Почему вы снова делаете то, от чего хотите отказаться

Почему мы снова возвращаемся к привычке, даже когда понимаем её последствия и уже приняли решение отказаться? В этом разговоре с Ольгой Столяровой предлагаю посмотреть на зависимость шире самой привычки: через борьбу, тревогу, импульс, физическую тягу и состояние наблюдения.

На примере кофе, курения, питания, повторяющихся мыслей и других привычных человеку состояний разбираю, где проходит граница между физической и духовной зависимостью, почему бесконечная борьба может сама становиться источником страдания и что меняется, когда человек перестаёт только запрещать себе действие и начинает наблюдать, откуда вообще появляется импульс. Разговор посвящён прежде всего духовному взгляду на происходящее и не заменяет профессиональную медицинскую или психотерапевтическую помощь при зависимости.

Духовный взгляд на зависимость

– Тема зависимости как формы страдания — в том числе когда человек борется с какой-то зависимостью, будь то курение, алкоголь, кофе, вплоть до самых тяжёлых зависимостей. Почему человек становится зависим? Какие энергии на это влияют? И что делать человеку, который пытается справиться с какой-то зависимостью? Как ему на это посмотреть?

– Мы с вами, конечно, будем разбирать это с духовной стороны. Я думаю, есть огромное количество психологических методик, решений, описаний этой конструкции. Я всегда призываю посмотреть с другой стороны — даже не с другой, а чуть шире на всё происходящее.

У меня есть близкий друг — он в том числе мой ученик на разных программах, — и он очень много времени уделял кофе: понятию кофе, самой зависимости от кофе и её сложности. Рассказывал, что читал на эту тему книги, — у него была целая конструкция восприятия этого кофе.

Он часто приезжает ко мне в гости, мы с ним часто видимся в последние годы, дружим, наверное, тринадцать лет. По крайней мере в Америке он один из самых частых гостей нашей семьи. И ему не нравилось, что я с такой лёгкостью пью кофе и говорю, что этот кофе вообще неважен. Ему прямо не нравилось, его это прямо раздражало — потому что он постоянно с этим боролся. Он приезжает и говорит: «Я кофе не пью». Я говорю: «А я сейчас поеду пить кофе». Еду пить кофе, хотя пью его немного: одну чашку в день, бывает, две, но в основном одну. Могу вообще не пить. И при этом у меня это однозначно зависимость, гарантированно.

Сейчас я вам это поясню. Очень важно, что мы понимаем под зависимостью: физическую зависимость или духовную.

Обычно, когда он приезжал ко мне, он начинал пить кофе, и я говорил: «Так ты же не пьёшь кофе, зачем ты его пьёшь?» Он говорил: «Я сейчас для себя делаю эксперимент». У него всё время были эксперименты — пить или не пить кофе, — но он всё время находился в состоянии бесконечной тревоги. Тревога, как вы сейчас описываете: ты покупаешь кофе, и у тебя из-за этого тревога, тебе не нравится это действие, оно тебя раздражает. Ты вообще видишь в этом проблему.

Вы знаете мой частый пример: человек несколько лет хочет бросить курить, борется с этим, борется, бросает, месяц не курит, а потом снова начинает и курит дальше. Какую фразу я всегда говорю? «Зачем человек мучился? Можно было не мучиться все эти два года, не мучиться потом и не мучиться дальше».

И в какой-то момент я, мне кажется, дал своему другу достаточно хорошее объяснение происходящему. Я ему сказал:

Никогда! Да хоть пятнадцать кружек в день пей — она тебя не поглотит, она не сможет тебя забрать. Будешь ли ты себя чувствовать нехорошо? Конечно, от пятнадцати кружек будешь. А кто-то чувствует себя очень нехорошо и от одной. Вопрос в том, понимаете ли вы уровень этого воздействия на себя с точки зрения духовного мира.

Что вообще считать зависимостью?

Люди говорят про сложности с кофе — и тут же идут и пьют в шесть утра кока-колу со льдом. Или минералку со льдом — стакан льда шарашат. Или заменяют это просмотром сериала. Или ходят и бурчат целыми днями — на кого-то, на мир вокруг, недовольны своим начальником. Так что лучше: кофе попить или быть недовольным другими людьми? Наверное, лучше кофе попить. Правильно? По крайней мере, с кофе вопрос зависимости касается только вас.

Кстати, про кофе в целом уже, по-моему, доказано всеми, где только можно и нельзя: базовая кружка кофе в день — это лекарство, если вы не всыпали туда молока, сахара и всего чего угодно ещё. Это лекарство, в нём огромное количество пользы. Есть ли определённое влияние? Есть, но влияние есть у многого. Оно есть и когда вы едите хлеб, и когда едите бананы. Вопрос в том, сколько вы всего этого едите, употребляете, пьёте, сколько этого в вас попадает.

И больше ли вреда от кружки кофе в день или от жизни в городе с открытым окном, когда мимо каждый день проезжает тысяча машин, — с точки зрения загрязнённости воздуха? Или состояние недосказанности со своим мужем или женой влияет меньше или больше, чем кружка кофе в день? Как вы думаете? Ежедневные переживания за детей влияют меньше или больше, чем кружка в день? И эти ежедневные переживания — зависимость или не зависимость?

• Желание хорошей погоды — это зависимость или нет?
• Желание два раза в год съездить в отпуск — это зависимость или нет?
• Постоянная необходимость работать — это зависимость или нет?

Так что является настоящей зависимостью? Это огромные зависимости. Вы знаете, я выращиваю очень много растений, много времени провожу в саду. Это зависимость или нет? Вы у меня работаете почти два года. Это у вас зависимость от меня, от моего контента, от нахождения со мной — или нет? Это очень важный вопрос и важный момент, который я сказал своему другу. Ещё раз повторю: ты как человек превыше этого, и ты должен очень спокойно, чётко это осознавать.

Не отдавайте этому важность, не отдавайте этому бесконечную значимость. Научитесь видеть большое количество зависимостей, которые есть у вас в жизни.

И поверьте, Оля, их гораздо больше и они гораздо шире, чем явно видимые кофе, чай, хлеб, сахар или что-то ещё. Их гораздо больше. Как минимум — зависимость от самого понятия жизни. Зависимость от состояния хорошего здоровья. Какой кофе? Просто зависимость от состояния хорошего здоровья.

Отпустить борьбу и начать наблюдать

Так вот, кофе можно перестать пить очень легко. И здесь вы должны просто очень спокойно осознать для себя, легко вам это сделать или нет. Если не знаете ответа — проверьте. Не пейте кофе две недели, если сможете. Не сможете — тоже себя проверили. Не знаете ответа — так проверьте. Скажите: «С завтрашнего дня я две недели не пью кофе». Не пили две недели — всё ясно, всё понятно, всё нормально.

Духовная зависимость

Можете ли вы, не попив кофе, чувствовать себя как-то не так? Конечно, можете, потому что есть влияние на физическое тело. Это то же самое, что перестать есть. Или если человек бесконечно ел жирное, сладкое, десерты, пил разные напитки, во время еды запивал всё чаем с сахаром, — ему тяжело перейти на пресное, раздельное питание, на зелень. Тяжело ему будет на это перейти, его организм будет хотеть другого.

Подход к работе с зависимостью

Вообще, если взять питание, то кофе — какая-то маленькая часть происходящего. Но я вам предлагаю абстрагироваться от этого и посмотреть чуть шире. Предположим, вы для себя посмотрели и увидели, что не можете избавиться от кофе или от сигарет. Хорошо, скажите: «Я не могу от этого избавиться, я буду с этим жить». Но не описывайте это как классное, крутое, необходимое вам действие. Это как говорить, что кофе — это такая сверхпольза, поэтому я буду пить кофе. Там есть польза и есть вред. Важно, что есть вред. А дальше имеет значение влияние и уровень этого вреда.

А если вы спокойно это признали и оставили просто как происходящее, не рассказываете везде вокруг, что вы с этим боретесь, стараетесь или уже это побороли, — тогда вы просто наблюдаете это как нормальное, естественное течение жизни.

Представьте: вы выходите на улицу, и у вас появляются отрицательные, насильственные мысли — нанести кому-то вред или себе. Есть огромное количество людей, у которых постоянно появляются достаточно специфические мысли. Или человек идёт и хочет изменить мужу или жене. Постоянно. Просто появляются такие мысли. У другого человека появляется мысль, он говорит: «Я не хочу это делать», — но мысли появляются. Не хочет — уже пятьсот раз исписал все дневники, что не хочет. А мысль как появлялась, так и появляется.

Человек говорит: «Я не буду прыгать с парашютом, мне это гарантированно не надо». А мысль появляется: прыгать надо. Человек говорит: «Да нормально я работаю на этой работе, буду работать на ней ещё следующие двадцать лет». А мысль появляется и говорит: «Уволься завтра, надо поменять работу». Постоянно появляется, постоянно находится в голове.

Ещё раз: я сейчас говорю про случай, когда вы осознаёте, что это является проблемой. Потому что огромное количество людей, конечно же, никаких проблем не осознают. Сколько ни говорите — люди это не осознают. Человек легко, абсолютно легко закрывает на это глаза и не осознаёт. В мире люди ради своего состояния, ради эго готовы уничтожить миллиарды людей. Самое главное — своё мнение и своё собственное состояние, а не всё остальное.

Но если человек осознаёт, что это определённая проблема или какое-то деструктивное восприятие, или вообще не понимает, откуда приходят эти мысли, — он начинает их наблюдать, смотреть на них со стороны. Точно так же, как вы с кофе. Что надо сделать? Надо перестать бороться с кофе и посмотреть со стороны: откуда у меня вообще приходит желание отказаться от кофе и почему?

Представьте, что вы смотрите на это со стороны — ищете энергию этого. Откуда, почему мне вообще сегодня утром в кафе взбрело переживать по поводу того, куплю я кофе или не куплю? Откуда явилась сама мысль переживания?

Ведь своим переживанием вы, скорее всего, нанесли себе гораздо больше вреда, чем самим кофе.

Мало того, мы с вами знаем, что это переживание может распространяться не только на вас — в течение часов, дней и ночей, плохого сна, расстройства питания и всего остального. Оно может распространиться и на работу, и на всё остальное. Оно может распространяться на других людей. Из-за этого переживания вы можете принести вред ещё и другим людям. Вы представляете: сам факт переживания по поводу кофе может причинить другим людям больше вреда.

Ровно как я сказал своему другу: «Да хватит уже переживать по поводу этого кофе, ты мне уже самому голову взорвал. Себе взрываешь, уже другим взрываешь. Забудь про эту проблему хотя бы на какое-то время. Перестань находиться в состоянии переживания, отпусти её, сделай для себя выбор. Не хочешь пить — не пей и забудь про это. Какая тебе разница, что делают другие люди? Это их выбор. Ты думай про себя».

И вы наблюдаете и смотрите: откуда ко мне вообще пришло это переживание, это волнение? Это принесли мне другие люди в этой кофейне? Это принесли люди, которые меня окружают, — мои друзья, подруги или кто-то ещё? Это принёс мне интернет? Это моя духовная система находится в состоянии определённого волнения? Или это вообще импульс волнения, перешедший с какого-то другого плана, и его причина совершенно другая?

Задача — просто наблюдать это со стороны: не найти причину и даже не решить её, а посмотреть на это так. Это из простых действий. Вообще есть и сложные действия: найти причину — это всегда сложное действие. Вроде как лёгкое, а вроде как невыполнимое — может быть и так, и так. Самое главное — посмотреть на это со стороны. Что это вообще за энергия? Почему она сегодня у меня присутствует?

Это так же, как если вы начинаете думать о каком-то человеке или об отношениях с ним. Почему этот человек присутствует в пространстве? Откуда он взялся? Это я его сюда принёс или он сам пришёл в мои мысли? Или кто-то другой мне его принёс? Почему я вообще сегодня об этом думаю? Что это такое?

И это не поиск проблемы и не поиск решения. Это формирование устойчивой модели поведения и привычки наблюдать всё происходящее. И тогда кофе вообще не будет вашей зависимостью.

Потому что если вы понимаете, что ваше переживание пришло из видения того, что после кофе у вас начнёт болеть бок или что вы попадёте на определённую операцию, — если у вас есть это понимание, вы совершенно по-другому начнёте ко всему этому относиться. Это не будет абстракцией: «Это плохо или хорошо?»

Конечно, ни в коем случае не надо забывать о психофизической зависимости, о зависимости физического тела. Не надо об этом забывать. И для себя, конечно, надо находить разные решения.

Например, у меня один из вопросов — достаточно распространённая привычка: я часто покупаю кофе не потому, что хочу его пить, а потому, что сам поход в какое-то место — это некоторая часть моей жизни. Неважно, ритуальность это или то, что ты где-то сидишь, и так далее. И ты сидишь в пространствах, где у тебя нет другого выбора, кроме как купить кофе, потому что ничего другого там вроде бы и не купишь. Хотя, наверное, всегда можно пить воду. Хотя тоже не всегда: часто она может быть только из холодильника, а я, например, не пью холодную воду. И это тоже вопрос следующего уровня. Тогда я понимаю, что вопрос, наверное, не в кофе, а в столкновении с определёнными пространствами.

Но ещё раз: пример, который я привёл, — один из микроаспектов жизни любого человека. Потому что человек живёт в причинно-следственных связях кармы, всей своей духовной системы, наследственности, своих действий в текущей жизни, и зависимости там совершенно другого порядка.

Внешние влияния энергий на человека

Есть вещи, с которыми вы никогда не справитесь, вообще никогда. Но одно заменится другим. Представьте, что в вашей системе есть поток энергии, который должен нести тьму. Эта тьма в социальном действии будет как-то выражаться у вас через какие-то события в вашей жизни. Какая разница, выражается она через кофе, через сигареты или через что-то другое? Понятно, что я перехожу в некоторую абстракцию. Что такое кофе? Она выражается через что-то определённое, через определённое состояние.

Здесь надо разбираться не с кофе и не с сигаретами — надо разбираться с этим потоком энергии. Тогда у вас появятся силы на то, чтобы в любой момент выключить любую зависимость.

Например, я никогда в своей жизни не курил. Никогда. Из-за чего? Из-за того, что я читал какие-то книжки или был умным человеком? Я наблюдал вокруг людей, которые постоянно курят сигареты. А у меня — вообще ноль. Или наоборот: я никогда не пил кофе до двадцати — да какие двадцать? — до тридцати лет или позже. Вообще. Я уже даже не помню, до какого возраста. Вообще не пил кофе. Какой кофе? Мне вообще кажется, что люди не пили кофе до тридцати лет. Просто вы другого возраста.

Вам сейчас меньше тридцати, и вы думаете: «Александр, вы вообще про что?» Вопрос про кофе ведь задаёт девушка, которой меньше тридцати. Но мне казалось, что кофе будто не было в моей молодости. Его будто нигде не продавали, его будто нигде не было. И у моих родителей дома не то чтобы была культура питья кофе — я вообще не помню, чтобы у нас в семье была такая культура. Хотя вообще-то кофемашины появились, мне кажется, очень давно. У нас, кстати, кофемашина с фильтром появилась, по-моему, в девяносто первом году, может, в девяносто втором. Я просто не помню, чтобы ею кто-то пользовался. Может быть, и пользовался. Наверное, в какой-то момент в ней закончились пакетики, и ею никто не пользовался.

Тогда я находился в гораздо меньшей осознанности, чем сейчас. А сейчас я пью кофе. Это не странно? Вот вам и разные энергии воздействия. Понимаете, в чём дело? Разная энергия, разные обстоятельства, разные стечения обстоятельств, разные влияния.

Так же я знаю людей, которые никогда в жизни не пробовали алкоголь. Ничего хорошего в нём нет. Вообще ничего хорошего нет. Он разрушает мгновенно. Микродоза разрушает мгновенно и остаётся в астральном теле. Но какое надо иметь состояние, чтобы человек это понимал? Надо находиться в состоянии осознанности — или не иметь на себе воздействия этой энергии.

И здесь уже не только про осознанность. С одной стороны — про осознанность, а с другой стороны, мы знаем огромное количество людей, которые никогда в жизни не употребляли алкоголь. У них даже не было к этому импульса, мотива, эта энергия у них не проявилась ни в каком качестве. Это не означает, что эти люди сверхразвитые. Это не означает, что они какие-то колоссально мудрые. Просто эта энергия у них не проявилась.

Я всегда предлагаю вам обратить внимание: я знаю таких людей, которые очень зашоренные, закрытые. Об истинном развитии жизни у этих людей речь не идёт. Но алкоголь они не пили и не хотят пить. И не потому, что их организм его не принимает, — у них никогда не было на это никакого импульса. И обстоятельств в том числе.

Есть же ещё стечение обстоятельств — мы с вами это понимаем. Есть люди, которые начали употреблять наркотики по собственной инициативе, а есть те, кто начал, потому что их, например, заставили. Стечение обстоятельств может быть совершенно другим. Но это не вопрос прочтения книг, ума и сознания. Хотя, ещё раз, конечно, если человек находится в расширенном восприятии, в сознании восприятия, он будет совершенно по-другому принимать различные решения.

Поэтому вы должны очень спокойно относиться к людям, которые в том числе пьют кофе, — в том числе к людям с расширенным восприятием. Потому что вы никогда не знаете, является ли это для человека зависимостью или просто каким-то действием, которое он делает. Из какого импульса он это делает?

И вот эта правда себе самому: ты это делаешь из силы или из слабости? Из состояния абсолютного понимания того, что происходит, или из эгоистической уверенности?

Тогда вопрос: способен ли человек, находясь в эгоистической уверенности, осознать, что это эгоистическая уверенность, а не здоровая истина? Вот это проблема. Это большая проблема. Чтобы видеть и находить такие закономерности, надо находиться в очень серьёзном труде постоянного осознания огромного количества вещей: постоянно видеть в себе разные аспекты возникающих состояний — тревоги, зависти, сомнения, раздражения, злости, обиды.

🎥 Видео по данному материалу