Страх как часть жизни: что делать, чтобы он тебя не поглотил

АВАлександр Волчек

Человек придумал, сказал себе, что хорошая съемка или чтобы сделать хороший подкаст, или видео, надо использовать, например, качественную камеру или правильное пространство, или использовать правильный микрофон. Он готовится к этому в жизни. Для того, чтобы была хорошая жизнь с точки зрения семьи, надо выбрать себе правильную жену. У него есть некоторые представления, как должно быть. То есть человек делает некоторые представления. Или хороший бизнес - это тот, который обязательно нравится. Или хороший бизнес - тот, который приносит много денег. У него есть некоторые представления, он к этим представлениям готовится. И когда эти представления потом у него в жизни не совпадают с реальностью, то его вводит в состояние абсолютного ужаса и стресса. Это состояние возникает потому, что у него страх беспомощности такой, страх непонимания, что будет происходить. И у человека в целом находится два таких параллельных внутри очень крупных страха. Один страх неизвестности, что будет впереди. И второй страх, который вытекает из этой неизвестности, это непонимание: а то, что я сейчас делаю, это правильно или неправильно? Но еще раз: страх неизвестности возникает как следствие того, что человек хочет в жизни установить некоторые порядки. То есть не страх неизвестности первичен, и поэтому человек хочет установить некоторые порядки, а когда человек хочет установить в жизни некоторые порядки, хочет, чтобы у него в жизни было как-то определенно, чтобы у него бизнес был определенный, чтобы у него семья была определенная, чтобы птицы определенным образом каркали, да?

Или пространство было определенное. То есть он хочет, чтобы что-то было определенное. А дальше, так как у него все происходит не так, как он запланировал, например, как сегодняшняя съемка, она происходит не так, как мы запланировали ее сегодня, то в человеке возникает страх неизвестности. Он не понимает, что он будет делать. Мы такой что сидим, обсуждаем, а есть ли у меня страх? Да вот абсолютно легко. То есть я запланировал сегодня сделать съемку определенного количества роликов, видео, чтобы выпускать их. Я выпускаю видео минимум раз в неделю. У меня есть строгий план, у меня сейчас будут командировки очень большие, разные: там, в Европе, Австрия, Италия, Дубай в Объединенных Арабских Эмиратах, Турция, потом опять в Европа, то есть будут разные страны. И, соответственно, мне надо запланировать контент. Мы сегодня начинаем, готовимся к съемке, у нас возникают внешние шумы. Кто-то, значит, газон косит, кто-то еще что-то делает. Хотя кажется, мы абсолютно изолированы. Здесь двести соток участок абсолютно изолированного пространства в конце улицы. И когда не получается делать, и время идет: тридцать минут прошло, час прошло, два прошло, три часа прошло, да, то есть когда время полностью прошло, внутри система, она не понимает, что будет дальше происходить, если мы не снимем видео.

Потому что если мы не снимем видео, которое запланировали, то собьется график выпуска. Мало того, не просто собьется график выпуска, я не смогу его восполнить, потому что у меня есть дополнительные поездки. Во мне возникает внутри страх, во мне возникает страх, который формируется как следствие того, что появляется неизвестность. А хочется все контролировать, хочется находиться в ситуации контроля. И когда мне задают вопрос: а как я с этим справляюсь или с этим что я делаю? В первую очередь я начинаю наблюдать себя со стороны и смотреть непредвзято относительно себя, как стоит поступать в данной ситуации. Это мы снимали прошлый ролик и летел самолет, да? Сегодня они как будто, как будто все звуки усилились. Я сижу и вот думаю: все звуки усилились или мне кажется, что они все усилились? Вот. Не только я смеюсь, оператор со мной тоже очень сейчас сильно смеется, наблюдая эту картину. Еще раз, когда мы говорим о страхе, у нас возникло некоторое событие, которое поставило нас в ситуацию неизвестности, и поставленное событие в ситуацию неизвестности являлось источником того, что мы вошли в состояние страха и переживания и не понимаем, как мы дальше будем действовать. Появляющийся страх внутри организма, он начинает все полностью уничтожать.

Что такое уничтожать? В состоянии страха человек в целом не способен принимать адекватные действия. Я не говорю про адекватный страх. Когда мы увидели тигра, мы адекватно испугались. У нас там сработала некоторая система, мы приняли какое-то правильное действие, да. В силу структуры физического тела человека, его структуры, да, как у него, значит, все проходит с точки зрения его физиологических, физических процессов. Не знаю, как правильно это выразить словами. Но я сейчас говорю про нечто совершенно другое. Представим, когда у меня возник страх, и я как бы чуть от себя отошел и посмотрел на себя со стороны, и со стороны посмотрел на действительность: а что происходит со мной? Действительно ли мне в этот момент времени нужно вот это вот знание того, что произойдет впереди? Я сразу же себе десять минут назад говорю: "Да на самом деле мне это не нужно". В действительности события будут происходить так, как они должны происходить, потому что существует еще огромная вариация, как можно данные ситуации разрешать. Ну и вот точно не является сверхпроблемой, если я не смог снять какие-то видео определенные. Хотя это может влиять на финансовый результат, это может влиять на мою занятость, это может влиять на некоторое мое другое состояние, это может влиять на жизнь других людей, потому что есть команды, которые с этим связаны.

Люди ждут монтаж ролики, люди ждут для написания статьи, люди ждут видео для того, чтобы делать сторителлинг или подготовлены команды для того, чтобы выкладывать полностью все. То есть это целая последовательность различных вещей, которые связаны другие люди, не говоря уже про только про меня самого. И я это понимаю. У меня еще больше возникает страх, если я не могу от себя отсоединиться, отойти как бы от себя в сторону, отойти в сторону и посмотреть на себя со стороны, то я страх, не смогу его никак решить. Легко говорить как бы, что страх полезен. Что страх позволяет нам быть в собранности. Но дело в том, что страх - это следствие, а не причина. Еще раз. Страх - это следствие, а не причина. Следствие - это очень важно понимать. Это не причина события. Если я не буду жить в состоянии прогнозирования и планирования мира и происходящего, как одна из главных причин страха, то, что я хочу запланировать свою жизнь, то и страха, связанного с этой причиной, не будет. Если я буду жить в доверии к пониманию того, что впереди произойдет, то страх не будет возникать, потому что ему не из чего рождаться. Просто не из чего рождаться.

Мало того, если я не буду планировать впереди возникновение определенных событий, прямо твердо, устойчиво говорить, что я знаю, как будет устроена моя жизнь, я знаю, сколько у меня будет детей, я знаю, в какой университет пойдут мои дети, я знаю, как они закончат школу, я знаю, какие у меня должны быть отношения вместе с родителями, вместе с друзьями, знакомыми. Я знаю, где я буду жить, я знаю, где буду работать. Я как бы строю себе некоторую иллюзию такую впереди, да? Знаю, хочу, мечтаю. Устойчиво мне это надо планирование, да? То есть я не готов находиться в состоянии в спокойном восприятии, что в целом может происходить как угодно. То и будет возникать страх. Наложение на этот страх будет вторая проекция страха, очень большая. Те действия, которые я делаю сейчас, в данный момент времени, они правильные или неправильные, я это должен делать или нет? Ну, например, назад вернемся к видео. Я всегда стараюсь приводить настоящие жизненные примеры, которые здесь происходят в жизни, сейчас здесь происходят. Я начинаю снимать видео и думаю: если у меня сейчас присутствует во мне страх, то я когда снимаю видео, я проецирую для людей, что я для них создаю.

Мне надо это видео снимать или нет? Я начинаю переживать, делаю ли я правильное действие, потому что уже была некоторая другая причина происходящего. Это очень нелегко от этого от всего освободиться. Это такой сумасшедший, бесконечно очень сложный труд, потому что страх, он пожирает, он раздирает человека изнутри. Есть страхи, которые базово присутствуют в нашей жизни, они естественны, и от них в большинстве своем человек не избавится. Например, страх смерти. Есть страхи, которые возникают на уровне физического тела и которые нелегко преодолеть. Например, страх публичных выступлений. То есть ты выходишь на сцену, там сидит десять тысяч человек.

Цену, там сидит десять тысяч человек. Для этого надо физическое тело приучать, последовательно приучать. Другой момент надо ли это делать или не надо? Это большой вопрос. Так же, как страх смерти. Надо ли бороться со страхом смерти? Или надо понимать, как устроена жизнь и как она течет? И приходить в доверие к тому, что любая жизнь закончится, в том числе смерть. Ведь мы все это знаем. Это такая простая вещь. Любая жизнь закончится, в том числе смерть. Почему у человека страх смерти при этом несет самую большую, вообще самую большую не с этим невозможно справиться. С этим просто невозможно справиться. Еще раз бороться со страхом смерти не нужно. Надо наблюдать природу его возникновения. Ну и мало того, вряд ли кто-то сможет выстроить некоторую систему, чтобы физическое тело привыкло к тому, что мы проживаем смерть. Ну, например, попробовать пятьдесят раз умереть и там находиться на грани, на пороге и в какой-то момент времени нам станет легко. Ну, как советуют в публичных выступлениях обычно говорят: "Выступите триста часов, пятьсот часов и вам станет легко". Вот эта борьба, она борьба. Это не здоровое решение, это борьба. Все ли люди борются для того, чтобы пройти какую-то сложность?

Не все. Мы только что сегодня обсуждали вопрос по поводу дисциплины и обязательно я на канале у себя здесь сниму ролик про дисциплину. И мне задал человек вопрос про дисциплину. Этот вопрос был в том, как себя вести вообще в состояние такое понятной дисциплины, и насколько дисциплина влияет на конечный результат. Вот ты что думаешь про дисциплину? - он меня спросил. Я сказал, и говорю сейчас, что я когда наблюдаю свою собственную дисциплину, то я понимаю, что я с этим родился. Я родился с внутренней, с некоторой силой, которая мне позволяет проживать большое количество событий спокойно и несложно, и легко. Я не боролся с тем, чтобы вечером ложиться спать в девять вечера, а не в три часа ночи. Я не борюсь с тем, чтобы у меня день был равномерный. Я, например, каждое утро спокойно вставал. Я не боролся с тем, чтобы любить, приходить на работу рано утром и работать целый день много. Я с этим не боролся. Я могу, наоборот, сказать, что я боролся с тем, чтобы много не работать, может быть, в какие-то моменты времени. То есть некоторая внутренняя сила, которая позволяет это делать. Но, с другой стороны, есть вещи, которые я делать не могу и которые мне надо проходить через борьбу.

Например, повторять каждый день, заниматься спортом. Для меня это была бы, есть точно борьба. Мне это прямо тяжело. У меня нету внутреннего состояния легкости и свободы этого делания. Еще раз то, что я легко каждый вечер ложусь и утром встаю, или то, что я легко много работаю, это не значит, что я не тружусь. Это не значит, что я разгильдяйничаю. Это не значит, что я не прикладываю силы. Это значит, что у меня есть достаточно силы для того, чтобы сделать это действие. Когда мы говорим про борьбу, конкретную борьбу и про сложность, это значит, что у меня нет силы делать это действие спокойно и легко. Просто нету этой силы. Сколько бы я это ни повторял, люди это не слышат. Это очень тяжело услышать. Это очень тяжело услышать, потому что внутренний голос не хочет с этим соглашаться. Он как бы не хочет соглашаться с тем, что просто нету силы. А это на самом деле такое хорошее, здоровое решение, чтобы смотреть на некоторые причины событий. И в данном случае мы с вами говорим о страхе, признавая настоящую причинно-следственную связь и признавая свое собственное бессилие перед страхом, бессилие для того, чтобы не бороться.

Бессилие, что ты не можешь запланировать всю свою жизнь. Это же бессилие. Но в этом бессилии есть же невероятное чудо. А с какой я вообще стати должен знать всю свою жизнь? А с какой твоей вообще стати я должен всю жизнь планировать? Зачем мне это? Ведь мы как раз таки говорим о том, что если человек находится в состоянии того, и он живет в состоянии доверия к жизни и к доверию к происходящему моменту, то у него не возникает никаких этих сложных событий определенного типа. Я сейчас говорю про некоторые сложные события, потому что довериться в жизни это не значит, что вы не можете завтра умереть. Это не значит, что вы не можете не поломать ногу. Это не значит, что у вас будет все хорошо с точки зрения здоровья, семьи, отношений, партнерства, денег. Это не значит, что вы будете развиваться. Это не значит, что вы будете расти. Доверие жизни это когда вы готовы довериться тому, что события будут течь как-то, довериться тому, что вы не управляете огромным количеством вещей. Довериться — это понимать, что когда происходят хорошие вещи, у них есть какие-то свои причины. И часто мы их не знаем, когда происходят Плохие вещи, у них есть часто причины, которые мы не знаем.

И ни в коем случае в этот момент времени не говорить: "Ну а как же свобода человека? Когда я, как человек, имею возможность сделать какое-то действие и принять какое-то решение". Никто в этот момент времени не забирает вашу свободу. Вы к этой свободе все больше приближаетесь в этот момент времени. Еще больше к ней приближаетесь. Свобода точно не в планировании. Свобода - она в жизни, в жизни каждого из нас. До новых встреч! И в дополнение. Вспомним невероятный текст очень сильного человека Валерия Ломовцева. С точки зрения определенного состояния, вхождения в некоторое сильное состояние. Этот текст человек читает самому себе, чтобы вспомнить, кто вы есть на самом деле. Я вспоминаю себя, я вспоминаю себя, я вспоминаю себя. Хорошо в этот момент закрыть глаза. Я есть, я есть, я есть, я есть, я существую. Я возвращаюсь к себе. Я возвращаюсь из мира тьмы. Я возвращаюсь из мира насилия, я возвращаюсь из мира страха. Все делающее меня испуганным, уничтоженным уходит, оно покидает меня. Покинуть это - мой собственный выбор. Все это мой выбор. Я выбираю свое я. Я выбираю себя. Я выбираю покой и свет и покой растворяют иллюзии. Они рассеивают туман сознания. Я в покое, ясности и тепле.

Я в своем образе. Я уверен, устойчив и спокоен. В тело мое возвращается энергия и тепло. В тело возвращается теплая жизнь. Тепло заполняет руки, они становятся теплыми, тепло заполняет ноги, они становятся теплыми. Грудь заполнена теплом, грудь заполнена теплом, живот заполнен теплом. Ум полностью успокоился. Мыслей нет. Есть покой и тепло. Есть тепло и уют. Есть уют и радость. Есть радость и бодрость. Я бодр и готов продолжать жить.

И готов продолжать жизнь. Когда вам плохо, вы всегда можете возвращаться к этому моменту. Когда вам хорошо, вы всегда должны возвращаться к этому моменту.