Как проходить
Не задавайте практике конкретный результат и не пытайтесь специально получить нужное состояние. Наблюдайте свои желания, ожидания и стремление контролировать процесс. При глубоком погружении позволяйте происходящему разворачиваться и наблюдайте, насколько вы способны отпустить контроль и довериться процессу.
Что это даёт
Эта медитация посвящена тому, что происходит, когда человек входит в практику с конкретным желанием, целью или ожиданием результата. Раскрывается понятие «насильственной медитации»: попытка направить процесс на то, чтобы что-то изменить, получить определенное состояние, расширить восприятие или добиться желаемого результата. В центре медитации исследование собственных желаний и эго-мотивов, их связи с причинами и последствиями. В таком состоянии особенно важны способность отпустить контроль, довериться происходящему и наблюдать, насколько свободно человек способен проживать процесс без заранее заданного результата. Этот же принцип переносится и на обычную жизнь: насколько наши действия определяются бесконечными «хочу» и ожиданиями и насколько мы способны оставаться во внимании к себе, происходящему и последствиям собственных решений.