После практики станет больше внутренней гармонии и крепче связь с собой. Как проходить: Слушайте в спокойном состоянии, лучше сидя; не нужны «специальные позы», просто сядьте и наблюдайте. По возможности практикуйте с открытыми глазами, смотря на меня, и не на ходу – движение даёт нестабильность восприятия.
Как усилить результат от медитации:
🤍 После медитации уделите несколько минут себе: запишите дату, своё состояние «до», «в процессе» и «после». Обращайте внимание на ощущения в теле, на лёгкость или тяжесть присутствия, изменения в восприятии света, звука, внутренней тишины. Такой дневник значительно ускорит ваш путь к себе и поможет увидеть, как меняется ваше восприятие и жизнь от медитации к медитации. Делитесь своей рефлексией в комментариях к видео на YouTube, под постом в телеграм-канале или в закрытой группе «V100» /«Жизнь» (если вы являетесь ее участником) - все читаю.
О медитации №10:
Это следующая часть последовательных практик, где каждая встреча работает персонально и помогает глубже входить в медитативное состояние. В этом пространстве вы соединяете «себя с собой»: выравниваются состояния, усиливается внутренняя связь и присутствие.
На встрече важен не «запрос» и не желание, а один фундаментальный смысл — искать истину и глубже понимать, как устроено происходящее. Ожидания и сравнения могут стать препятствием и упираться в стенку эго.
Практика работает персонально: достаточно присутствовать (вживую или в записи). Медитация «начинается заранее», поэтому важно быть с самого начала и не выпадать.
Как попасть на живую медитацию онлайн?
Быть на медитации онлайн – это отличная возможность практиковать в общем поле и получить новый опыт.
Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал – там я публикую ссылки на трансляции (медитации каждую пятницу): перейти
➡️ Продолжить погружение: Медитация №11 - https://youtu.be/42NeZioryBw
⬅️ Вернуться к прошлой практике: Медитация №9 - https://youtu.be/qYaeaEDzKZg
⭐️ Смотрите все медитации в плейлисте: https://youtube.com/playlist?list=PL7bkfwpCSf18b1ebKrJnrbSTPNUGjaO2N&si=pTtG2a0VKr5WoGHG
или на сайте: https://besolid.com/meditations
#медитативнаяпрактика #практикамедитации #практикагармонии