Как проходить
Медитацию можно проходить как с закрытыми, так и с открытыми глазами, находясь в спокойной обстановке, где вас ничего не отвлекает, сохраняя концентрацию и наблюдение происходящего.
Что это даёт
В этой медитации происходит погружение в пространство белого света и движения, которое постепенно приводит к состоянию внутреннего равновесия и спокойствия. Через прохождение различных состояний внимания и присутствия человек входит в более тихое и устойчивое состояние восприятия. Отдельное внимание в медитации уделяется состоянию ясности. После прохождения нескольких пространств и движений возникает состояние чистой ясности восприятия — спокойного и светлого внутреннего пространства, в котором появляется более ясное ощущение происходящего и собственного присутствия. В этом состоянии важно просто находиться и фиксировать прожитое для последующей рефлексии.