Как проходить
В начале внимание направляется на область груди и солнечного сплетения, а также на целостное ощущение себя. Если в процессе появляются мысли, пустота или переключение внимания, не пытайтесь насильно возвращать концентрацию — сохраняйте присутствие и наблюдайте, куда направляется ваше восприятие. Важно наблюдать свой индивидуальный способ восприятия, изучать его и принимать как часть собственной жизни.
Что это даёт
Эта медитация посвящена расширенному восприятию и способности одновременно удерживать внимание на разных уровнях своего состояния физическом теле, эфирном пространстве и процессах духовного мира. В процессе раскрывается тема внутренней трансформации и гармонизации всей духовной структуры от физического и эфирного тела до более глубоких уровней духовного существа.