Как проходить: Выделите 30 минут в тихом месте, где вас никто не потревожит. Слушать лучше сидя и даже без наушников: первый раз с открытыми глазами, второй с закрытыми, наблюдая разницу ощущений.
m2
В процессе Медитации №2 мы глубже почувствуем связь с собой, ощутим свободу и внутреннюю тишину.
Особое внимание уделено Тишине. Здесь Тишина – глубокое, «звучащее» состояние, в котором вы ощущаете наполненность и присутствие. Из этой Тишины проще работать с эмоциями, проживать стресс, не подавляя его.
🤍 Зафиксируйте своё начальное и конечное состояние во время медитации: что вы почувствовали во время медитации и какие инсайты или изменения заметили. Поделитесь этим в комментариях к видео на YouTube, под постом в телеграм-канале или в закрытой группе «V100» /«Жизнь» (если вы являетесь ее участником)
О медитации №2:
В этой медитации входим в Тишину. Учимся воспринимать жизнь, как духовное проживание, без деления на материальный и духовный мир. Мы смещаем точку опоры: не искать духовное как инструмент против стресса, а вспоминать, что вы уже живёте в духовном мире, а стресс только часть общего пространства вашего опыта.
Во время практики внимание мягко разворачивается к вашему истинному Я. Соединение с собой перестаёт быть абстракцией и становится устойчивым состоянием. Со временем формируя душевно-духовную систему тел, оживляя физическое тело, возвращая ясность, чувство тишины и свободы.
Медитация не обещает «волшебной таблетки» и не отключает вас от жизни. Напротив, она помогает чувствовать себя живым человеком посреди любых обстоятельств: когда есть сложности, когда тяжело, когда что-то болит или беспокоит. Тяжесть может остаться, но её доля в вашем пространстве становится меньше, а вы устойчивее.
Как внедрить медитации в ежедневную? Рекомендации
Для ежедневных просмотров подходят Медитации №1, №2 и №3. Просматривайте их последовательно в течении дня или циклом. Постарайтесь выполнять практику 30 дней, чтобы каждый день проживать трансформацию и расширять своё восприятие.
➡️ Продолжить погружение: Медитация №3 - https://youtu.be/6r1rWnKhWWU ⬅️ Вернуться к прошлой практике: Медитация №1 - https://youtu.be/7bQjR5ix5io
Как попасть на живую медитацию онлайн?
Быть на медитации онлайн – это отличная возможность практиковать в общем поле и получить новый опыт.
Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал – там я публикую ссылки на трансляции (медитации каждую пятницу): перейти
⭐️ Смотрите все медитации в плейлисте: https://youtube.com/playlist?list=PL7bkfwpCSf18b1ebKrJnrbSTPNUGjaO2N&si=pTtG2a0VKr5WoGHG
или на сайте: https://besolid.com/meditations
#медитациятишины #связьссобой #внутренняятишина