Жизнь · Рефлексии
Рефлексии
Рефлексии участников
Выдержки из рефлексий и сообщений участников первой группы «Жизни»: с чем приходили, что замечали в обычной жизни, что изменилось и что не изменилось. Без имён и личных деталей.
Как пишется рефлексия
Увидели, зафиксировали
Рефлексия это не отчёт и не сочинение. Это короткая запись о том, что происходит с вашим состоянием, восприятием, практикой: что заметили, где были во внимании, а где на автомате. Минимум раз в неделю, и после встреч и медитаций.
«Хочу кружок вам напоминания прислать, чтобы вы писали рефлексию обязательно раз в неделю по своему состоянию. По тому, что вы ощущаете, как вы проживаете, как вы проживаете духовный мир, как вы проживаете материальный мир. … Даже если вы читаете одну строчку в день, это надо, про это надо написать и сообщить.»
«Потом ум хочет найти этому пояснение, стесняется, хочется как-то украсить или описать - это не требуется. Увидели - зафиксировали.»
«По сути, когда вы видите другое описание, то может сложиться ощущение, что это какое-то суперясное состояние, но это человека состояние личное, он его лично описывает. Наблюдайте вот эти вот сравнения»
«И не важно есть у вас видение и образы или нет. Это вообще не обязательно и не является показателем движения.»
«Начните тут писать рефлексию чаще. И вопросы задавать. Это даст силу на задания.»
Раньше и теперь
Как участники сами сравнивают
Выдержки, где участники сами ставят рядом «раньше» и «теперь». Это их собственные слова, а не обещание результата.
«Раньше в такие моменты мне прямо вспыхивало желание комментировать с такого состояния критики, и хотелось как можно быстрее решить вот эти вопросы, в чем я не согласна. … А сейчас я успеваю отследить и выстроить разговор по-другому.»
«При всём этом «невключении» очень изменилось отношение к себе и к другим, чему я поражаюсь, если честно. Наблюдаю и не верю что это происходит. Стало больше свободы во всём. Я как будто перешла на свою сторону, тогда как раньше всегда была против себя.»
«…когда тревога подступает, раньше просто хаотично мысли работали, то сейчас ловлю себя на этом, начинаю дышать и наблюдать за собой. … Всегда раньше думала, что я терпеливый человек, сейчас, наблюдая за собой, поняла, что это была ложь. Теперь стала проще относиться ко времени, к возрасту, к настоящему: всему свое время»
«Раньше у меня было кредо, девиз, установка - каждый день лучше чем предыдущий. В результате я проскакивал жизнь в погоне за еще лучшим. Сейчас установка которая проявляется - вот сейчас ровно так как нужно, давай понаблюдаем за этим»
«Утром было раздражение - редкий гость теперь, даже улыбаться начинаю когда ловлю. … Вчера вечером обнаружил гору не помытой посуды, а сын дрыхнет уже. … Раньше это была бы гора проблем. И можно было бы увлекательно повыяснять отношения. Я не стал. Впрочем мыть посуду тоже не стал. … В покое пришла мысль, что сын просто ждал когда посудомойка доработает, но просто не дождался»
«А я раньше ненавидел бизнес-встречи. Я там эмоционально что-то говорил, что-то кому-то доказывал. А сейчас я просто на сложнейшей встрече, я просто два часа просто кайфанул. Просто мне было очень хорошо.»
«Раньше я начинала читать эту книгу, когда в жизни всё было очень тяжело, я прибегала к ней как к спасению. … Сейчас читаю и наполняюсь любовью и силой. Ответами на вопросы.»
«…раньше было так я сажусь настраиваюсь на духовный мир, сейчас ушло это «настраиваюсь» есть ощущение что я всегда там. … Внутри большая благодарность за группу. Состояния бывают разные, отношение к ним проще.»
По темам
По темам
В подписи: сколько человек был в программе, когда написал это.
Что изменилось
«Жена моя отмечает, что я изменился, стал более устойчивый и принимающий. Что звучит, как комплимент. И за последние насыщенные дни заметил, что события идут, идут не по моим ожиданиям, в том числе, а я остаюсь на месте и спокойно на это смотрю. Такое чувство дома. Дома, который внутри.»
«Последние недели у меня ощущение, как будто я только включилась в эту жизнь. Именно так хочется сказать и это не про то, что события стали лучше или хуже, не про отношения, не про положение в мире. Очень сильно, колоссально изменилось восприятие что ли, я будто стала жить по-другому. … Природа стала другой. Воздух он как будто прям живой, не просто кислород.»
«При всём этом «невключении» очень изменилось отношение к себе и к другим, чему я поражаюсь, если честно. Наблюдаю и не верю что это происходит. Стало больше свободы во всём. Я как будто перешла на свою сторону, тогда как раньше всегда была против себя.»
«Была встреча с клиентом (давно не виделись) сказал, что я очень изменилась (в его восприятии - стала мягче, внимательнее) … восприятие как то наполнено, объемно, дни не пролетают, даже было ощущение, что замедляются.»
«Раньше у меня было кредо, девиз, установка - каждый день лучше чем предыдущий. В результате я проскакивал жизнь в погоне за еще лучшим. Сейчас установка которая проявляется - вот сейчас ровно так как нужно, давай понаблюдаем за этим»
«Я начала смотреть в период до Жизни, год назад- я была как слепой котенок, с мучающими вопросами- кто я, что я, зачем я здесь, почему так итд. Эти вопросы до сих пор присутствуют, и они будут всегда, но скорее всего изменилось мое восприятие.»
«Я вижу, что за это время было движение по типу «два вперед - один назад». … Посмотрел, я как то недавно на весь прошлый год... Я думаю, за это время я прожил две или три жизни.»
«…раньше было так я сажусь настраиваюсь на духовный мир, сейчас ушло это «настраиваюсь» есть ощущение что я всегда там. … Внутри большая благодарность за группу. Состояния бывают разные, отношение к ним проще.»
«Даже когда пересматриваешь сессию и думаешь ну надо же я изменилась. Ну надо же здесь есть прогресс, ну надо же я больше так не делаю. Все это ерунда … ты все такая же. … Просто наблюдай с принятием и широким взглядом. В итоге главное это любовь.»
«Если говорить об анализе за последний год, то я не могу сказать, что мои основные внутренние состояния как то изменились. … Но при этом появляется более глубокое понимание того, насколько важно смотреть на происходящее через любовь, доброе и человеческое отношение к себе и к окружающим. … Возможно, пока изменения происходят не во внешних реакциях и не так быстро, как мне хотелось бы, но постепенно меняется сам взгляд на жизнь, на людей и на себя.»
«Бывали периоды внутренней пустоты и растерянности, когда духовные переживания было трудно соединить с обычной повседневной жизнью. Однако именно в такие периоды постепенно рождалось новое понимание. Со временем пришло понимание, что ни мир, ни человек, ни Я не становятся иными. Меняется только восприятие»
«Раньше я стремился поймать состояние, окончательное решение вопроса, самадхи. Сейчас я спокоен к этому … Всё нормально, спасаться не нужно, жизнь происходит сейчас, черновиков нет. … Я могу медитировать самостоятельно. Это больше не что-то неизвестное или чуждое.»
«Себя нельзя изменить. Себя можно только узнать. А если себя можно изменить, то кто это будет делать, из какой позиции, куда? Я дальше своего носа не вижу, менять себя ещё куда-то, великий стратег)»
«Начинаю истинно любить Жизнь, никогда не думал, что доживу до этого, это казалось невозможным»
«Уже второй день наблюдаю невероятную свободу. … То есть жизнь становится похожа на дыхание. … Без экзальтации ты просто дышишь. Это естественно жить так, но непривычно.»
Наблюдение в обычной жизни
«Ну, то есть мы не пытаемся чего-то добиться, что жизнь станет какой-то простой, мы получим какие-то прозрения, а мы просто живем. То есть мы учимся жить, да? … И сейчас, сегодня вместо неуспевания я просто сейчас обнаружил, что у меня еще целых полтора часа.»
«Я только сейчас слегка прикоснулся видению как сильно фрагментирована моя жизнь, дом работа, магазины, развлечения... - это все разные коробочки, между которыми я переключаюсь. Но ведь... коробочки это иллюзия»
«Но я заметила, что когда начинаешь вкладывать смысл в простые действия, такие как, например, там, накрыть на стол или пойти погулять с собакой, то происходят изменения. То есть получается, что, например, обычный ужин становится более каким-то праздничным.»
«Вообще я из тех, кто поставил Жизнь на замедленное движение. Многого в книгах не понимаю, а вопросы кажутся глупыми задавать. … Научилась понимать значение слова «наблюдать». Значит терпение, а не пытаться решить проблему прямо сейчас, как это было всегда.»
«Сегодня на автоматизме начал что-то делать, завтрак начал сразу подгорать. Сразу я остановился, думаю, пусть все сгорит, ничего не важно, я остановлюсь. Остановился и буквально за две минуты все опять привел в порядок. … Сейчас я думаю о том, что надо просто наблюдать, а что происходит, безоценочно к этому относиться.»
«Еще интересно в рутине дня происходят вспышки, что духовный мир первичен. … Как жажду материального решения своих нематериальных причин и следствий))) одно дело когда в книжке прочитал, а другое когда вот ощутил это»
«Воспринимать свои состояния всегда, на совещании, с ребенком, когда покупаю кофе! И это восприятие приводит к правильным действиям (к правильному следующему шагу!!!»
«…чуть не грохнулся на самокате, ударил палец говорил с бизнес-партнерами похоже лишнее пропустил медитацию пёс «навалил» в батарею … наблюдаю за этой перемешкой бесконечных сложностей и легкостей … как просто жить этой жизнью?»
«Для меня это проживание каждого дня, будни каждого дня, радость и любовь серого обычного дня жизни.»
«Сидел смотрел сейчас на кипящую кастрюлю. Ну что такого в кипящей кастрюле? Ничего. И в то же время в ней столько красоты. Где прячется эта красота? Точно не в кастрюле. … Весь мир переменился и это повлияло на восприятие привычных вещей.»
«Наблюдал, как рука на полном автомате почистила мои зубы. … Автомат, который действует сам по себе. Что ещё само по себе происходит?»
«…был момент когда сильный был импульс что не надо искать чистое добро или чистое зло и что мир очень разный и суть не в крайностях, а в гранях … просто ясность - уже свобода не новое качество, а убрать лишнее»
Близкие и отношения
«Раньше в такие моменты мне прямо вспыхивало желание комментировать с такого состояния критики, и хотелось как можно быстрее решить вот эти вопросы, в чем я не согласна. … А сейчас я успеваю отследить и выстроить разговор по-другому.»
«Так как у нас разные взгляды, мы уже были на грани серьезного спора, разногласия начали прям закипать. И в этот момент я решила переключить внимание на духовный мир. Задала мысленно вопрос: «а что же происходит в этот момент с нами в духовном мире?». … Мы уже говорили совсем о другом и все разногласия исчезли.»
«Хожу радостный. Дети смотрят мультик, я смотрю им в глаза. Выводов не будет)»
«Еще одно наблюдение, что впервые за всю мою жизнь рядом с мамой было хорошо. Удивительно, она же не изменилась, то есть здесь изменилось мое восприятие.»
«Утром было раздражение - редкий гость теперь, даже улыбаться начинаю когда ловлю. … Вчера вечером обнаружил гору не помытой посуды, а сын дрыхнет уже. … Раньше это была бы гора проблем. И можно было бы увлекательно повыяснять отношения. Я не стал. Впрочем мыть посуду тоже не стал. … В покое пришла мысль, что сын просто ждал когда посудомойка доработает, но просто не дождался»
«С мамой поехали гулять, я на автомате, садимся в кафе, я думаю, а где любовь … смотрю в глаза и понимаю, как давно я так не смотрела на нее, на ее морщинки…мама улыбнулась и спросила: почему ты так внимательно смотришь на меня?»
«Вообще чем дальше, тем больше страхов у меня появляется. Заметила что в присутствии мужа и смотря на него как на духовное существо, некоторые страхи вырубаются, я даже вспомнить не могу почему только что был страх.»
«Я вообще не знаю кто со мной рядом. … я понимаю что я вообще не знаю свою маму. Хотя казалось бы я предугадываю вперед все ее фразы, даже мимику. … Страха нет, мне в такие моменты осознания просто грустно. Это не страдание, а просто тихая грусть.»
«Вы сказали понаблюдать, что будет происходить в текущие 3 месяца. Я не знаю что точно произошло, но эти дни, уже 2 недели почти, я в тесном контакте с дочкой и ситуация поменялась. У меня как емкость расширилась в отношении нее. Она меня не триггерит.»
«Меня удивляет, что я так мало чувствую своих детей. Что я вообще о них воспринимаю? Какой-то кусочек. Или жену, других близких. Привычка воспринимать внешнюю функцию человека в мире вещей.»
«А по факту, по факту, как я к нему отношусь? Из любви ли, из тепла ли, из сердца? Ну, как я отношусь как к человеку, которого надо починить. Починить что? … Дети нам не принадлежат, дети нам не принадлежат, мы их не знаем.»
«Чувство благодарности за все что происходит, какие-то мелкие социальные действия и вопросы становятся более гармоничными, более добрыми, более человечными, более спокойными.»
«Дети - это совершенно самостоятельные существа, и у тебя есть определенная роль, определенные задачи. … То есть я все больше и больше создаю просто базу для них, базу доверия, базу благополучия, базу любви.»
«Сегодня утром увидел дочь и при встрече она начала мне что-то рассказывать про шорты и про кошек. Имеет ли это какое-то значение: вот этот предмет разговора конкретный? … В чём коммуникация-то заключалась? Кошки и шорты там занимали менее 1%.»
Работа и дела
«Основная загвоздка-это та энергия, которую я отдавала на работу, не замечая своих близких, не пытаясь понять себя и других.»
«Улетаешь слишком в бытовуху, забывается бизнес, улетаешь в бизнес, забываешь про детей, улетаешь в книжки, потом возвращаешься в бизнес. … И самое важное, ну, по сути, делаю то, что делал всю жизнь. Но разница заключается в том, что я при этом не страдаю.»
«Разумеется мне нужны были медитации, чтобы достигнуть результатов в материальном мире. Ты дал другой взгляд. Сложилось. Работает.»
«Выбесился на работе из-за глупости, бюрократии и не признании ценности моего труда. … Но всё, что происходит на работе не имеет особого значения. Для меня это тренажёр, сборник ситуаций, в которых я могу увидеть своё отношение к вещам»
«Замечаю, что в прошлой компании конкуренция была в центре всегда … это сильно влияло на мое отношения к людям, даже будучи дружественным, всегда был подтекст недоверия. … Благодаря нашей группе и занятиям на внимание, очень это высветилось и подтолкнуло на перемену.»
«Я утром всегда вспоминала запись клиентов и чувствовала что с этим не хочу работать … и считала слоты когда закончится рабочий день. Сейчас я не думаю об этом, для меня клиент как первый раз (я его изучаю наблюдаю. Это очень приятно, но не всегда так бывает иногда очень хочется все бросить и не работать.»
«А я раньше ненавидел бизнес-встречи. Я там эмоционально что-то говорил, что-то кому-то доказывал. А сейчас я просто на сложнейшей встрече, я просто два часа просто кайфанул. Просто мне было очень хорошо.»
«Осознал, что для меня в последнее время как будто не было и нет этих качель. Я могу спокойно реагировать на много работы, и так же спокойно пойти после этого читать текста.»
«Трансформируется восприятие потока дел и событий Они не нависают гнетущей кучей, навесом … Они начинают течь как реки … В кружочке или квадратике рядом с делом/задачей теперь ставлю не галочку, что это выполнено, а волнистую линию - «в процессе»»
«А пришло, что оно все и мое, и не мое. И у меня вот это «мы» возникло спокойно. Мне раньше очень сложно было говорить «мы». … я старался все время говорить «я», чтобы все понимали мой вклад, мое, мое.»
«Хотел срочно начать действовать, но заметил, что собираюсь действовать из страха упустить, не успеть, потерпеть неудачу, опоздать. Остановился»
Тревога, страхи, эмоции
«Сначала было очень сложно отследить, теперь стало чуть проще замечать и смотреть за своими мыслями, действиями и словами. Часто замечаю, что все равно оправдываю их, а не просто наблюдаю. Это сильно утомляет.»
«…чем больше голой правды о себе узнаешь, начинаешь видеть, тем больше тяжести, с другой стороны, легче и чаще получается в моменте ловить себя «выключенного», когда с головой уходишь в какие-то мысли порожденные эго. И это рождает некое неуловимое чувство свободы, которое граничит со страхом упустить контроль.»
«…когда тревога подступает, раньше просто хаотично мысли работали, то сейчас ловлю себя на этом, начинаю дышать и наблюдать за собой. … Всегда раньше думала, что я терпеливый человек, сейчас, наблюдая за собой, поняла, что это была ложь. Теперь стала проще относиться ко времени, к возрасту, к настоящему: всему свое время»
«В целом страха стало мало, в сравнении. Хотя я с ним не работал. … Страх темноты снизился значительно. В целом, мои страшные пугалки, больше не пугают. Это интересно наблюдать. Интересно было увидеть ночь-подругу, а не страшного зверя.»
«…то есть физически у меня нет сил, я прям с ног валюсь, а на раздражение на мужа силы есть - это же большой пласт энергии куда я ее сливаю. Вспомнила про направление любви и мое состояние физическое тоже в этот момент стало меняться.»
«…шумели дети, сильно отвлекался на них, но потом был интересный эффект - как часть меня отвлекается и злится, слушает, сердится а как будто есть еще фон, который в медитации и не сказать что наблюдает, но сосуществует с тем кто злится)»
«…мысль про юность может вызвать тревогу и слезы: я ухожу и стараюсь запретить думать об этом, но сейчас я стала смотреть в эту тревогу и она стала растворяться»
«Еще откуда-то взялись силы не злиться на незнакомых людей, родился импульс смотреть на них из любви. Точнее могу начать злиться, но потом себя одергиваю, трансформирую.»
«Когда возникают на поверхности какие-то мысли, чувства, которые я не одобряю, то я могу либо просто пройти мимо них, как прохожу мимо алкогольного отдела в супермаркете, не бороться же мне с каждой бутылкой.»
«Сидел с закрытыми глазами на лавке на улице и наблюдал это давление, которое может возникнуть: чего это он сидит с закрытыми глазами? Это и есть моя главная иллюзия и вечный страх: что мир рухнет или сожрёт меня, если я буду собой и нарушу вымышленные нормы. … Я - часть. А мир просто случается.»
«Этой опорой и был духовный мир, что он первичен. Как это прочувствовала, часть обстоятельств, вопросов как отпала. Стало спокойнее и легче базово. Но это не мешает мне конечно впадать и в эго и в деструктивные энергии и в страх и в ревность и тд. Но бывает хватает силы наблюдать всё как со стороны. … Как жуков в лесу рассматриваю.»
Медитации без «спецэффектов»
«Первый раз смотрел запись встречи и на участке медитации заснул…, причем в самом начале медитации. Пересмотрел еще раз сегодня последние 30 минут и чуть опять не вырубился). Такая у меня рефлексия.»
«Просто было, ничего не происходило. Но было спокойно, я сидел и наблюдал за мусорными пакетами в баке, которые на ветру развиваются, красиво… … У меня не было никаких ожиданий и желания почувствовать что-то волшебное.»
«Из визуальных образов ничего не видела. Просто спокойствие с такой лёгкой радостью, как ребенок радуется когда идет пританцовывая по улице.»
«Всегда слушаю аудио сообщения из материалов, читаю вопросы и ответы всех участников Был почти на всех еженедельных медитациях Я пока из тех кто ничего не ощущает не видит, или не может это интерпретировать.»
«Такое необычное состояние после медитации, одно слово- ясное, но не такое как осознание, понимание чего-то, а как рассеялись тучи и небо ясное стало, как светом озарился обычный день. … Обыкновенное состояние, как будто такое должно быть у человека в базе, но такое редкое для меня.»
«Перестал искать особых условий, чтобы посмотреть медитацию. … Дети в комнате играли, трогали меня, что-то спрашивали, а я что-то отвечал. … Удивительно, что внешние факторы нисколько не колыхнули меня. Чем разговоры детей отличаются от моих назойливых мыслей во время медитации?»
«Я вдруг ясно почувствовала, что это во многом вопрос не только способности, а ещё и внутреннего разрешения себе видеть.»
«Вообще медитации стали восприниматься более мягко, без спецэффектов. Быть микроном в своём восприятии - большая свобода, хотя и сложно забыть свою важность.»
«У меня такое чувство, что я прихожу на медитации просто погреться) Как приходят вечером к камину, чтобы посмотреть на огонь) … Не было чувства бездны, но какой-то космической бесконечности - да. Но мне комфортно, уютно.»
«Сначала я даже почувствовала раздражение из-за того, что у других, кажется, есть какой-то визуальный опыт, а у меня его нет. Но потом я поняла, что для меня эта медитация идёт через ощущения, а не через картинки. … Несмотря на отсутствие ярких визуальных образов, медитация всё равно оказалась для меня глубокой, спокойной и наполненной любовью.»
«Потом в середине сильно отлетел в рабочие мысли и представление разных вариантов одной ситуации … и это реально заняло минут на 5 меня, опомнился как после сна.»
Задания, чтение, рефлексии
«Больше заучиваю, как к зачету без особого понимания. Слишком много терминов и понятий, в которых я запуталась, испытываю фрустрацию, потому что я отличник по натуре и мне нужно понимать детали каждого термина, а тут это сложно.»
«Значит, понедельник, речь. Это самое трудное, что мне было… сейчас дается намного лучше. Я научилась большую часть придерживать при себе свое мнение, свои инсайты, свои... Ну, вот это вот бесконечное желание чем-то поделиться и причинить добро.»
«Сначала было ощущение, что задание простое, на деле совсем нет. Столько всего появляется, где совершенно нет любви и на это не обращала внимание»
«Зафиксировала, что часто задаю множество вопросов у себя в голове в моменте, визуализирую как пишу, как формулирую текст, проживаю этот вопрос, но так и не воплощаю этого. … Очень долгое время воспринимала эту черту в себе как большой недостаток.»
«…я не пытался выдавить вопрос искусственно, скорее я их пытался словить и зафиксировать … Вопросы формировались и разваливались, как песочные замки на берегу моря.»
«Совершенно вынесло в материальный мир. … Нет сил. Только уведомления от группы возвращают … Даю себе время.»
«Раньше я начинала читать эту книгу, когда в жизни всё было очень тяжело, я прибегала к ней как к спасению. … Сейчас читаю и наполняюсь любовью и силой. Ответами на вопросы.»
«…самое яркое переживание было когда поймал себя на том, что придумываю что напишу в рефлексии и подумал про то как же сильно подвержен и много проживаю ложных целей … то есть в моменте цель медитации - что видимо считаю результатом = это записанная рефлексия, а не само по себе проживание момента»
«Каждый раз открывая задание смотреть на всех через любовь, это задание всегда всегда встречает разные чувства, реакции, мысли … А можно мне уже просто любить? Можно я просто буду это чувствовать? … Потом понимаю, можно просто наблюдать, просто смотреть, не бороться.»
«Тело сковано. Нет той лёгкости и ясности мышления, как когда я рано вставал, соблюдал режим дня, практиковал. Сейчас трудно к этому вернуться, ушло это незаметно. … Раньше я бы посчитал это нормальным течением жизни, если что-то пришло мне в голову, значит это важно. Теперь я считаю это странным.»
«Перечитываю свои рефлексии и кажется что все так четко и круто и понятно, но как раз не так. … постоянно приходит образ младенца … который уже пошел и на все вокруг глазицами смотрит то улыбается, то пугается - все интересно, ничего не понятно.»
«В моей жизни возникают ситуации, которые в первый момент я называю проблемами: с ребёнком, с мужем, на работе, дома. Это первая реакция. Но когда этот импульс проходит, я начинаю замечать: ведь это обычные жизненные обстоятельства. … Само неприятное состояние ещё не означает, что я должна срочно его стереть, закрасить, ликвидировать.»
«Когда не требуешь от жизни соответствия своим желаниям, а принимаешь её обстоятельства как часть пути духовного существа, проблемы перестают возникать как внутреннее состояние и обстоятельство остаётся обстоятельством»
«Огромное сопротивление писать рефлексии.. Точнее даже на каком то уровне это делать хочется, но мешаю сам себе... … Пока само задание как выполнять не понятно, но само понимаю что «так можно» меня очень вдохновляет.»
О группе и встречах
«Переслушала встречу, потому что вчера стало тревожно, трудно было уснуть, страхи, беспокойство… Сегодня послушала спокойно, наблюдаю за собой, понятны переживания.»
«И я заметила в себе, что с программой… это как будто бы программа встроилась, вот вошла в мою жизнь. … И я была в поиске чего-то, в поиске каких-то знаний, которые мне по факту были не нужны. И сейчас настолько мне внутри спокойно, я понимаю, что вот я могу отделить то, что не мое, что мне это не нужно, что мне не нужно идти в очередные обучающие курсы, тренинги, семинары.»
«И как то более стало понятно «для чего мы здесь собрались» на что обращать внимание, где держать фокус. Спасибо за жизненные примеры, очень понятные для меня.»
«Очень хорошее состояние после встречи. Ушла угнетенность, которая накрывала меня эту неделю. Появилась легкость и ощущение свободы.»
«…значительно легче стала занимать позицию ученика, прям очень сильно помогает в обучении, когда не тратишь силы на сопротивление и «да я это знаю». … часто совпадаю по ощущениям с тем, что пишут участники.»
«…слушаю это пояснение, что встречи это медитативное погружение и думаю: «странно, для кого он это говорит?? это же очевидно! тем более проговаривалось множество раз, разве мог кто-то пропустить?». И в ту же самую секунду чувствую как растворяются сомнения, которые мучали именно МЕНЯ»
«…медитация и встреча вернули меня в мою опору и вернулось спокойствие.»
«С одной стороны слушаю тебя и голос окутывает и спокойно. С другой стороны почувствовала тревожность… Наверное, я ждала другого ответа))»
«Было ощущения что неделю тебя бросает по житейским волнам в разные стороны, а в пятницу вечером ты приходишь в тихую гавань.»
«Даже если у меня общий вопрос, мне полезен ответ. Спасибо, что разьясняете где ошибки в понимании. Это на самом деле здорово, когда кто-то может указать на проблемные места, а не пройти мимо. В этом есть забота.»
«В каждую медитацию захожу с радостью, желанием присутствовать в ней, и осознанием как это важно. Причем осознанием не придуманным и не навязанным мной или из вне.»
«Каждый раз благодарю [Александра], Жизнь, что она есть в моей жизни, тк это мой островок спокойствия, изучения себя и жизни, моя свобода. Я получаю знания, поддержку и опору внутри, силу и стараюсь справляться (даже если не совсем) с потоком из соц мира.»
«И еще неожиданно было, теплым током/светом пробило от фразы «вы бесконечно боретесь с жизнью». Я как увидела эту борьбу и встала за пределы её «круга».»
«Пришло понимание, что в последнее время находилась и варилась в борще каких то энергий, после встречи есть ощущение что вынырнула оттуда, появилась ясность. Глоток воздуха.»
«Я снова коснулся к энергии «обычного ежедневного труда». Такое касание освобождает ум от некоторого достигаторства, ненужного планирования и очевидно лишних представлений. … Скорее появилась, сложно описать, чуть большая устойчивость - есть образ … как если бы тяжёлый камень кинули на мягкую влажную землю.»
«Я так преображаюсь в своём восприятии после наших встреч. … Пересматривал прошлую встречу и так глубоко не воспринималось, как в реальном времени. Многое хочется фиксировать сразу, но и отвлекаться не охота, хорошо, что есть запись, всё-таки.»
«Пересмотрела занятие, где разбирали мои вопросы … слушаю опять все что говорит мне Александр отвечая на вопрос и вижу истинную позицию ученика и мне легко, я просто обучаюсь как принимать решения из своей целостной структуры»
«Особое место заняли пятничные медитации. … Большую ценность для меня имели ежемесячные онлайн-встречи. А так же вопросы и ответы, и конечно же рефлексии участников группы. Благодаря этому мой собственный опыт постоянно расширялся и обогащался опытом других.»
«Хочу сказать, что с нашей группой Жизнь у меня началась новая Жизнь. … Мне нравится строить новое восприятие, переосмысливать жизнь и все вокруг. Но я еще в самом начале этого пути, иногда сбиваюсь с маршрута, но в целом знаю, что иду в правильном направлении.»
Рефлексия как часть участия
Участники пишут рефлексии в группе каждую неделю, и я на них отвечаю.