Медитация №9. Солнце

Как усилить результат от медитации:

🤍 После медитации уделите несколько минут себе: запишите дату, своё состояние «до», «в процессе» и «после». Обращайте внимание на ощущения в теле, на лёгкость или тяжесть присутствия, изменения в восприятии света, звука, внутренней тишины. Такой дневник значительно ускорит ваш путь к себе и поможет увидеть, как меняется ваше восприятие и жизнь от медитации к медитации. Делитесь своей рефлексией в комментариях к видео на YouTube, под постом в телеграм-канале или в закрытой группе «V100» /«Жизнь» (если вы являетесь ее участником) - все читаю.

О медитации №9:

Эта медитация про присутствие и возвращение к себе без напряжения и ожидания “быстрого эффекта”. Здесь важен сам факт присутствия — не то, что вы “увидели” или “почувствовали”, а то, что вы остались в контакте с моментом.

В практике мы не гонимся за спецэффектами. Задача расширять восприятие и всё больше соединяться с собой, чтобы лучше слышать происходящее внутри.

Иногда в этой медитации может проявиться ощущение “отсутствия связи” — со стороны это выглядит грустно, но в глубине в этом есть тихая, сильная мощь.

Практика часть длинной дороги: она работает не “на сегодня-завтра”, а на внутреннее развитие на годы вперёд.

Как попасть на живую медитацию онлайн?

Быть на медитации онлайн – это отличная возможность практиковать в общем поле и получить новый опыт.

Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал – там я публикую ссылки на трансляции (медитации каждую пятницу): перейти

➡️ Продолжить погружение: Медитация №10 - https://youtu.be/vJwEll-MwKA

⬅️ Вернуться к прошлой практике: Медитация №8 - https://youtu.be/vwFSjKI5GzQ

⭐️ Смотрите все медитации в плейлисте: https://youtube.com/playlist?list=PL7bkfwpCSf18b1ebKrJnrbSTPNUGjaO2N&si=pTtG2a0VKr5WoGHG

или на сайте: https://besolid.com/meditations

#духовныепрактики #духовноеразвитие #медитацияСолнце #внутреннийСвет #связьССобой