После практики появится больше ясности и устойчивой связи с собой опоры на своё «Я» в повседневной жизни. Как проходить: Слушайте/смотрите от начала до конца; лучше сидя, в тишине, по возможности с открытыми глазами (в отдельные моменты можно закрывать, если сильно «уводит»).
m13
Медитация №13
Практика не про быстрое получение приятного состояния здесь и сейчас. Это практика про расширение восприятия, которое работает на годы и десятилетия: вы начинаете точнее видеть происходящее и себя в нём.
Что важно в этой медитации:
- Связь с собой — не равна тишине, телесным ощущениям или радости. Не ищите «правильный признак» и не сравнивайте с ожиданиями.
- Не пытайтесь “соединиться на 100%” и перепроверять, получилось ли. Важнее намерение и движение в сторону связи с собой.
- Открытые глаза включают восприятие целиком: это помогает переносить опыт в реальную жизнь, в материальный мир.
- Ясность может быть непростой. Иногда, когда становится больше правды и понимания, поднимаются страх, тяжесть, непривычные переживания — это часть расширения восприятия.
Как усилить результат от медитации:
Напишите короткую рефлексию: что было в начале, середине и конце, какие были мысли/ощущения/сдвиги внимания. Это помогает закрепить опыт и видеть динамику.
Как попасть на живую медитацию онлайн?
Быть на медитации онлайн – это отличная возможность практиковать в общем поле и получить новый опыт. Регулярное участие, особенно вживую, усиливает эффект и помогает шаг за шагом расширять вашу настоящую, внутреннюю свободу.
Чтобы присоединиться онлайн, переходите в мой Telegram-канал – там я публикую ссылки на трансляции (медитации каждую пятницу): перейти
➡️ Продолжить погружение: Медитация №14 - https://youtu.be/LJx9MJ1wSoo
⬅️ Вернуться к прошлой практике: Медитация №12 - https://youtu.be/vCjJnRGTUTs
⭐️ Смотрите все медитации в плейлисте: https://youtube.com/playlist?list=PL7bkfwpCSf18b1ebKrJnrbSTPNUGjaO2N&si=pTtG2a0VKr5WoGHG
или на сайте: https://besolid.com/meditations