Отдых, отпуск и релакс: одна крутая методика. Как научиться расслабляться при любых обстоятельствах

АВАлександр Волчек

Себе надо допустить состояние, когда вы как человек очень четко поймете, что отдых надо не искать. Отдыха не надо ждать, отпуска не надо ждать, каникул не надо ждать. Отдых не надо заслуживать. Отдых не приходит каким-то невероятным чудом. Отдых это не то, что стоит денег. Отдых находится внутри вас всегда. Надо допустить себе это состояние, что отдых внутри вас всегда. Гораздо лучше шире поставить цель и причинно-следственную связь, что я буду заниматься тем, чтобы отдых находился во мне всегда, чем цель - как сделать так, чтобы я отдыхал раз в год? Как сделать так, чтобы я вообще отдыхал? Как сделать так, чтобы возвращаться вечером рано домой с работы? Как сделать так, чтобы не уставать на работе? Как сделать так, чтобы не думать про то, как мне не работать семь дней в неделю по двадцать часов? А как сделать так, чтобы внутреннее состояние было состояние отдыха? В данном случае я под состоянием отдыха понимаю состояние свободы, осознанности, состояние жизни, состояние естественного, свободного, чистого проживания каждого дня. Каждого момента в этом дне. Это не значит, что каждый момент в дне вы проживаете в безделье. Это не значит, что вы сопоставляете понятие отдыха своему текущему пониманию.

Для кого-то это вечером посмотреть сериал. Для кого-то это с друзьями выпить алкоголь. Для кого-то это сделать прогулку в лесу. Для кого-то это поехать раз в год в Турцию. Для кого-то поехать раз в квартал на ближайшее озеро. Для кого-то во время школьных каникул съездить в какую-то страну другую. Для кого-то на выходных поехать в деревню. Важно запустить себе состояние, что отдых - это что-то другое, что есть что-то выше всего этого. Что есть состояние выше всего этого. Что отдых - это то, что можно иметь постоянно внутри себя. Или, по крайней мере, иметь это достаточно часто в течение дня. Огромное количество снято на эту тему роликов комедийных и обучающих. Когда при приезде куда-то человек тратит огромное количество времени на работу: сидит в телефоне, говорит себе: "Я сегодня не возьму телефон и отвлекусь от работы, я не буду читать имейлы". Ставит себе какие-то заслонки вокруг. Можно ли сделать жизнь такой, что заслонки не имеют никакого значения? Вопрос как вы рассматриваете каждый день, как вы рассматриваете проживание каждого дня и тех вещей, которые происходят в течение дня? Я приведу интересный пример из своей жизни, который у меня прямо сейчас происходит. У меня жена уезжает на четыре недели в поездку.

Это происходит впервые в жизни. Наверное, она никуда никогда не уезжала на четыре недели одна за последние как минимум пятнадцать лет нашего брака. И до этого тоже она никуда, конечно, никуда не уезжала отдельно одна, оставляя свою семью и четверых детей вместе со мной. У кого отдых? У нее, у меня? Или ни у кого? Что это такое отдых? Так как для нее это новое событие, то она это может воспринимать невероятной сложностью и трудом, и все эти четыре недели находиться в состоянии, противоположном состоянию отдыха, находиться в состоянии напряжения, каких-то сложностей в восприятии. Или если она скажет себе, что я еду на отдых, то тем самым она скажет, что ее жизнь является чем-то трудным. Но мы говорим не про ее состояние, про мое. Девять из десяти людей, когда слышат то, что у меня жена уезжает на четыре недели, говорят: "А ты как один с детьми останешься? А как это? Что ты будешь делать с ними вместе?" Из близких людей моей жены мама спросила у меня, а чем я их буду кормить. Моя мама спросила про какие-то некоторые обстоятельства и, скорее, не спрашивает, что я буду делать, чтобы не узнать некоторое мое настоящее состояние проживания этих вещей.

Кто-то из друзей спрашивает: а будет ли няня? А подготовился ли ты к поездке? А что будет происходить? А какие у вас планы? А как будет происходить работа? Во всем в этом можно получить состояние жесткой такой сложности. И это не то, что не отдых, это антиотдых. А можно себе сказать, что я сам впервые в жизни за пятнадцать лет получаю возможность побыть с четырьмя детьми один. Я много времени провожу со своими детьми, а здесь я буду один. Это же какая свобода невероятная, легкость и отдых, и радость. Но отдых ли это? Для меня это просто жизнь. И что это значит, что отдых - это просто жизнь? Что это за состояние? А есть ли у меня отдых? Я в субботу и воскресенье в прошедшие практически не работал. Хорошо, в субботу я не работал. Значит ли это, что я отдыхал? А когда я работал, было сложнее, чем когда я в субботу со всей семьей поехал гулять. Или мы пошли прогуляться, пять километров прошли, или мы вместе поехали в город пройтись, там, сходить в какой-то, например, магазин. Это или к нам приехали гости на ужин. Это было сложнее, чем работать или нет?

Или это отдых? Или если кино смотрим, это отдых, или это сложнее, чем работа? Я, конечно же, не беру работу и, наверное, кто-то смотрит ролик, кто может иметь такой очень сложный физический труд. Но сложный физический труд можно иметь в состоянии не работы. Я буквально на прошлой неделе садил у себя на территории новые цветы и деревья и настолько перетаскал землю и перерыл ямы, и занимался подкормкой, что я четко почувствовал, что я очень сильно устал. И отдых происходил очень естественный, жизненный отдых. Это когда физическое тело устало, и ты быстро восстанавливаешься. Как ты быстро восстанавливаешься? Ты спишь, ты идешь спать, ты просыпаешься утром, и я проснулся утром, я был как огурец и начал заниматься какими-то другими делами. И, конечно, если сравнить, наверное, для меня легче провести встречу с пятнадцатью людьми и обсуждать стратегию бизнеса, как заработать двести миллионов долларов, чем таскать мешки в огороде. А может быть, легче таскать мешки в огороде, потому что в этот момент я не обсуждаю ни с кем стратегию, а нахожусь наедине с самим собой, наедине с этим мешком и с землей, и больше ни с чем. Мама мне сказала, что недавно было какое-то исследование, где ученые доказали, что люди, которые соприкасаются с землей, они получают какие-то компоненты или ферменты, или какое-то состояние.

Не знаю, что. Что в земле содержится что-то, что несет человеку счастье. Люди все время, ученые, пытаются найти элементы различные счастья. Так что же несет счастье? Хорошая территория, большая, животные, природа, дети, жена, муж. Один заперся где-то сидишь, океан смотришь. Что несет счастье? Можно сидеть и смотреть на океан, и океан будет нести безумие. Безумие будет нести! Поставьте перед собой

Спой. Состояние отдыха совершенно другое, чем то, которое вы ищете. Поставьте это в постоянное наблюдение. Не надо ставить цель достичь такого состояния. Поставьте это в постоянное состояние наблюдения. Можно ли все время находиться в состоянии отдыха? Можно ли все время находиться в состоянии неотдыха? А состояние отдыха и неотдыха - это состояние жизни. Можно ли ко всему относиться спокойно? Так же, как я спокойно отношусь к тому, что я через два дня останусь один с четырьмя детьми, их надо будет завозить в школу, надо будет следить за ними в течение рабочего дня, надо будет делать тысячи действий, которые я в течение жизни не делаю. Потому что есть вещи, которые я в семье не делаю. Какие-то другие. Я даже не знаю, как их делать. Точнее, иногда я что-то восполняю, но многие же вещи я же не делаю, потому что у меня есть жена, что я огромное количество вещей, которые она делает, я не знаю, как их делать. Ищу ли я это? Готовлюсь ли я к этому? Я к этому ничего не ищу и ничего не готовлюсь, потому что для меня это просто жизнь, даже если эта жизнь уникальная. Для того чтобы получить невероятное состояние отдыха, надо сделать самое главное упражнение.

То упражнение, которое может показаться вам сейчас очень странным. Я говорю это специально в конце этого видео, чтобы вы сразу не отключились, не подумали, что это сумасшествие. Состояние отдыха и состояние свободы приходят из ежедневного монотонного, однообразного, настоящего жизненного труда. И в этом труде служения другим людям. Когда ты истинно понимаешь, что все твои действия относительно других людей заставляют этих людей отдыхать. Заставляют этих людей не напрягаться, не ссориться, не конфликтовать, не зависеть. Не злиться, не эмоционировать, не беспокоиться, а отдыхать, расслабляться. Когда вы другим людям несете своим трудом и своей жизнью состояние спокойного течения этой жизни. Когда ваш отдых и желание вашего отдыха не превращается в сложность для других людей вокруг. Сколько я знаю людей, которые своим отдыхом приносят сложности людям вокруг. Человек целый год собирается где-то отдохнуть и просто несет бесконечную сложность. Человек на выходных собирается отдохнуть и все время несет сложность себе, своей семье, своим родителям, детям, мужу, жене, друзьям, коллегам, родственникам, начальнику, подчиненным, партнерам. Создает сложности, а не состояние радости. Так это он причем хочет отдохнуть, а всем другим создает состояние проблемы. Первое, что надо начать делать, это в своем ежедневном труде и в своей ежедневной жизни, тогда, когда вы даже еще не чувствуете отдых, нести состояние другим людям отдыха, создавать для этих людей состояние отдыха.

А ког-когда вы себе хотите создавать отдых, вообще жестко следить, не превращается ли ваш отдых в проблему для других людей. Это огромнейший, сильнейший ключ решения жизни человека. Вы на канале Александра Волчека. Я очень рад, что вы досмотрели видео до конца. Если вы еще не подписаны на канал, подписывайтесь. Я вас очень прошу поставить лайк этому видео, несмотря ни на что, и написать комментарий в любой форме. Это очень надо алгоритмам. Если у вас, конечно же, есть какие-то вопросы и повествования, то я всегда реагирую на все комментарии и их разбираю. Еще больше я вопросов разбираю в своей программе наставничества V100, в которой можно присоединиться по ссылке ниже. Для тех, кому по-настоящему это надо, для тех, кто действительно это ищет. Для тех, кто не хочет соревноваться со мной. Для тех, кто не хочет соревноваться с людьми вокруг себя. А для тех, кто ищет истинную гармонию внутри самого себя, ищет свободу. До новых встреч!