В этой практике вы исследуете, куда обычно направлена ваша энергия. Как проходить: Лучше слушать целиком: вживую по пятницам в Zoom, либо в записи; практика подходит сидя, с открытыми глазами (можно иногда закрывать).
m11
О медитации №11:
Следующая часть последовательного пути практик про проживание истины и возвращение внимания к главному.
Что будет в практике:
- укрепление связи с собой и «точкой» внутреннего соединения;
- мягкая настройка на различение: «истина или искажение» — через присутствие и осознанность;
- развитие состояния наблюдателя: видеть происходящее и себя со стороны, глубже, чем обычное «наблюдать мысли/ощущения».
Как усилить результат от медитации:
🤍 После медитации уделите несколько минут себе: запишите дату, своё состояние «до», «в процессе» и «после». Обращайте внимание на ощущения в теле, на лёгкость или тяжесть присутствия, изменения в восприятии света, звука, внутренней тишины. Такой дневник значительно ускорит ваш путь к себе и поможет увидеть, как меняется ваше восприятие и жизнь от медитации к медитации. Делитесь своей рефлексией в комментариях к видео на YouTube, под постом в телеграм-канале или в закрытой группах (если вы являетесь участником) - все читаю.
Как попасть на живую медитацию онлайн?
Быть на медитации онлайн – это отличная возможность практиковать в общем поле и получить новый опыт. Регулярное участие, особенно вживую, усиливает эффект и помогает шаг за шагом расширять вашу настоящую, внутреннюю свободу.
Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал – там я публикую ссылки на трансляции (медитации каждую пятницу): перейти
⬅️ Вернуться к прошлой практике: Медитация №10 - https://youtu.be/vJwEll-MwKA
⭐️ Смотрите все медитации в плейлисте: https://youtube.com/playlist?list=PL7bkfwpCSf18b1ebKrJnrbSTPNUGjaO2N&si=pTtG2a0VKr5WoGHG
или на сайте: https://besolid.com/meditations
#духовныепрактики #медитациясуть #духовноеразвитие