресса и перестаю присутствовать на совещании. То есть, по сути, порчу этот момент времени. Я уже не говорю для себя, а я это делаю плохо для других людей. Я выключил приход всех оповещений мне на телефон, всех оповещений с точки зрения мессенджеров или телефона. Я стал отключать, потому что я знал, что это единственная вещь превентивная, где я могу минимизировать количество причин происхождения стресса. Это вызвало новый стресс, потому что ты сидишь, и ты понимаешь, что у тебя выключен телефон, и, возможно, в этот момент времени тебе кто-то звонил, и ты не услышал. Но это, как минимум, запустило процесс, где я начал находиться в зоне осознания того, что происходит. И с годами я очень сильно это переработал. Убрал ли это полностью? Я не убрал. То есть у меня до сих пор присутствует появление некоторого состояния страха или стресса при тех или иных сообщениях или звонках. Но, по сути, это я генерирую, а не другие люди. Человек имеет право мне написать, позвонить, сказать.

На самом деле, даже человек в целом имеет право написать: "У меня проблема". Вопрос: как ты реагируешь на эту проблему? Можешь ты, когда тебе говорят: "У меня проблема", отреагировать на это спокойно и понять, что та проблема, которая есть у этого человека, не факт, что является проблемой, из-за которой надо входить в стресс. Возможно, это просто небольшая какая-то ситуация. Это обычно распространено среди генерации проблем для других людей, например, на работе. И мы подходим к самому главному качеству и правилу, которое позволит справиться со своим собственным стрессом. То действие уникальное, невероятно важное, которое надо делать каждому человеку для работы со своим собственным стрессом. Весь этот ролик об этом. Это правило заключается в том, чтобы справиться со своим стрессом, чтобы увидеть те причины, которые возникают, изменить эти причины. Для того, чтобы уметь работать с теми состояниями, когда вы уже находитесь в состоянии проблемы, травмы, в первую очередь начать замечать, а как вы относитесь к другим людям и не создаете ли вы стресс, беспокойство и сложности, и трудности для других людей. Мало того, делаете это осознанно. Ведь мы в нашей жизни очень много генерируем проблем, и ты в том числе для других людей осознанно создаешь им проблему и стресс и вводишь их в это состояние из-за того, что для тебя самого это то самое решение работы со своим собственным стрессом.

А это обман, это иллюзия. Чем больше мы будем обращать внимание на других людей, чем больше мы будем обращать На внимание на собственное поведение других людей. Как с этим летящим самолетом, который летит мимо. Понимать, что не виноват оператор в том, что самолет там в воздухе лежит, летит. Не надо на этого оператора или продюсера кричать. Не надо на других людей кричать, что так получилось, что пролетел самолет такой шумный. Они в этом не виноваты. Никто не виноват, если сейчас пойдет дождь. Не пытаться создать и ввести других людей в стресс, потому что это самое легкое, что мы умеем в жизни нашей делать - создавать проблемы другим людям. Как только мы научимся это делать, как мы только мы обратим на это внимание. Это очень простое действие - постоянно наблюдать, а не создаю ли я стресс и сложности для других людей. Или в те моменты, когда я их создаю, рефлексировать и смотреть, как бы я мог поступить иначе и хотя бы научиться извиняться, честно извиняться и говорить: "Саша, извини, я виноват. Я только что зря накричал. Маша, извини, я виноват. Я зря сделал это действие. Это моя вина". Это и позволит... минимизировать свой собственный стресс и научиться в нем разбираться.

Это позволит жить гармоничную, твердую, целостную жизнь. Это позволит вам жить в состоянии свободы, ведь в этом и есть свобода. Свобода не заключается в том, чтобы взяли двадцать людей в рабство. Свобода не заключается в том, что вы имеете власть над другими людьми, имеете право вводить их в состояние стресса. Настоящая свобода в том, что вы всех людей других отпустили, и они от вас не зависят. Настоящая свобода это тогда, когда вы не накладываете на других людей ваши собственные ожидания, и это приведет к своей внутренней свободе. Это очень сильная точка развития человека. И здесь, на канале я рассказываю про бизнес, про жизнь и про духовность. Почему такие сферы? Это в целом диапазон сфер и направлений, которые позволяют человеку масштабироваться и расти, и лично развиваться. Это развитие, оно длительное. Я сейчас запустил программу, называется V100. Это такая ежемесячная программа развития вместе со мной. У этой программы... нету конца и как бы нету начала. Вы в любой момент в нее можете войти. Прямо сейчас под этим видео точно будет описание, ссылка на то, чтобы попасть в программу V100. И зайдя в эту программу, вы получаете возможность постоянно находиться в системе развития за недорогую ежемесячную оплату.

Так как вы это видео можете смотреть в разное время, ежемесячная оплата могла чуть измениться. Она может быть сто долларов, сто двадцать долларов или сто пятьдесят долларов, она примерно в диапазоне, она просто каждый месяц с большой вероятностью будет расти, поэтому она, скорее всего, увеличилась. Стартовая цена была сто долларов в месяц. Это та цена, которую вы платите, и вы находитесь в моем круге, в моем окружении, в состоянии некоторого наблюдения и движения вперед с точки зрения разных действий, которые может делать человек. Потому что, конечно, человеку нужна помощь, человеку нужен учитель, человеку нужен наставник, человеку нужен наблюдатель, человеку нужна группа некоторых людей. То место, где вы можете это найти. Это программа невероятно сильного движения развития вперед, где я лично, как Александр Волчек, заинтересован в том, чтобы вы постоянно видели для себя следующий шаг. А следующих шагов много. Он не один. Потому что если вы прямо для себя сейчас увидели самый лучший следующий шаг, который вы можете сделать для своего личного развития, вы его делаете. Вы сделали следующий шаг, вы завтра увидите новый следующий шаг. Есть следующий шаг, который вам надо сделать в своей работе или в бизнесе. Есть следующий шаг, который надо сделать в своей семье.

Есть следующий шаг, нам который сделать в своем здоровье. Есть следующий шаг, который надо сделать в своем мышлении, в занятии. Есть следующий

Свое мышление в занятии. Следующий шаг, который надо сделать с точки зрения своей духовной жизни. Следующих шагов много. Приходите на программу В100. Пожалуйста, сегодня поставьте лайк этому видео, даже если оно вам чуть понравилось. Это очень простое, легкое действие, легкое действие из чувства свободы. Подпишитесь на мой канал, подпишитесь, кликните кнопку "Подпишитесь". Это очень полезно мне на канале для развития моего канала, для развития меня. Мне это очень важно и нужно. И будет классно, если вы в комментариях расскажете, а какой самый последний стресс вы сгенерировали для другого человека? Или какой самый последний стресс вы испытали в своей жизни? Просто простой, напишите этот комментарий. Пусть с помощью этого видео вы найдете свой следующий шаг для борьбы со стрессом. И поверьте, то действие, которое я дал, оно вам гарантированно поможет. До новых встреч.